..{ فع‘ــآآليـآآت المنتــدى }..



آخر 12 مواضيع
ساحر الاحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع شاعر الحب الحزين
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : ☆ شهـــاب ☆ - مشاركات : 1 -
مآآشي ي زمن
الكاتـب : نو تعارف - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 1 -
بلا إستئذان .. قلم مهيب
الكاتـب : مهيب الركن . - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 2 -
بكامل قوايا العقلية
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
ولعت في العيال
الكاتـب : ~♥ Queen sozan♥~ - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 3 -
ساحر الأحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع اميره ميرو
الكاتـب : ساحر الأحزان - مشاركات : 8 -
كل سنه وانتي معايا
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : ~♥ Queen sozan♥~ - مشاركات : 5 -
اتأخرتي جداً
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
بقيت بغير عنواني
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 6 -
امي حُبًّا خَالِدًا
الكاتـب : حسن الذاكي - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 2 -
البال مش رايق
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 8 -
عابرpasserbyسبيل اهلا بيك في المنتدي
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 13 -

الإهداءات


طرق الوقاية والتخلص من الإكتئاب

منتدى التنميه البشريه


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /11-18-2014, 11:06 AM   #1

مشرف سابق

 

 رقم العضوية : 96686
 تاريخ التسجيل : Apr 2014
 الجنس : ~ ولد
 المكان : شويه يمين شويه شمال ايوه هنا بالضبط وخير الامور الوسط
 المشاركات : 40,762
 الحكمة المفضلة : لو لم يكن نقيض الشى لم يكن الشى نفسه
 النقاط : الفيلسـوف has a reputation beyond reputeالفيلسـوف has a reputation beyond reputeالفيلسـوف has a reputation beyond reputeالفيلسـوف has a reputation beyond reputeالفيلسـوف has a reputation beyond reputeالفيلسـوف has a reputation beyond reputeالفيلسـوف has a reputation beyond reputeالفيلسـوف has a reputation beyond reputeالفيلسـوف has a reputation beyond reputeالفيلسـوف has a reputation beyond reputeالفيلسـوف has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 9004544
 قوة التقييم : 4503

الفيلسـوف غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو

مسابقه الابداعات الادبيه - مركز ثالث انا وانت وبيت شعر الفضفضه وسام مسابقة مبدع الخواطر مركز ثانى مسابقه  تنشيط الصحه تكريم  قسم الخواطر والشعر وسام  التميز مميز  الخواطر مسابقه  النقاش وسام مسابقة كالالماس المركز الثالث 

افتراضي طرق الوقاية والتخلص من الإكتئاب

مرض يفتك بالنفس ويدمرها فكما يموت الجسد أو يمرض فإن النفس أيضاً تموت وتمرض ، ويعيش الإنسان متألماً وكارهاً ورافضا الحياة ، وحين تشعر النفس تحت ضربات قاسية من الحزن واليأس والهم فلا أمل ولا نجاة ويصبح الاستمرار في الحياة عبثاً ويصبح النهار حملاً ثقيلاً ويصبح الليل ملاذا وهروباً ، وعندما نشعر بانخفاض الحماس لأي شيء ومات الجمال في كل شيء وانعدمت اللذة من أي شيء وبات كل شيء باهتاً .. هنا يكون مرض الاكتئاب ..
أسباب الاكتئاب :
أ – أسباب اجتماعية :
- استخدام أساليب التربية الغير صحيحة .
- الأحداث المأساوية مثل ( الاعتداء الجنسي – وفاة احد الأقارب )
- الخلافات الأبوية أمام الأبناء .
- الطلاق الفاشل .
- إدمان أحد الوالدين .
ب – أسباب شخصية :
- العزلة والانطواء الاجتماعي .
- عدم القدرة في اتخاذ القرار .
- عدم فهم الفرد لذاته وقدراته .
- أساليب المقارنة الخاطئة بين الذات و الآخرين .
- تحقير الذات وتدني صورة الذات .
ج – أسباب جسدية وبيئية :
- صورة الجسم وعدم تقبلها .
- الفقر .
- أسلوب التغذية .
- الغربة ( شعور الفرد بأنه غريب داخل الوطن ومع الأهل )
- تعاطي الخمور و المهلوسات .





