ملف خاص عن السمنه ( متجدد)

[توحد ارواح]

السلام عليكم ورحمة الله السمنه لها ضرار كتيره وسبب رئيسى ف كتير من الامراض هنا ف التوبيك هنكتب اى معلومه عن السمنه وطبعا يسعدنى مشاركاتكم ابدأ البدانة تُسبب 5 آلاف إصابة بالسرطان فى هولندا سنويًا تحدث فى هولندا 5 آلاف حالة إصابة بمرض السرطان سنويا ، بسبب السمنة وزيادة الوزن، وذلك وفقا لتقديرات منظمة الصحة العالمية. وقالت المنظمة، إن 3 آلاف امرأة بدينة تصاب بالسرطانات المتعلقة بالسمنة وزيادة الوزن مثل سرطان الثدى فى مرحلة ما بعد انقطاع الطمث ، وسرطان المبيض والقولون ، بينما يصاب ألف رجل هولندى بأنواع السرطان سنويا . وذكرت صحيفة "فولكسكرانت" الهولندية أن بحث المنظمة العالمية يستند على تحليلات مؤشر كتلة الجسم م ع عدم مراعاة التغذية السليمة وممارسة الرياضة، مشيرة إلى أن 9 أنواع من السرطان وردت على قائمة صندوق أبحاث السرطان العالمى والمتعلقة ببدانة الجسم.

0(

[توحد ارواح]

	أخصائية علاج طبيعى: السمنة تزيد نسبة الإصابة بهشاشة العظام أرسل قارئ يقول هل هناك علاقة بين السمنة وهشاشة العظام، حيث إنه يعانى من الوزن الزائد، ويخشى الإصابة بهذا المرض الخطير؟. تجيب عن هذا السؤال الدكتورة أسماء الطنانى، أخصائية العلاج الطبيعى وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة، مؤكدة أن زيادة الوزن من المشكلات الخطيرة التى تصيب الإنسان، والتى تسبب العديد من المضاعفات، مضيفة حسب منظمة الصحة العالمية، فإن السمنة هى السبب الخامس للوفاة على مستوى العالم. ووأوضحت "الطنانى"، أن تراكم الدهون بالجسم يؤدى إلى تركزها فى الكبد والعضلات وفى نخاع العظام، وكلما زادت الدهون فى نخاع العظام كلما كانت العظام معرضة أكثر للكسور، وتؤكد أن هذه علاقة طردية فكلما زادت الدهون كلما زادت الكسور وقل الكولسترول النافع، ما يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب . وتتابع د. أسماء، أن الشخص الذى يعانى من السمنة أكثر عرضة للكسور، حيث إن وزن الجسم يعمل على تسهيل حدوث الكسر، كما أن هناك علاقة وطيدة بين السمنة وهشاشة العظام وهى علاقة طردية، كلما زادت السمنة زادت نسبة الإصابة بهشاشة العظام. وتؤكد عضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة عدم ممارسة الرياضة والراحة الدائمة يسبب ضعف العظام وضعف تراكم الكالسيوم فيها وترسيب الخلايا البنائية للعظام يقل بشكل كبير جدا، ما يتسبب فى سهولة حدوث الكسور العظمية.

[توحد ارواح]

	استشارى سمنة: "البيض والشوفان" للتخلص من الوزن الزائد تعد مشكلة التخلص من الوزن الزائد مشكلة يصعب حلها على الكثير من الأشخاص الراغبين بذلك، ولكن كما يقال تنظيم ومعرفة نوعية الطعام الذى نقوم بتناوله هو الحل الأول للنجاح. وفى هذا السياق يشير الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، إلى أن التخلص من الوزن الزائد يعد مشكلة يصعب حلها، خاصة عند القيام ببعض الأنظمة الغذائية الخاطئة، مثل الأنظمة ذات النوع الواحد فى الطعام أو ما يطلق عليه الأنظمة "الكيميائية". ويتابع، النظام الغذائى الصحيح للتخلص من الوزن الزائد يعتمد على تناول البروتين فى الصباح، وهو لا يتواجد فقط باللحوم، ولكن هناك العديد من الأطعمة مثل البيض، والفول، والجبن القريش، والسلطة الخضراء، والشوفان، ولذلك فيمكنك ابتداء يومك بهذه الأطعمة التى تساعدك فى التخلص من الوزن الزائد بطريقة سريعة و صحية. ويضيف استشارى السمنة والنحافة تناولك لتلك الأطعمة فى وجبة الإفطار يساعدك فى مد جسمك بالطاقة طوال اليوم، والشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.

[سارة بنت مصر]

تسلمى ياقمر

موضوع فى قمه الاهميه

احلى 5 نجوم

[توحد ارواح]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارة بنت مصر تسلمى ياقمر موضوع فى قمه الاهميه احلى 5 نجوم

تسلمى ساره اسعدنى مروركِ الجميل
نورتينى

[توحد ارواح]

	دراسة كندية: الأمراض المرتبطة بالسمنة تُفقدك 10 سنوات من عمرك أشارت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون كنديون، إلى أن أمراض القلب والسكرى التى غالبا ما تصاحب السمنة قد تسلب نظرياً حياة الناس بما يقرب من 10 سنوات من الحياة. وقال الباحث الدكتور ستيفن غروفر، أستاذ الطب فى جامعة ماكجيل فى مونتريال، إن وزن الجسم الزائد لا يرتبط فقط بانخفاض كبير فى متوسط العمر المتوقع، لكن مع انخفاض أكبر فى سنوات الحياة الصحية. وأكد الباحثون فى معرض أبحاثهم أن فقدان الوزن أو ممارسة الرياضة بشكل منتظم ليس من السهل بالنسبة للكثيرين منا، لكن لهم فوائد محتملة هائلة على الصحة العامة. وقد ثبت أن الانخفاض الطفيف فى الوزن أى نحو 5 كيلو جرامات، وأقل من 30 دقيقة من النشاط البدنى اليومى معظم أيام الأسبوع، قد يحد من خطر الإصابة بمرض السكرى بنسبة تصل إلى 60%.

[توحد ارواح]

استشارى سمنة: الحبهان والقرفة والزنجبيل لحرق دهون الجسم






يعد التخلص من الوزن الزائد هو الحلم الذى يسعى إليه الكثيرون
، ولكنه أمر صعب المنال ومن الصعب تحقيقه
. يقول الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة،
إن حلم التخلص من الوزن الزائد ليس بصعب،
ولكن الإرادة تعد هى العنصر الأساسى
للتخلص من الوزن الزائد والتمتع بصحة أفضل
. ويتابع، أن هناك بعض الأعشاب التى تساعدك
فى التخلص من الوزن الزائد

وهى: 1- " الزنجبيل" له دور رائع
فى التخلص من الوزن الزائد
، ويمكنك استخدام الزنجبيل أثناء الطهى،
كما يمكنك تناوله مغليا وتركه لمدة 3 دقائق
ثم تتناوله كما يمكنك إضافة القرفة إليه،
وتناوله بشكل يومى على أن لا يقل عن كوبين أو 3 يوميا، وستلاحظ الفرق.

2- تناول القرفة والشاى الأخضر يساعد
فى حرق الدهون وارتفاع نسبتها.

3- مضغ حبة أو اثنين من الحبهان
يساعدك فى قطع الشهية.

[زانوسى]

شكرااااااااااااااااااااااااااا

[زانوسى]

شكرررررررررررااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااا

[سلوى يوسف]

شكررررررررررررررررررررررررا لك