::: فعاليات المنتدى :::

أهلا وسهلا بك إلى منتديات بنات مصر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

آخر 12 مواضيع
مع او ضد منع مطربي المهرجانات
الكاتـب : big bốss - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 17 -
اكون او لا اكون
الكاتـب : big bốss - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 5 -
ورود متناثره
الكاتـب : big bốss - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 4 -
انثى يروى عنها فى الحكايات
الكاتـب : big bốss - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 6 -
رغم صلاتى ..و توسلاتى
الكاتـب : big bốss - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 5 -
مشروع رواية
الكاتـب : د/ عبد الله - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 10 -
*"*"*"*"*"*My note book *"*"*"*"*"*
الكاتـب : شروق محمود - مشاركات : 38 -
حلم اللقاء
الكاتـب : طبيب الهوى - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 7 -
غيمه عابره
الكاتـب : نزارالفاضل - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 3 -
لاتعرف
الكاتـب : دمعه حائره - مشاركات : 10 -
صراع النفس
الكاتـب : شروق محمود - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 5 -
ستظل ..
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 8 -

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /06-26-2015, 01:06 AM   #1

مشرفه عالم حواء سابقا

 

 رقم العضوية : 90741
 تاريخ التسجيل : Oct 2012
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : casa - maroc
 المشاركات : 33,814
 الحكمة المفضلة : الضربة التي لا تقتل تقوي
 النقاط : انجي_1 has a reputation beyond reputeانجي_1 has a reputation beyond reputeانجي_1 has a reputation beyond reputeانجي_1 has a reputation beyond reputeانجي_1 has a reputation beyond reputeانجي_1 has a reputation beyond reputeانجي_1 has a reputation beyond reputeانجي_1 has a reputation beyond reputeانجي_1 has a reputation beyond reputeانجي_1 has a reputation beyond reputeانجي_1 has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 1028136
 قوة التقييم : 515

انجي_1 غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو
Smile تعرفي علي نوع قلقك وكيفية علاجه

يمكن أن يؤثر القلق على حياتك وعلى جهازك المناعي إذا كنت تمارس هذا السلوك بمعدل أكثر مما تستدعيه الأمور، إذا كنت لا تستطيع التوقف عن القلق بمجرد أن يبدأ فيسمّى ذلك: القلق المرضي.

بحسب تقريرمجلة ,تايم, يقول الدكتور مايكل نيومان من مختبر القلق والاكتئاب في نيويورك ,يرتبط القلق بأحداث تحدث حولك، ومن الصعب فصله عنها، لكن الشعور بالتوتر وأنك على حافة الهاوية فيما يتعلق بالأمان الوظيفي، أو أن تقوم خلال رحلة عودتك بالسيارة بتخيل سلسلة من الأحداث قد تؤدي إلى فقدانك لوظيفتك أو فقدانك طفلك، مثل هذه السلوكيات تجسد ما يُعرَف باضطراب القلق العام,.

يوضح الدكتور نيومان: ,القلق المزمن هو رحلة بحث عن المحتوى المثير للقلق، حيث يمكن العثور دائماً على ما يمكن القلق بشأنه, ،وقد وجدت دراسة من جامعة كاليفورنيا أن الذين يستجيبون في المواقف العصبية بنوع من الغضب يكون لديهم استجابات مناعية صغيرة مقارنة بمن يتفاعلون مع القلق على مدى طويل. استجابات المناعة المرتبطة بالقلق تضر الجسم، لأنها تجعل الجهاز المناعي أقل قدرة على محاربة العدوى.

وينبّه الدكتور نيومان من أن يصبح القلق عملية في حد ذاته، لأنه لا يساعد على حل المشاكل، ولا على اتخاذ خطوات تجاه الوقاية منها، إنه عملية متواصلة تتغذى على نفسها لتعزلك عن العيش في اللحظة الحقيقية.
ينصح الدكتور نيومان باللجوء لليوجا والتأمل والتدليك أو المساج لتخفيف التوتر الجسدي، ومن ناحية أخرى يساعد التركيز والاسترخاء على عزل القلق، ومحاولة تصوّر الأمور بوضوح.

