الشهر السابع من الحمل

[ندى المهندس]

الاعراض الجسمانية يزداد حجم الرحم ويبلغ إرتفاعه بين 24 و 28سم . وتصبح حركة الجنين أقوى وأكثر تكرارا. ومن الأعراض الجسمانية التي تشعر بها الحامل في هذا الشهر ألم أسفل البطن بسبب تمدد الرحم. و زيادة حرقة المعدة بسبب زيادة حجم الرحم مما يضغط علي المعدة و يدفع بعض العصارة المعدية للارتجاع الي المريء. يزداد الانتفاخ والغازات بسبب احتباس السوائل. و تعاني المرأة من الامساك بصورة اكثر ازعاجا نتيجة التغير في مستوي الهرمونات و قلة النشاط الحركي. و يزيد تدفق الدم في الجسم بمعدل اكبر، لذلك تكون الام اكثر عرضة للأنيميا خلال تلك الفترة. كما تعاني الام من تقلصات بعضلات الأرجل و تقلصات خفيفة في الرحم و ألم في الظهر و زيادة سرعة نبضات القلب. و من الاعراض الشائعة في تلك الفترة الصعوبة في النوم لعدة اسباب منها زيادة الرغبة في التبول اثناء الليل بسبب ضغط الجنين على المثانة مما يؤدي لفترات نوم متقطع. كما أن الكثير من السيدات يعانين من احتقان الأنف في هذه المرحلة مما يؤدي لصعوبة التنفس خاصة بالليل مما يؤثر بدوره على النوم. و تنصح الحامل بالنوم على الجانب الأيسر اعتبارا من الشهر السابع لان هذه الوضعية تسهل تدفق الدم الي الجنين والكليتين. الاعراض النفسية تتعرض الحامل لزيادة في الإنفعال والقلق خلال تلك المرحلة نتيجة التفكير في مسئوليات الأمومة والطفل وعملية الوضع , و يزداد شرودها الذهني. و تنتابها أحلام وتخيلات عن الجنين. كما يزداد شعورها بالملل و نفاد الصبر من الحمل. تطور الجنين يحدث تطور لافت في جزء الدماغ المتعلق بالتفكير فيصبح اكبر حجما وأكثر تعقيدا مما يجعل الطفل يشعر بالألم والصوت والضوء ويستجيب لها على نحو مماثل للطفل الوليد. و تصبح حاسة التذوق حادة نتيجة للعدد الكبير من براعم التذوق ، يشعر الجنين بالطعم (حلو أو مر). و يصبح تنفس الطّفل أكثر إنتظاماً. وتأخذ الأذن مكانها النّهائيّ وتزيد حساسيتها للأصوات. و يبلغ طول الطفل في الشهر السابع من الحمل حوالي 42 سم ووزنه 1,5 كيلوجرام. التغذية تحتاج الام للتغذية الصحية بصفة مستمرة خلال هذه المرحلة حتي لا تصاب بالانيميا ، حيث يزداد حجم الدم لديها و يبدأ الجنين في النمو بسرعة كبيرة. و تحتاج الام الي سعرات اضافية تقدر بـ 450 سعر يوميا. و تنصح بزيادة تناولها للأطعمة الغنية بالحديد كاللحوم و البقول و الخضروات الورقية و كذلك الاطعمة الغنية بفيتامين C كالبرتقال و البروكلي لتحسين امتصاص الحديد. ومن المهم للغاية استمرار تناولها لفيتامينات الحمل. و تنصح ايضا بزيادة تناول السوائل خاصة الماء لتخفيف مشكلتي الامساك و احتباس السوائل. و التركيز علي الشرب اثناء النهار لتقليل الرغبة في التبول خلال الليل. كما تنصح بتجنب التوابل الحارة لتقليل مشكلة الحموضة و الحرقان في المعدة. الرياضة يزداد وزن الحامل في هذا الشهر ما بين 1.5 الي 2 كيلو جرام. وتنصح بزيادة النشاط الحركي المعتدل وعدم الاستسلام للخمول والوهن الذي يسيطر عليها نتيجة ثقل الجنين. ومن الرياضات المسموحة للحامل في تلك الفترة السباحة، وهي أحسن الرياضات لأنها تتناسب مع التبدلات الفسيولوجية الطارئة للحامل. و كذلك المشي وركوب الدراجة واليوجا لأنهم يساعدون في تليين المفاصل وتنشيط الدورة الدموية والتنفسية. ايضا هناك تمارين الجمباز الخفيفة لأنها مفيدة في التحضير لعملية الولادة لكن يجب تفادي حركات الشد العنيفة لأنها تضر أكثر مما تنفع. وهناك تمارين الإسترخاء وهذه تجرى إما بالإستلقاء على الظهر ورفع القدمين، او بالإستلقاء على أحد الجانبين مع ثني أحد الطرفين باتجاه البطن، أو بالتمدد كلياً على الظهر مع وضع وسادة تحت الرأس والقدمين، أو الوقوف في وضعية القرفصاء.

[سارة بنت مصر]

تسلمى على التوبيك

[.Lamar]

ﻃﺮﺡ ﻣﻜﺘﻤﻞ ﺑﺠﻤﻴﻊ ﺟﻮﺍﻧﺒﻪ ﺟﻌﻞ ﺍﻗﻼﻣﻨﺎ
ﺗﻘﻒ ﻋﺎﺟﺰﺓ ﻋﻦ ﺍﻻﺿﺎﻓﺔ
ﺑﺎﺭﻙ ﺍﻟﻠﻪ ﻓﻴﻛﻰ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪ ﻭﺍﻟﻨﺎﻓﻊ
ﻛﻞ ﺍﻟﺸﻜﺮ ﻭﺍﻟﺘﻘﺪﻳﺮ