::: فعاليات المنتدى :::

أهلا وسهلا بك إلى منتديات بنات مصر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

آخر 12 مواضيع
هتروحي مني فين
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 0 -
للعشق الوان
الكاتـب : همس الرحيل - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 3 -
جدال
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 2 -
استحملوني
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 4 -
الذكاء الاجتماعي والاستيعاب العاطفي _الجزء الثالث _
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 1 -
حبيبي الغالي
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : ندوشه 2011 - مشاركات : 4 -
اوهام الحب بين القرب والبعد ..~
الكاتـب : Lamees - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 3 -
أعدائي أصدقائي
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : ياسر عبد الباقي - مشاركات : 8 -
ايوه انت
الكاتـب : همس الرحيل - مشاركات : 10 -
[درس] ازاي تطبق تأثير الباك لايت في بخطوات بسيطة How to Effect Backlight Professional
الكاتـب : JUST AHMED - مشاركات : 0 -
اتغيرت...
الكاتـب : SaMa. - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 4 -
في احد هنا ..!!
الكاتـب : ديما الشمري - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 5 -

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /11-01-2014, 09:08 AM   #1

 

 رقم العضوية : 96150
 تاريخ التسجيل : Feb 2014
 الجنس : ~ أنثى
 المشاركات : 12
 النقاط : غاوية كلام will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

غاوية كلام غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى

رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك


إذا لاحظت زيادة وزنك بطريقة ملحوظة نتيجة تناول كميات كبيرة من الحلويات والنشويات وتناول العصائر والمياه الغازية مع قدر لا بأس بعد من كعك العيد، فلا تستسلمي وابدئي بسرعة تخسيس الكيلوجرامات الزائدة بوزنك، وعودي من جديد إلى وزنك الطبيعي.

يقول استشاري التغذية وعلاج السمنة دكتور بهاء ناجى : زيادة الوزن أمر شائع بين السيدات نتيجة تناول السعرات العالية جداً في المأكولات التي اعتدنا على تناولها خلال هذه الأيام، ومن هنا لابد من إتباع نظام غذائي يخلص الجسم من الوزن الزائد بدون مضاعفات على الصحة ، ويعتمد على أسس علمية بحيث يكون متوازن دون اللجوء إلى أي رجيم قاسى يفتقد إلى العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويرتد الوزن من جديد عند التوقف عنه، مؤكداً أن من أهم صفات الرجيم الناجح هو المؤثر، الذي يعطي كل أسبوع نتيجة على الميزان دون ثبات الوزن التي تعاني منه الكثير من السيدات.

انتبهي!

ومن أخطاء الرجيم الشائعة التي أشار إليها الدكتور بهاء ناجى هو الاعتماد على وجبة طوال اليوم أو الاستغناء عن وجبة مقررة خلال النظام الغذائي، لأن هذا الأمر يؤثر على الحرق وقد يصيب بالإمساك، مما يثبت الوزن على الميزان يصيب بالإحباط، وويقدم لنا الدكتور بها ناجى رجيم سريع ونتائجة فعالة لكن يجب الحرص على الآتي:

- شرب 5 لتر مياه، والبعد عن المياه الغازية وتقليل العصائر المحلاة، واستبدالها بالينسون والكركديه والنعناع، مع الحرص على شرب الشاي الأخضر بين الوجبات.

- تثبيت مواعيد الطعام والالتزام بالنظام الغذائي وعدم حذف أو إضافة أي وجبة.

- تقليل كمية النشويات والدهون قدر المستطاع.

-تقليل الوجبات السريعة، حيث تتسبب في حدوث صدمة للجسم بعد الصيام، وتؤثر على الجهاز الهضمي.

- ضبط كمية الحلويات، بحيث لا تزيد عن قطعة واحدة فى اليوم.

- عدم إهمال الوجبات الخفيفة الوجبات الخفيفة بين الوجبات كالخيار والجزر والفواكه.

رجيم نسف السعرات

ويقدم الدكتور بهاء ناجى رجيم متوازن يخلصك من 5: 6 كيلو ، واحرصي على تنفيذه دون الإخفاق فى التعليمات لتحصلي على النتيجة المرجوة

* وجبة الإفطار
4 ملاعق بليلة + كوب لبن خالي الدسم + ملعقة سكر أو ملعقة عسل أو 1/2 رغيف أو 3 ملاعق جبن قريش أو 3 ملاعق فول.

* بعد الفطار بساعتين
ثمرة فاكهة: تفاحة أو كمثري أو 2 خوخ.

*بعد الغداء بساعتين
ثمرة فاكهة: تفاحة أو ثمرة موز

* بين الغداء والعشاء
3 ثمرة خيار أو ثمرة جزر.