إحدى الطرق الحديثة التي ينصح بها الدكتور نيومان كملاذ أخير هي تخصيص وقت للقلق إذا كان لابد أن تمارسه، خصص أحد المقاعد في غرفة الضيوف لتجلس عليه بعض الوقت وتترك لنفسك محالاً للقلق لمدة 20 أو 30 دقيقة كل يوم، وقل لنفسك ما تبقى من اليوم لن أقلق فيه، سأركز فقط على اللحظة وحقائقها.
.
.
.
.
.







  رد مع اقتباس
قديم منذ /06-26-2015, 01:22 AM   #2

مشرفة سابقة

♡ God with me → ^_^

 

 رقم العضوية : 77047
 تاريخ التسجيل : Nov 2011
 العمر : 22
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : مصر
 المشاركات : 7,942
 الحكمة المفضلة : كن لي غريبا فالاحبه يرحلون ودائما الاقربون اولي,, حتي بالجروح :(
 النقاط : YOo YA has a reputation beyond reputeYOo YA has a reputation beyond reputeYOo YA has a reputation beyond reputeYOo YA has a reputation beyond reputeYOo YA has a reputation beyond reputeYOo YA has a reputation beyond reputeYOo YA has a reputation beyond reputeYOo YA has a reputation beyond reputeYOo YA has a reputation beyond reputeYOo YA has a reputation beyond reputeYOo YA has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 240436
 قوة التقييم : 121

YOo YA غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو
افتراضي

فعلا القلق مشكلهـ عند ناس كتير
وبقا اخد جزء من حياه كتيرين
حلوه النصائح
ومقال مفيد بجد
تسلمي ~







  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-26-2015, 05:58 PM   #3

موقوف
 

 رقم العضوية : 83443
 تاريخ التسجيل : Apr 2012
 الجنس : ~ رجل
 المكان : أسيوط
 المشاركات : 99,914
 الحكمة المفضلة : طأطأ الرأس تسلم وأمتثل للأمر تغنم
 النقاط : العاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 2188998
 قوة التقييم : 0

العاشق الذى لم يتب غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى العاشق الذى لم يتب إرسال رسالة عبر Skype إلى العاشق الذى لم يتب

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو
افتراضي

رائع الانتقاء
وعظيمة الافادة
سلمت يمناك
ودمت بخير
تحياتى وودى







  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-02-2015, 05:05 PM   #4

مشرفه عالم حواء سابقا

 

 رقم العضوية : 90741
 تاريخ التسجيل : Oct 2012
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : casa - maroc
 المشاركات : 33,814
 الحكمة المفضلة : الضربة التي لا تقتل تقوي
 النقاط : انجي_1 has a reputation beyond reputeانجي_1 has a reputation beyond reputeانجي_1 has a reputation beyond reputeانجي_1 has a reputation beyond reputeانجي_1 has a reputation beyond reputeانجي_1 has a reputation beyond reputeانجي_1 has a reputation beyond reputeانجي_1 has a reputation beyond reputeانجي_1 has a reputation beyond reputeانجي_1 has a reputation beyond reputeانجي_1 has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 1028136
 قوة التقييم : 515

انجي_1 غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو
افتراضي

شكرا لمروركم







  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التهاب العصب السابع وكيفية علاجه داليا المصرية صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 9 03-27-2015 05:28 PM
الشلل الدماغى اعراضه وكيفية علاجه انا جيجي صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 6 08-12-2014 05:27 AM
سرطان الثدى اسبابه وكيفية علاجه انا جيجي صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 9 08-12-2014 05:24 AM
: تساقط الشعر: أنواعه ، أسبابه ، وكيفية علاجه تصدق نسيت صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 8 06-10-2012 06:57 PM
خطورة الغضب وكيفية علاجه ... ؟ mariamo مواضيع عامة - ثقافة عامة 3 11-01-2011 02:49 PM


الساعة الآن 04:11 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w