شى يضايق ادخل وامسح

[الفيلسـوف]

السلام عليكم

رمضان كريم عليكم وربنا يجعلها شهر كريم ع الجميع

ف كتير مننا بيقابله مشاكل كتير وكتير بيدور ع طرق

ازاى يحول مشكاله او طريقته ف الغضب اللى طريقه


ايجابيه




النهارده انا مش جاى اقدم موضوع انا النهارده جاى

اقدم حلول


بعض التمارين اللى ممكن نشوفها بسيطه لكن البساطه


ساعات بتوصلنا

الى الحل الحقيقى وخضوصا انى الحل مش حيكلفنى كتير

غير خمس دقائق من وقتى حيعلمنى بيهم ازاى اخرج بره


عنق الزجاجه

ملحوظه هذه الطرق ليس من اختراعى ولكن قد افادتنى

الكثير


يعنى مثلا انا دلوقتى ف حد ضايقنى اوى ممكن اعمل ليه ايه من غير

ماانزل الى المستوى اللى ممكن يوصل الى النتيجه السلبيه

اولا

هات ورقه وقلم واعمل اللى انا حقولك عليه

فكر بشخص كان يضاايقك ولو ع سبيل المثال محمود او


يكون انتقدك

انتقاد لازع

تخيله وهو يضايقك او ينتقدك

اكتب مشاعرك بمقياس من 0 الى 10 (0) لا تشعر (10

) يعنى انه يحطمك

تخيل هذا الشخص وهو صغير الحجم وضعه ف وعاء

بلاستيك

اخرج هذا الشخص بعد ذلك من الوعاء ودعه ينتقدك او

يضايقك ستلاحظ

بان مشاعرك تجاه انخفضت

اعده الى الوعاء وتخيل انه فقاعات تخرج منه وهو ينتقدك

اخرجه وستلاحظ مشاعرك انخفضت

اعده الى الوعاء وتخيل فقاعات وستجده شخص مضحك

للعلم يجب التركيز مع العقل بدون اى مواثرات خارجيه

ستشعر بانك خرجت وحولت طاقتك السلبيه الى طاقه ايجابيه

وبدون ذكر اى الفاظ خارجه يبقى انا كده حولت طاقتى

السلبيه

يبقى انا كده ما عملت اى تجاوز يبقى انا عالجت نفسى


بنفسى


حاجات صغيره بسيطه ممكن تخلينى نجرى لدنيا تانيه


حلوه

لو انا عايز كده انا بشر انا انسان انا مسئول عن افعالى

انا القادر ع تغير سلوكى

وسلوك الاشخاص الذين من حولى

او ع الاقل جدير انا اجعل نفسى لا تتاثر بهم

هو كان موضوع سريع يارب يكون عاجبكم

ورمضان كريم ع الجميع

[ParoOo]

كل سنه وانت طيب ^_^

موضوع جميل ومفيد *_^

[Aya 7ekaya]

أولا اانا هقيم الموضوع لانه رغم بساطته الا ان محتواه جميل جداا
فعلا لازم يكون عندنا حكمه فى التعامل مع الواقف وكل شخص ياخد قدرة مش اكتر
لو ديما فكرنا اننا اكبر من اللى بيحاولوا ينتقصوا مننا مش هنقع ف مشاكل اصلا

ياريت ماتحرمناش من الافكار الحلوة دى

[أنين الليل]

بصراحه فيه ناس بتخرجك عن شعورك
حل حلو بس ميفدش كتير
الا الا بحاول يقنع نفسه

[Lamees]

فكرة جميلة جداً اني احاول تحويل طاقتي السلبية تجاه شخص
الى طاقة ايجابية ومحاولة التحكم في مشاعري تجاهه
وضبط النفس
طريقة مفيدة فعلاً محمود
مجرد تخيلي لها شعرت بالفائدة
اثابك الله على نصائحك المفيدة
ودي وتقييمي

[Stop Ana Eltop]