اليوم الأول

* وجبة الغداء:

طبق سلطة خضراء + 5 ملاعق أرز بسمتي + سمك مشوي على الجريل في حدود نصف كيلو

يمكنك إضافة الفلفل الرومي والجزر والبصل مع 2 ملعقة صويا صوص إلى السمك لإعطائه نكهة وطعم لذيذ.

* وجبة العشاء:

2 ثمرة فاكهة + كوب لبن خالي الدسم.

اليوم الثاني

* وجبة الغداء:

سلطة خضراء + شرائح اللحم بالزعتر (اسلقي اللحم نصف سلق، ثم قومي بادخاله إلى حتى ينضج بعد إضافة فص ثوم مع الزعتر والبهارات).

* وجبة العشاء:

علبة تونة مصفاة من الزيت + طبق سلطة خضراء.

اليوم الثالث

* وجبة الغداء:

4 ملاعق أرز بسمتي + طبق سلطة خضراء + بيكاتا الدجاج (شرائح صدر دجاجة مشوية + 1/2 كوب مرقة دجاج + عصير نصف ليمونة + كوب مشروم + ملعقة بقدونس).

* وجبة العشاء:

3 ملاعق فول + 1/4 رغيف بلدي

اليوم الرابع

* وجبة الغداء:

سلطة خضراء + 2 شرائح لحم بارد + ثمرة بطاطس مهروسة مضاف إليها (ثوم، كسبرة خضراء، عصير نصف ليمونة، فلفل حار حسب الرغبة)

* وجبة العشاء:

3 ملاعق جبن قريش + طبق سلطة.

اليوم الخامس

* وجبة الغداء:

طبق سلطة خضراء + 5 ملاعق فاصوليا خضراء ني في ني + 5 ملاعق أرز بسمتي + 2 قطعة لحم مسلوق أو مشوي.

* وجبة العشاء:

كوب زبادي 200 جم.

اليوم السادس

* وجبة الغداء:

بابا غنوج دايت (باذنجان مشوي مضاف إليه زبادي وبقدونس وعصير ليمون) + 1 رغيف خبز رجيم + ثمرة فاكهة.

* وجبة العشاء:

2 ثمرة فاكهة كالتفاح أو الكمثرى.

اليوم السابع

* وجبة الغداء:

طبق سلطة خضراء+ 5 ملاعق أرز بسمتي + خضروات مشوية مع دجاج مشوي.

* وجبة العشاء:

2 بيضة مسلوقة + 1/2 علبة تونة.

وفي النهاية ينصحك دكتور ماجد زيتون بالحرص على شرب ما لا يقل عن 3 لتر ماء يومياً، والمشي لمدة نصف ساعة أو ممارسة تمارين رياضية لتزويد معدل الحرق وشد العضلات ومنع ترهل الجلد وتحسين اللياقة والمزاج.

ونقدم لكم مع الرجيم وصفة الدكتورة سمر العمريطى للحصول على نتائج أسرع وتتميز هذه الوصفة بانها سهلة وهى مكونة من مواد طبيعية بسيطة تكون موجودة فى أى منزل وتساعد هذه الوصفة على حرق الدهون وليس العضلات كما يحدث فى انواع الرجيم الاخرى التى تستهدف عضلات الجسم وليس دهون الجسم .

وتعطى الوصفه تعطى نتائج رائعة للتخلص من دهون الجسم و الحصول على مظهر رائع و تخسيس سريع لأنها تستهدف الدهون و يظهر نتائجها سريعا على مظهر الجسم الخارجى حتى وأن كان بدون رجيم لأن حجم كيلو من دهون الجسم أكبر من حجم كيلو العضلات الموجودة بالجسم بكثير.


وصفة الدكتورة سمر العمريطى تساعد على :
1- تقليل الشهية بشكل واضح .
2- وتحفيز الجسم على حرق الدهون .
3- وتقوى مناعة الجسم .

الوصفة عبارة عن :
1- ملعقة كمون مطحون .
2- شريحتين ليمون بالقشرة .
3- ربع ملعقة قرفة .
4- نصف ملعقة زنجبيل مطحون .
5- يمكن تحليتها بالعسل لمن يريد .
6- كوب ماء مغلي ساخن .

وطريقة الاستخدام هى
1- تخلط المكونات السابقة فى كوب الماء المغلى وتترك لمدة عشر دقائق .
2- و يشرب الكوب قبل الأكل بثلث ساعة .

ملاحظة هامة : لا تغلي الخلطة ولكن المطلوب كوب ماء مغلى ساخن توضع بة المكونات وليس غلى الخلطة.







