..{ فع‘ــآآليـآآت المنتــدى }..



آخر 12 مواضيع
مآآشي ي زمن
الكاتـب : نو تعارف - مشاركات : 0 -
بلا إستئذان .. قلم مهيب
الكاتـب : مهيب الركن . - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 1 -
بكامل قوايا العقلية
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
ولعت في العيال
الكاتـب : ~♥ Queen sozan♥~ - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 3 -
ساحر الأحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع اميره ميرو
الكاتـب : ساحر الأحزان - مشاركات : 8 -
كل سنه وانتي معايا
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : ~♥ Queen sozan♥~ - مشاركات : 5 -
اتأخرتي جداً
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
بقيت بغير عنواني
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 6 -
امي حُبًّا خَالِدًا
الكاتـب : حسن الذاكي - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 2 -
البال مش رايق
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 8 -
عابرpasserbyسبيل اهلا بيك في المنتدي
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 13 -
ساحر الأحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع واد حبيب
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : ~♥ Queen sozan♥~ - مشاركات : 8 -

الإهداءات


6 نصائح للشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة

صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /03-30-2015, 11:36 PM   #1

اداريه سابقه

 

 رقم العضوية : 82168
 تاريخ التسجيل : Mar 2012
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : المنصوره
 المشاركات : 76,483
 الحكمة المفضلة : كن جميلا ترى الوجود جميلا
 النقاط : توحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 5270345
 قوة التقييم : 2636

توحد ارواح غير متواجد حالياً

أوسمة العضو

عبقرى المنتدى المركز الاول مسابقه  تنشيط الصحه وسام تميز القسم العام 2016 مسابقة شغل مخك وسام مسابقة انا بعرف اكتب وسام الشخصيات التاريخيه حملة تنشيط الصحة مسابقة السياحة والشخصيات التاريخية وسام حملة تنشيط قسم التنميه البشريه 2015 مركز اول وسام النشاط العام لشهر أكتوبر 2015 

افتراضي 6 نصائح للشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة

لسمنة مشكلة يعانى منها البعض، والتخلص منها رغبة لدى الكثيرين، وفى هذا السياق تشير الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن اتباع الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد تعد مشكلة فى حال عدم الالتزام بها، وهناك العديد من الحيل التى تساعد على التخلص من الوزن الزائد دون الشعور بالتعب والمعاناة.


نصائح تزيد من شعورك بالشبع أطول فترة ممكنة

وتقدم أخصائية التغذية العلاجية، بعض الحيل التى تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتخلصك من الوزن الزائد، وهى:

1- يمكنك تناول بعض المكسرات كاللوز والكاجو كوجبة صغيرة منخفضة السعرات الحرارية عند شعورك بالجوع والتى تحتوى على نسبة وفيرة من البروتين وبعض العناصر الغذائية الهامة للجسم، فتشعر بالجوع بعد فترة طويلة.

2- تناولك للماء بكثرة يعطيك الشعور بالشبع لفترات طويلة، ولذلك ينصح بتناول كوب من الماء قبل تناولك للوجبات.

3- تناول الأطعمة الغنية بالألياف يساعدك على الشعور بالشبع لأطول فترة، ويجعلك تخسر المزيد من الوزن فى وقت قليل، فيمكنك تناول الخس والبرتقال والخيار
4- يمكنك تناول الشوفان كوجبة أساسية فى الإفطار، لأنه يعطيك الشعور بالشبع لفترة طويلة.
5- يمكنك عند الشعور بالجوع تناول كوب من حليب خالى الدسم.

6- يمكنك تناول الفواكه والخضراوات بين الوجبات.







  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-13-2015, 12:31 PM   #2

(وحدى بعيدآ عن ضوضاء البشر)

مراقب الاقسام العامه سابقا

 

 رقم العضوية : 33480
 تاريخ التسجيل : Oct 2009
 الجنس : ~ ذكر
 المكان : ام الدنيا
 المشاركات : 10,383
 الحكمة المفضلة : الحياء جمال في المرأة وفضيلة في الرجل
 النقاط : (طائر الشرق) has a reputation beyond repute(طائر الشرق) has a reputation beyond repute(طائر الشرق) has a reputation beyond repute(طائر الشرق) has a reputation beyond repute(طائر الشرق) has a reputation beyond repute(طائر الشرق) has a reputation beyond repute(طائر الشرق) has a reputation beyond repute(طائر الشرق) has a reputation beyond repute(طائر الشرق) has a reputation beyond repute(طائر الشرق) has a reputation beyond repute(طائر الشرق) has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 70152
 قوة التقييم : 36

(طائر الشرق) غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر Skype إلى (طائر الشرق)

 

 

 

 

 

أوسمة العضو

وسام شرفي للمشتركين وسام النشاط العام لشهر أكتوبر 2015 شكر وتقدير من الاداره وسام مسابقة تعليم الطفل لتحفيظ القرآن وسام قيثارة الرومانسية مركز ثالث مسابقة الفضفضة بداية ونهاية مركز ثاني وسام نجم الخزعبلات مركز ثانى وسام خزعبلايه وحكايه مركز ثانى وسام التكريم من قسم الخواطر 

افتراضي

مجهود جميل

ومعلومات رائعة

دوام العطاء والتميز

خالص الدعوات







  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-14-2015, 04:03 PM   #3

اداريه سابقه

 

 رقم العضوية : 82168
 تاريخ التسجيل : Mar 2012
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : المنصوره
 المشاركات : 76,483
 الحكمة المفضلة : كن جميلا ترى الوجود جميلا
 النقاط : توحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 5270345
 قوة التقييم : 2636

توحد ارواح غير متواجد حالياً

أوسمة العضو

عبقرى المنتدى المركز الاول مسابقه  تنشيط الصحه وسام تميز القسم العام 2016 مسابقة شغل مخك وسام مسابقة انا بعرف اكتب وسام الشخصيات التاريخيه حملة تنشيط الصحة مسابقة السياحة والشخصيات التاريخية وسام حملة تنشيط قسم التنميه البشريه 2015 مركز اول وسام النشاط العام لشهر أكتوبر 2015 

افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (عازف الصمت)
مجهود جميل

ومعلومات رائعة

دوام العطاء والتميز

خالص الدعوات





تسلم ع ردك ووجودك

دمت بامان الله







  رد مع اقتباس
إضافة رد

« افعال تزيد من حدة الصداع | الماء بالعسل مشروب سحري »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

Posting Rules
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لعلاج الديدان والطفيليات فى فترة المدرسة Reem♡A|❀ عالم الطفل 4 07-11-2014 12:28 AM
روبين سعيد وعازم على البقاء مع البايرن لأطول فترة ممكنة აα∂ Ԑγεა كوره القدم الأوربيه والعالميه 2 05-25-2014 10:58 PM
تريدين رسم شفايفك وتثبيت الروج لاطول فترة ممكنة(فريق الاحمر همسه الجوارح تسريحات شعر - مكياج - ميك اب 3 07-10-2013 05:32 PM
4 طرق للشعور بالشبع E7SsAs صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 5 04-04-2012 06:03 PM
كيف تحافظي على لون الصبغة لأطول فترة ممكنة؟ حنـــــون تسريحات شعر - مكياج - ميك اب 7 01-13-2011 02:52 AM

مجلة الحلوة / مذهلة

الساعة الآن 10:40 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w


elMagic Style.Design By:۩۩ elMagic ۩۩