::: فعاليات المنتدى :::

أهلا وسهلا بك إلى منتديات بنات مصر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

آخر 12 مواضيع
جلا جلا....
الكاتـب : مارد الغضب - آخر مشاركة : amira37 - مشاركات : 4 -
كلام قلبك
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : فوزيه الكامل - مشاركات : 7 -
الحجل
الكاتـب : خالد عبد الحميد المصرى - مشاركات : 2 -
فللحب آيات وللحب أسرار
الكاتـب : رضا التركى - آخر مشاركة : فوزيه الكامل - مشاركات : 3 -
اخبار الكورونااا
الكاتـب : *فجر الاسلام* - مشاركات : 16 -
رساله الى أمى فى زمن الكورونا
الكاتـب : ابو نصير - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 4 -
متي القاك ؟
الكاتـب : San dy - مشاركات : 10 -
ابتسم
الكاتـب : San dy - آخر مشاركة : SaMa. - مشاركات : 5 -
ظهور المسيخ الدجال
الكاتـب : ابو نصير - آخر مشاركة : Lamees - مشاركات : 8 -
الحجر الصحى
الكاتـب : ابو نصير - آخر مشاركة : فوزيه الكامل - مشاركات : 7 -
لا تخافى ولن أزيع أسرارك
الكاتـب : ابو نصير - آخر مشاركة : Lamees - مشاركات : 8 -
باركوا وافرحوا عشرة سنوات على تسجيلي بالمنتدى
الكاتـب : سيناا - آخر مشاركة : فوزيه الكامل - مشاركات : 8 -

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /01-22-2015, 02:26 PM   #1

مشرفة سابقة

 

 رقم العضوية : 97514
 تاريخ التسجيل : Jul 2014
 العمر : 23
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : مصر✅البحيرة
 المشاركات : 4,220
 الحكمة المفضلة : قولها و سمع كل الناس خير جنود الأرض حمااااااااااااااااااااااس
 النقاط : A-rab3awya has a reputation beyond reputeA-rab3awya has a reputation beyond reputeA-rab3awya has a reputation beyond reputeA-rab3awya has a reputation beyond reputeA-rab3awya has a reputation beyond reputeA-rab3awya has a reputation beyond reputeA-rab3awya has a reputation beyond reputeA-rab3awya has a reputation beyond reputeA-rab3awya has a reputation beyond reputeA-rab3awya has a reputation beyond reputeA-rab3awya has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 2936
 قوة التقييم : 2

A-rab3awya غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي كيفَ تتخلصَ منَ ذكرياتك السيئةَ !

أحياناً تمر علينا لحظات سيئة لا نرغب في تذكرها،
لكننا نفاجأ على فترات أنها مازالت محفورة في أذهاننا بكافة تفاصيلها،
يحدث هذا إذا رأينا صورة ما أو سمعنا صوتاً مرتبطاً بتلك اللحظات،
لهذا إليك خطوات لنسيان تلك اللحظات الكريهة في حياتك.



1 - حاول معرفة إجابة هذا السؤال:
لماذا مازلت تتذكر الأمر؟

ربما لأنه لم ينتهِ بعد،
أي أنك لست مستعداً لطي الصفحة والبدء من جديد،
أو أن هناك موضوعات أخرى مرتبطة بما تكرهه مثل رغبتك في إصلاح الأمور
أو تمني عدم حدوثها من الأساس، كل تلك أسباب تضعف رغبتك في النسيان
وتقوي تذكرك للأحداث التي لا ترغب في تذكرها.


2 - كيف تتذكر الأمر؟
هل هي أشياء تخطر ببالك فجأة أم أن ذاكرتك تستجيب لمؤثرات خاصة
بالأمر مثل رائحة ما أو صورة أو صوت؟ كل تلك الأشياء تحفز الذاكرة على التذكر،
حيث إن الذكريات عبارة عن سلسلة مترابطة، بمجرد أن ترى مجرد صورة
أو تسمع شيئاً ما متعلقاً بالأمر الذي ترغب في نسيانه تقوم الذاكرة
بعرض كافة تفاصيله على ذهنك.


3 - تعرف على إمكانية التخلص مما يذكرك بالأمر،
إذا أردت النسيان فيجب عليك التخلص من الصور أو الأدوات
التي تحيط بك وتحفز ذاكرتك على التذكر،
وربما قد تحتاج إلى إعادة ترتيب منزلك
أو الانتقال إلى آخر لنسيان الأمر وبدء صفحة جديدة.


4 - تعرف على الأسباب التي تدفعك للنسيان،
هل هي رغبتك في التخلص من الذكرى فقط أم أنك تتمنى نسيان الحدث
بأكمله أم أنك ترغب في تذكر الأحداث بشكل مختلف
حتى لا تتغير نظرتك تجاه شخص تحترمه؟
لا بد من وجود سبب قوي في الرغبة في شيء حتى يمكنك الحصول عليه
وهو ما يعني أنه يجب أن يكون لديك سبباً قوياً ومستمراً حتى يمكنك نسيان أمر ما.