  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-02-2014, 01:45 PM   #2

مبدعي المنتدى

 

 رقم العضوية : 91271
 تاريخ التسجيل : Dec 2012
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : بلدي الحره الابيه
 المشاركات : 20,822
 الحكمة المفضلة : عجبي !! أبعدَ الموتِ تعزِفُنِي لحناً على الشفاه ؟! وتُغرِقُنِي ثم تَطلب مني طوْق النجاه !!! وعجبي
 النقاط : مُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 3971849
 قوة التقييم : 1986

مُنـــــايا غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو
افتراضي

يسلموا الانتقاء القيم والمجهود
يدوووووووم النشاط
لروحك السعاده







  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-06-2014, 11:07 PM   #3

مشرفة الديكور سابقاً

 

 رقم العضوية : 68325
 تاريخ التسجيل : Mar 2011
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : خـليك فى حـالك لو سمحت :)
 المشاركات : 19,277
 الحكمة المفضلة : لا تظـّن جـرح النـاس {لعبــة} فـَ هُنـاكَ مَـن لا ينـام مـن أجــل تِلــكَ الجُــروح
 النقاط : رآقيہ بأخلاقـى has a reputation beyond reputeرآقيہ بأخلاقـى has a reputation beyond reputeرآقيہ بأخلاقـى has a reputation beyond reputeرآقيہ بأخلاقـى has a reputation beyond reputeرآقيہ بأخلاقـى has a reputation beyond reputeرآقيہ بأخلاقـى has a reputation beyond reputeرآقيہ بأخلاقـى has a reputation beyond reputeرآقيہ بأخلاقـى has a reputation beyond reputeرآقيہ بأخلاقـى has a reputation beyond reputeرآقيہ بأخلاقـى has a reputation beyond reputeرآقيہ بأخلاقـى has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 8955
 قوة التقييم : 5

رآقيہ بأخلاقـى غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي

يسـلموا يا قمر
موضوع جميل ومفيد لكل أنثى
تسـلمى وتسـلم ايدك







  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-12-2014, 03:35 PM   #4

http://up2.banatmisr.com//uploads/images/banat-d30071fdfc.gif

مشرف السياحة والسفر سابقا

 

 

 رقم العضوية : 37935
 تاريخ التسجيل : Dec 2009
 الجنس : ~ ذكر
 المكان : ام الدنيـــــــا
 المشاركات : 32,579
 النقاط : شاعر واسير الحب has a reputation beyond reputeشاعر واسير الحب has a reputation beyond reputeشاعر واسير الحب has a reputation beyond reputeشاعر واسير الحب has a reputation beyond reputeشاعر واسير الحب has a reputation beyond reputeشاعر واسير الحب has a reputation beyond reputeشاعر واسير الحب has a reputation beyond reputeشاعر واسير الحب has a reputation beyond reputeشاعر واسير الحب has a reputation beyond reputeشاعر واسير الحب has a reputation beyond reputeشاعر واسير الحب has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 134165
 قوة التقييم : 68

شاعر واسير الحب غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى شاعر واسير الحب

أوسمة العضو
افتراضي

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك







  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-01-2014, 09:08 PM   #5

موقوف
 

 رقم العضوية : 83443
 تاريخ التسجيل : Apr 2012
 الجنس : ~ رجل
 المكان : أسيوط
 المشاركات : 99,914
 الحكمة المفضلة : طأطأ الرأس تسلم وأمتثل للأمر تغنم
 النقاط : العاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 2188998
 قوة التقييم : 0

العاشق الذى لم يتب غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى العاشق الذى لم يتب إرسال رسالة عبر Skype إلى العاشق الذى لم يتب

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو
افتراضي

انتقاء رائع
سلمت يمناك
ودمت بخير
تحياتى وودى







  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للدكتور, لنصف, بهاء, رجيم, نادي, وزنك, كيلو


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الماء أسرع رجيم لتخسيس 8 كيلو غاوية كلام عالم حواء العام 1 10-20-2014 03:45 AM
رجيم لإنقاص 30 كيلو من وزنك في تسعة أسابيع قمرهم كلهـم صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 2 10-24-2013 02:21 AM
رجيم صحى لجسمك ويقفدك من وزنك 3 كيلو اسبوعيا دااليداا منتدي الحياة البرية والطبيعة - عالم الحيوان 2 06-14-2013 12:33 AM
رجيم ينزل من وزنك 1 كيلو حتي 26 كيلو !!!!!! توليلا غسان صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 17 05-26-2012 02:13 PM


الساعة الآن 04:33 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w