جميييل المجهوود وجميله النصاايح

بس محدش بيتحكم فى نفسه

وساعات ديقتى من شخص بتفوق كل الحدود

كلام التنميه البشريه دا مش دايما بيأكل عييش

بالتوفيق بقن

[الفيلسـوف]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة stop ana eltop جميييل المجهوود وجميله النصاايح بس محدش بيتحكم فى نفسه وساعات ديقتى من شخص بتفوق كل الحدود كلام التنميه البشريه دا مش دايما بيأكل عييش بالتوفيق بقن

اولا رمضان كريم ايتها الماشغبه كالعاده

وهنا ارد ع كلامك ونقول نقطه من اول السطر

اولا كلمه كلام التنميه البشريه مش بياكل عيش مين قال انى بتاع تنميه بشريه

انا راجل قبل مااكون دارس تنميه بشريه انا دارس علم نفس وقبل مااقول

انى اخصائى نفسى حقول انى علم النفس و الدراسات السيكولجيه هى مش

جديده دى موجوده ف القران الكريم ورياض الصالحين والسنه النبويه

ف اداب التعامل اجبلك دليل

انتى بتقولى ف مواقف ماتقدرى تعمل فيه الكلام ده انتى اللى بتقدرى وانتى

اللى ما بتقدرى انتى نفسك اللى بتخلى اللى قدامك يعرق نقط يضايقك بيها

يبقى بالتالى اللى انتى بتسمحى ليه وزى ما سمحتى ليه تقدرى تمنعيه

والدليل قول الله عز وجل (والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس )

الحليم هو من يملك نفسه عند الغضب

دايما العاقل هو اللى بيفكر ف كلامه قبل مايقوله ودى طريقه لاعاده تفكيرك ف الرد اللى بيه تاخدى حقك

يارب تكون وصلت ورمضان كريم عليكى وع الاسره الجميله

[الفيلسـوف]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اطياف الماضي فكرة جميلة جداً اني احاول تحويل طاقتي السلبية تجاه شخص الى طاقة ايجابية ومحاولة التحكم في مشاعري تجاهه وضبط النفس طريقة مفيدة فعلاً محمود مجرد تخيلي لها شعرت بالفائدة اثابك الله على نصائحك المفيدة ودي وتقييمي

وجزاكى بالمثل يارونى

الفكره اننا مش بنحاول نتعب ونقرا ونركز وبنفهم انى برد ع القوه بضعف

انا بتعلم ازاى ابقى قوى علشان ارد بقوه وبعقل مش قوه بدون عقل

نورنى مرورك الكريم والجميل كالعاده رونى

[الفيلسـوف]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنين الليل بصراحه فيه ناس بتخرجك عن شعورك حل حلو بس ميفدش كتير الا الا بحاول يقنع نفسه

ملحوظه انتى اللى بتخلى الناس تخرجك عن شعورك وبالتالى بيعرفه مدخل ليكى

حاولى كده تكونى بالنسبه للناس ما يعرفوا نقط ضعفك حتتلقى نفسك ماحد

يعرف يخرجك عن شعورك

حلو للى عايز ياخد بيه واللى مش عيز اكيد مش حيفيده

دى طرق مش تعالج دى طرق تخليكى تهدى علشان تاخدى القرار الصح

مش تسكتى عن اللى يضيقك

نورنى مرورك الكريم والجميل كالعاده م (ايه )

[الفيلسـوف]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Aya 7ekaya أولا اانا هقيم الموضوع لانه رغم بساطته الا ان محتواه جميل جداا فعلا لازم يكون عندنا حكمه فى التعامل مع الواقف وكل شخص ياخد قدرة مش اكتر لو ديما فكرنا اننا اكبر من اللى بيحاولوا ينتقصوا مننا مش هنقع ف مشاكل اصلا ياريت ماتحرمناش من الافكار الحلوة دى

الاجمل والاروع هو مرورك الطيب (aya)
خالص احترامى وتقديرى الكريم الطيب لكى