خمسة أطعمة تساعد في زيادة هرمون الذكورة (تابع مسابقة المواضيع المميزة)

[سارة سرسور]

يحتاج الرجال إلى بناء عضلاتهم وتقوية صحتهم البدنية والجنسية ، ومن أجل ذلك تحتاج إلى تغذية خاصة وذلك لزيادة نسبة هرمون الـ"تستوستيرون" الهام لتدعيم القدرة الجنسية ، وفيما يلي قائمة بأهم الأطعمة التي تحفّز إفراز هذا الهرمون الذكوري الهام : 1// الكرفس تناول بعض الكرفس يمكن أن يفعل المعجزات ، غني جداً بالهرمونات القوية مثل الـ"أندروستينون" حيث يعتبران من المكونات الأساسية لإنتاج الـ"تستوستيرون" ، وقد أوضحت الأبحاث أن مجرد مضغ قطعة صغيرة من الكرفس يمكن أن يرفع مستويات الهرمون إلى مستويات عالية . 2// الأفوكادو من الأغنية الغنية جداً بفيتامين B وحمض الفوليك ، ولهما القدرة على رفع مستويات طاقة الجسم من خلال تأييض بروتينات معيّنة في الجسم ، تحتوي ثمرة الأفوكادو على كميات عالية من الـ"تستوستيرون" والبوتاسيوم مما يزيد من معدلات إنتاج الطاقة . 3// اللوز تحتوي المكسرات على كثير من الأحماض الدهنية الضرورية لجسم الإنسان ، والتي تقلل من الالتهابات وتساعد على تحسين نظام الأيض ، وبالإضافة إلى هذا فإنها ذات أهمية كبيرة في عملية إنتاج هرمون الـ"تستوستيرون" فبدون الدهون لن يستطيع الجسم أن يحول الـ"كوليسترول" إلى "تستوستيرون" ، كما أن اللوز يحتوي على الأحماض الأمينية ومعادن مثل فيتامين E والزنك ، والأخير عنصر شديد الأهمية في إنتاج الهرمونات الجنسية . 4// الموز يُعرف الموز بأنه ملك الفواكه التي ترفع الرغبة الجنسية ، وذلك لأنه مزوّد بفيتامين B الذي يساعد على إفراز كميات كبيرة من هرمونات الذكورة في جسم الإنسان ، وهو كذلك ممتليء بإنزيم الـ"بروميلين" القادر على تنشيط الرغبة . 5// اللحوم الحمراء التقليل من تناول اللحوم الحمراء يؤدي إلى تقليل مستويات إنتاج هرمون الـ"تستوستيرون" ، ومع ذلك يجب الحرص على تجنّب لحوم الحيوانات المحقونة بالمواد المغذية والمسمّنات .

[انا دنيته وهو حياتى]

معلومات ونصائح مفيده
توبيك مفيد لادم

تسلمى ع التوبيك يا قمر