5 - حاول معرفة مغزى الذكرى التي ترغب في تناسيها،
فمن أجل نسيان أمر ما عليك الاستعداد لذلك وهذا يعتمد على محتوى الذكرى،
وتوجد عدة طرق لذلك يمكنك ممارستها وقتما شئت.
- إذا كنت تشعر أنك مجبر على تذكر شيء ما وترغب في نسيانه عليك تقييم فائدة
المراجعة المستمرة له، وربما يكون الإجبار نتيجة استجابتك لتوقعات الآخرين
حول كيفية التفكير في نفسك.
- إذا كانت مأساة تخص عائلتك أو أحد أصدقائك،
تساءل حول ما إذا يمكنك مسامحتهم والاستمرار في حياتك أم لا.
- إذا كانت لديك ذكرى مخجلة فهل أنت على استعداد للتعلم منها لطمأنة
عقلك بأنك ستكون أكثر انتباهاً لعدم تكرار الخطأ؟
كما أن معاقبة نفسك لذكرى في الماضي يمنعك من النسيان
ويولد لديك شعوراً داخلياً بالذنب.


6 - التزم بالحل الحقيقي رغم كونه صعباً ومستمراً،
عليك تقبل أن الحدث تم وانتهى واعمل على مسامحة نفسك
واحتفظ بذلك الشعور المتسامح حتى إذا أعدت تذكر الأمر،
يمكنك التخلص منه بسهولة حتى تصبح عادة لديك بما يضعف تذكرك
لذلك الحدث.
- إذا كان ضرورياً يمكنك التحدث مع شخص ما سواء كان صديقاً أو طبيباً نفسياً،
كما أن التنويم المغناطيسي والتأمل قد يساعدان في بعض الحالات
كطريقة لتدريب العقل على النسيان، فيما قد يكون العلاج النفسي مثمراً جداً.
- اسأل نفسك دائماً كيف يمكنك التعلم من تلك الذكرى
أو كيف يمكنك الاستفادة منها في تحسين حياتك، وذلك لجعل ذاكرتك وسيلة
للرد عندما يحاول العقل إخبارك بشيء ما، واطلب نصيحة آخرين واحترمها نظراً لأنهم
- بالتأكيد - سبق أن مروا بنفس مشكلتك ما أكسبهم رؤية أفضل للأمور.


7 - اصنع صورة ذهنية لتحل محل الذكرى
أو طور وسيلة يمكنك استخدامها للنسيان،
مثلاً تخيل الذكرى في شكل صورة في ألبوم وتقوم بحرقها،
وركز على تخيل أطراف الصورة وهي تحترق
وتتحول من اللون البني إلى الأسود ثم تتحول الصورة كلها إلى رماد.


8 - حاول التخلي عن أي شيء له علاقة بالأمر إذا كان غير مفيد في حياتك
وذكر نفسك بفوائد التخلي عنه،
وربما يكون ذلك أصعب جزء، مثل انتزاع اللعبة المفضلة من طفل،
لن يعجبه ذلك لكنه سيتعود وضع ألعابه بدونها، يجب عليك التخلي
عن تلك الذكريات والاستعداد للمضي قدماً، قد يستغرق ذلك
وقتاً طويلاً لذا كن صبوراً ولا تقسو على نفسك







  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-22-2015, 08:49 PM   #2

مشرف الفضفضة سابقا

 

 رقم العضوية : 98784
 تاريخ التسجيل : Jan 2015
 الجنس : ~ ذكر
 المكان : الشرقيه
 المشاركات : 10,982
 الحكمة المفضلة : الفشل هو التجـآرب التى تسبق النجـــآح
 النقاط : جنون قلب has a reputation beyond reputeجنون قلب has a reputation beyond reputeجنون قلب has a reputation beyond reputeجنون قلب has a reputation beyond reputeجنون قلب has a reputation beyond reputeجنون قلب has a reputation beyond reputeجنون قلب has a reputation beyond reputeجنون قلب has a reputation beyond reputeجنون قلب has a reputation beyond reputeجنون قلب has a reputation beyond reputeجنون قلب has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 2070972
 قوة التقييم : 1036

جنون قلب غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

موضوع فى غايه الروعه
لكن مع الاسف الذكريـآت السيئه مرتبطه بـآشخـآص
هم بمثـآبه نصفنـآ الثـآنى / لآمكن تجـآوز هذه المرحله
باى شكل من الاشكــآل / عن تجربه اتحدث
لآ آلوم عليهم / فالآيــآم هم من صنعت هذه الذكريــآت
وجعلت مننـآ شخصـآن غير متفـآهمــآن
افعل مـآ تقولينه ل نسيـآن ذكريــآت حسنه بالفعل وسيئه فى التذكر
لكن اود ان احييك على موضوعك الآكثر من رائع
مشكوره اختى
واحنــآ بنحــآول وربنــآ كريم قادر يبدل حالنـآ للاحسن
بالتوفيق لكـ إختى