أعراض الاكتئاب :
أ – أعراض نفسية مزاجية :
- الشعور عند الاستيقاظ بأن اليوم أسود من أوله .
- انعدام القيمة والمعنى .
- الشعور بالعجز واليأس والحزن .
- النظرة التشاؤمية للمستقبل .
- عدم تناسب الانفعال مع قوة الحدث .
- ظهور اللامبالاة الحسية والشعورية .
- الرغبة الملحة لإنهاء حياته .
ب – أعراض سلوكية :
- الأكل أكثر من المعتاد أو النفور من الأكل .
- النوم أكثر من المعتاد أو الخوف من النوم .
- ضعف الرغبة الجنسية .
- انخفاض مستوى النشاط والحيوية .
- النفور من الآخرين .
- عدم التركيز أو الانتباه .
- محاولة الانتحار .
- عدم الاستمتاع بأي عمل أو نشاط .
ج – أعراض جسدية (بدنية) :
- الصداع .
- آلام العضلات .
- الدوار .
- الضعف العام .






علاج الاكتئاب :
التنفيس الانفعالي (التطهير الانفعالي ) :
حاول أن تعبر عن مشاعرك الايجابية والسلبية لأشخاص تثق فيهم ..
- الابتسامة :
استخدام تمرين الابتسامة عند الضيق أو الضغط العصبي وهو عبارة عن الاستلقاء على الظهر فاتح اليدين والقدمين واستخدام التنفس العميق .. و إخراجه ببطء أغمض عينيك ثم ارسم ابتسامة على وجهك .
- كسر الروتين :
لا تجعل حياتك تسير على وتيرة واحدة فالنفس كالمعدة إذا تناولت نوع واحد من الطعام لمدة خمس أيام سوف تمل ولا تشتهي الطعام .
كذلك النفس إذا شعرت بالروتين كل الأيام المتشابهة سوف تشعر بالملل والحزن .
- تغيير المسار عند الفشل :
درب نفسك على أن تقبل الفشل وقدرة على تعديل المسار .
العلاقات الاجتماعية :
انتشار العلاقات الاجتماعية الحميمة يختفي معه الاكتئاب .
- عدم مخالطة المكتئب والقلق :
إذا كنت من الشخصيات القلقة أو دائما تشعر بالحزن لا تقترب من الأصدقاء أمثالك.
- التعرض للشمس والإضاءة :
الشخص المكتئب يكره الأنوار محاولة أن تعرضه للضوء الأبيض أو الشمس .
التغذية :
الغذاء الصحيح يبعد الاكتئاب عن الجسم فيجب أن نتناول يومياً الخضروات – الفواكه –بجانب التغذية المعتادة .




- ممارسة الرياضة :
الرياضة مهمة جدا للجسم والنفس وخاصة المشي والملاكمة والسباحة وكرة القدم .
- تقبل الذات :
لا تستخدم أسلوب المقارنة الفاشلة التي ترى فيها كل الناس أفضل منك ، امدح نفسك عظمها وانظر للنعم التي من الله عليك بها ، ولا تنظر إلى ما في يد الغير .
- عش اللحظة :
لا تركز على الماضي ولا تسرف في المستقبل فالحياة ما هي إلا حاضر واستفادة من الماضي والتفاؤل بالمستقبل .
- المواجهة :
الانسحاب والهروب من المشكلات هو أساس كل الأمراض النفسية وخاصة الاكتئاب.
- المداعبة :
استخدم أسلوب الدعابة والمرح مع الآخرين حتى لو على نفسك ، لا تستخدم الكبت والتفسير السيئ للمواقف الاجتماعية .









‘*
دمتم بحفظ الرحمن







  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-18-2014, 02:47 PM   #2

مبدعي المنتدى

 

 رقم العضوية : 91271
 تاريخ التسجيل : Dec 2012
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : بلدي الحره الابيه
 المشاركات : 20,820
 الحكمة المفضلة : عجبي !! أبعدَ الموتِ تعزِفُنِي لحناً على الشفاه ؟! وتُغرِقُنِي ثم تَطلب مني طوْق النجاه !!! وعجبي
 النقاط : مُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond reputeمُنـــــايا has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 3971849
 قوة التقييم : 1986

مُنـــــايا غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو

وسام المركز الثانى دويتو الخواطر لسه فاكر وسام مسابقة فارس الكلمة مركز أول مميز  الخواطر وسام مسابقة اهلا رمضان 2016 مركز ثانى وسام مسابقة مبدع الخواطر مركز أول وسام افضل قصة حصرية مركز ثانى مسابقة قصة الفتوة مركز ثانى وسام حملة تنشيط قسم الصحه مركز أول وسام ضاد الفضفضة مركز أول وسام تميز اقسام حواء العام :: 

افتراضي

يسلموا للانتقاء والافاده
يدووووووووووووم النشاط
لروحك السعاده







  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-22-2014, 08:34 PM   #3

مشرفة سابقة

 

 رقم العضوية : 97514
 تاريخ التسجيل : Jul 2014
 العمر : 27
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : مصر✅البحيرة
 المشاركات : 4,220
 الحكمة المفضلة : قولها و سمع كل الناس خير جنود الأرض حمااااااااااااااااااااااس
 النقاط : A-rab3awya has a reputation beyond reputeA-rab3awya has a reputation beyond reputeA-rab3awya has a reputation beyond reputeA-rab3awya has a reputation beyond reputeA-rab3awya has a reputation beyond reputeA-rab3awya has a reputation beyond reputeA-rab3awya has a reputation beyond reputeA-rab3awya has a reputation beyond reputeA-rab3awya has a reputation beyond reputeA-rab3awya has a reputation beyond reputeA-rab3awya has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 2936
 قوة التقييم : 2

A-rab3awya غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

جزاك الله خير الجزاء
كم نحن بحاجه لهذه المقالات التي تصحح مسير الانسان في الحياة







  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-01-2014, 06:15 PM   #4

 

 رقم العضوية : 98516
 تاريخ التسجيل : Dec 2014
 الجنس : ~ بنوتة
 المشاركات : 39
 النقاط : ريناد252 will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

ريناد252 غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر AIM إلى ريناد252 إرسال رسالة عبر Yahoo إلى ريناد252
أوسمة العضو
افتراضي

يسلمو على الطرح







  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-06-2014, 08:55 PM   #5

مشرف سابق

 

 رقم العضوية : 37935
 تاريخ التسجيل : Dec 2009
 الجنس : ~ ذكر
 المكان : ام الدنيـــــــا
 المشاركات : 32,579
 النقاط : شاعر واسير الحب has a reputation beyond reputeشاعر واسير الحب has a reputation beyond reputeشاعر واسير الحب has a reputation beyond reputeشاعر واسير الحب has a reputation beyond reputeشاعر واسير الحب has a reputation beyond reputeشاعر واسير الحب has a reputation beyond reputeشاعر واسير الحب has a reputation beyond reputeشاعر واسير الحب has a reputation beyond reputeشاعر واسير الحب has a reputation beyond reputeشاعر واسير الحب has a reputation beyond reputeشاعر واسير الحب has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 134165
 قوة التقييم : 68

شاعر واسير الحب غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى شاعر واسير الحب

أوسمة العضو

وسام تميز شرطة المنتدى مسابقة ادم الحصرى مسابقة تنشيط الفلاشات المركز الاول وسام تكريم من الخزعبلات وسام المشرف المميز المسابقه السياسيه التحليله وسام المركز الثانىchant flash وسام تميز فى السويتش ماكس نشاط فوتوشوبي وسام المشرف المميز 

افتراضي

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب







  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الإكتئاب, الوقاية, والتخلص, طرق

« افكار علميه لتعليم فن الكلام ! | قاعده ذهبيه للتعامل مع المواقف والاحداث »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

Posting Rules
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الإكتئاب عند الأطفال (تابع الحملة) جبل عالي عالم الطفل 5 11-14-2013 12:05 PM
طرق الوقاية والتخلص من الإكتئاب phalsteen منتدى التنميه البشريه 4 02-10-2013 10:16 PM
كيف تميزي إذا كان طفلك يعانى من الإكتئاب أم لا؟ phalsteen عالم الطفل 10 01-04-2013 11:30 PM
كيف تقي نفسك من الإكتئاب مريومة نت منتدى التنميه البشريه 1 01-16-2012 02:00 PM
كيف تتعامل المراهقة مع مشاعر الإكتئاب والغضب؟؟ Nada Aldrainy منتدى التنميه البشريه 5 02-28-2011 08:22 AM

مجلة الحلوة / مذهلة

الساعة الآن 07:20 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w


elMagic Style.Design By:۩۩ elMagic ۩۩