  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-22-2015, 10:34 PM   #3

 

 رقم العضوية : 95649
 تاريخ التسجيل : Dec 2013
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : مع الله
 المشاركات : 42,384
 الحكمة المفضلة : رضا الناس غاية لا تُدرك، ورضا الله غاية لا تُترك، فاترك ما لا يُدرك، وادرك ما لا يُترك.
 النقاط : .Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 2355387
 قوة التقييم : 1178

.Lamar غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو
افتراضي

خطوات بالعقل حلوة جدا
بس يا ترى هتنفع تتطبق فى الحقيقة
ذكرياتنا هى جزء منا و من حياتنا
و فيه اشياء ممكن نلاقى صعوبة فى نسيانها

شكرا يا الاء على الموضوع الهام
تحياتى وودى







  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-16-2016, 06:27 PM   #4

اداريه سابقه

 

 رقم العضوية : 82168
 تاريخ التسجيل : Mar 2012
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : المنصوره
 المشاركات : 76,489
 الحكمة المفضلة : كن جميلا ترى الوجود جميلا
 النقاط : توحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 5270345
 قوة التقييم : 2636

توحد ارواح غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

خطوات مهمه فعلا
طرح قيم
تحيتي







  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-16-2016, 06:29 PM   #5

 

 رقم العضوية : 100666
 تاريخ التسجيل : Feb 2016
 الجنس : ~ أنثى
 المشاركات : 1
 النقاط : مـْلہكُہة will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

مـْلہكُہة غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي

تسلم ايدك
ذكرياتنا السيئه بتعلمنا وبتفضل موجودهـ







  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-16-2016, 09:05 PM   #6

مشرفه القصص والابداعات سابقا

 

 رقم العضوية : 92692
 تاريخ التسجيل : May 2013
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : محافظة بني سويف
 المشاركات : 30,045
 الحكمة المفضلة : كن كاالنخيل على الاحقاد مرتفعاً ترمى بحجر فترمي اجمل الثمر
 النقاط : Lamees has a reputation beyond reputeLamees has a reputation beyond reputeLamees has a reputation beyond reputeLamees has a reputation beyond reputeLamees has a reputation beyond reputeLamees has a reputation beyond reputeLamees has a reputation beyond reputeLamees has a reputation beyond reputeLamees has a reputation beyond reputeLamees has a reputation beyond reputeLamees has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 3151800
 قوة التقييم : 1576

Lamees غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو
افتراضي

من المؤسف تذكر الخبرات السيئة
هناك عقل يؤرقنا كثيراً
ولكن الامر يستحق المحاولة

تحيتي لطرحك الراقي







  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-17-2016, 12:20 PM   #7

 

 رقم العضوية : 45025
 تاريخ التسجيل : Mar 2010
 العمر : 26
 الجنس : ~ رجل
 المكان : الرياض
 المشاركات : 98,751
 الحكمة المفضلة : سأدع الدنيـا تفعـل بـيّ مـا تشاء . فــهــي " لــن "تتجـرأ ان تفعـل " أكثـر " مِمـآ كتبـه الله لـــيّ
 النقاط : ۩۩ elMagic ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ elMagic ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ elMagic ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ elMagic ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ elMagic ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ elMagic ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ elMagic ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ elMagic ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ elMagic ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ elMagic ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ elMagic ۩۩ has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 16445873
 قوة التقييم : 8223

۩۩ elMagic ۩۩ غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى ۩۩ elMagic ۩۩

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو
افتراضي

كل ما يمر سيئ ف السابق فهو درس لما سيأتي فيما بعد
موضوع جميل منك
بالتوفيق دايما







  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفَ تتخلصَ منَ ذكرياتك السيئةَ ! Aya 7ekaya منتدى التنميه البشريه 10 08-20-2014 12:03 AM
شرح طريقة تصميم لعبة تجميع الصور او الالوان فى السيوتش مكس نوشة احمد قسم مستلزمات السويتش ماكس 8 09-24-2011 09:08 AM
كيفَ أستجبنآ لهذآ آلكرم آلربّآنيَّ بيت الشتاء ارشيف قسم رمضان 2 08-15-2011 09:42 PM
كيفَ هي علاقتُك بـوالِدكَ؟ Lαzєzα قسم مناقشة المواضيع المتداوله والمنقوله 11 05-31-2011 09:59 AM
علِمنـي كيفَ يمؤؤت الحُب ؟ بحر الرومانسى مواضيع عامة - ثقافة عامة 4 12-21-2010 06:55 PM


الساعة الآن 08:53 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w