..{ فع‘ــآآليـآآت المنتــدى }..



آخر 12 مواضيع
ساحر الاحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع شاعر الحب الحزين
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : إيلاانا - مشاركات : 4 -
مآآشي ي زمن
الكاتـب : نو تعارف - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 1 -
بلا إستئذان .. قلم مهيب
الكاتـب : مهيب الركن . - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 2 -
بكامل قوايا العقلية
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
ولعت في العيال
الكاتـب : ~♥ Queen sozan♥~ - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 3 -
ساحر الأحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع اميره ميرو
الكاتـب : ساحر الأحزان - مشاركات : 8 -
كل سنه وانتي معايا
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : ~♥ Queen sozan♥~ - مشاركات : 5 -
اتأخرتي جداً
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
بقيت بغير عنواني
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 6 -
امي حُبًّا خَالِدًا
الكاتـب : حسن الذاكي - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 2 -
البال مش رايق
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 8 -
عابرpasserbyسبيل اهلا بيك في المنتدي
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 13 -

الإهداءات


إزاى تخلى قلبك حديد؟

صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /08-11-2015, 08:14 PM   #1

عضوية التميز

 

 رقم العضوية : 93251
 تاريخ التسجيل : Jun 2013
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : isma3ilia
 المشاركات : 2,010
 النقاط : esra2 mohamed has a reputation beyond reputeesra2 mohamed has a reputation beyond reputeesra2 mohamed has a reputation beyond reputeesra2 mohamed has a reputation beyond reputeesra2 mohamed has a reputation beyond reputeesra2 mohamed has a reputation beyond reputeesra2 mohamed has a reputation beyond reputeesra2 mohamed has a reputation beyond reputeesra2 mohamed has a reputation beyond reputeesra2 mohamed has a reputation beyond reputeesra2 mohamed has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 256560
 قوة التقييم : 129

esra2 mohamed غير متواجد حالياً

أوسمة العضو

وسام الحضور المميز وسام التميز في الحياه البريه وسام باص المنتدى العجيب 

افتراضي إزاى تخلى قلبك حديد؟

  • لو بتدخن، بطَّـل.

    التدخين معروف إنه هو السبب الرئيسى فى أمراض الشرايين التاجية (اللى بتغذى القلب)
  • وبيزود خطر أمراض القلب زى “نوبة القلب”.
  • وكل أما تبطل بدرى،
  • كل أما صحتك هتبقى أحسن..
  • ومتسمعش للإشاعات
  • اللى بتقولك إنك لو بطلت
  • مش هترجع صحتك زى
  • ما كانت فبتخليك متبطلش.
  • بس الحقيقة غير كده
  • لأن الأبحاث بتقول
  • إن الناس اللى بطلت السجاير فى
  • خلال خمس سنين نسبة
  • إصابتك بالأمراض
  • هتقل زى غير المدخنين.
  • يعنى مش مهم كنت
  • بتشرب من إمتى أو قد إيه؟
  • المهم إن صحتك
  • هترجع زى الأول بمجرد أمَّا تبطَّل.
  • ركز على بطنك!

  • بمعنى لو عندك دهون فى منطقة البطن كتيرة، دا بيرفع ضغط الدم،
  • وبتأثر على نسبة الدهون فى الدم، وبيأثر على القلب بالتبعية.
  • فتمارين البطن مهمة جداً. وكذلك السعرات
  • الحرارية اللى داخله الجسم (عن طريق الأكل)
  • والسعرات الحرارية اللى خارجه من الجسم
  • (عن طريق الرياضة) لازم نكون واعيين ليه.
  • اشرب قرفة ولو عليها زنجبيل هيبقى زى الفل
  • لأنها هتساعد فى عدم تكوين الدهون.
  • الأكل فى الملح!

    كُتر الملح بيرفع الضغط وبيزود خطر الإصابة
  • بمرض الشرايين التاجية، وبيأثر على الكِلى.
  • فنسبة الملح يُفضل إنها تكون قليلة فى الأكل.
  • اضحك من “قلبك”.

    مش “ههههه” اللى بنكتبها على الفيسبوك أو تويتر. لأ،
  • اضحك بجد. شوف إيه المسلسل أو المسرحية أو الفيلم اللى بيضحكك
  • واتفرج عليه. لأن الضحك بيشيل التوتر اللى بيأثر على
  • الأنسجة الموجودة فى الشرايين، فبالتالى بيحسن
  • وظايف القلب.
  • كُل أكل صحى.

    الأكل بيقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • زى مثلاً الخضروات والفاكهة بشكل عام. والحبوب
  • زى القمح والبليلة والشعير والفول والبروتينات اللى فيها دهون قليلة.

  • ابعد عن الدهون، بس مش كلها!
  • الدهون أنواع منها اللى مش مضر للقلب،
  • وأنواع تانية ممكن تقضى على القلب.
    • الدهون المشبعة: هى ببساطة عبارة عن دهون
  • لما بتاكلها بترفع نسبة الكوليسترول فى الدم، وبرضو
  • بترفع نسبة الدهون فى الجسم، والأكل اللى موجود فيها
  • زى “اللحوم الحمرا، وجلد الفراخ، والزبدة ومنتجات الألبان الدسمة”..وخد بالك الدهون المتحولة عبارة
  • عن زيوت المهدرجة هى برضو من
  • الدهون المشبعة (السمنة الصناعية). فقلل كميتك من الحاجات دى.
    • الدهون الغير مشبعة: ودى مفيدة جداً
  • للقلب وبيحتاجها الجسم وهى عبارة عن الزيوت
  • زى زيت الزيتون وعباد الشمس والذرة وزيت الجوز. والدهون
  • دى برضو موجودة فى الأسماك زى
  • سمك السلامون والتونة والسردين.
  • الرياضة والحركة.

    الرياضة مهمة جداً للجسم لأنها بتقوى العضلات
  • ومنها عضلة القلب، اللى بتخليه يضخ الدم بشكل أحسن،
  • ولأن الرياضة
  • بتخليك تحرق دهون كتير ودا بيخلى نسبة الدهون
  • مش كبيرة فى جسمك. والحركة أحسن من الخمول الكتير،
  • لإن القعدة الكتير (بغض النظر عن الوزن) بتأثر بشكل سلبى على
  • الدهون والسكر فى الدم. فالحركة مهمة جداً،
    – انزل اتمشى مع صديق ليك بدل ما تكلمه على النت.
    – وأنت رايح شغلك أو مدرستك اتمشى بدل تروح مواصلات.
    – اطلع السلم بدل الأسانسير.
    – ولو عندك عربية اركن بعيد عن المكان اللى أنت رايحه.
  • قوم نام!

    النوم مهم جداً للجسم وقلة النوم شئ مش كويس،
  • لإنه بيزود ضغط الدم، وبيزود نسبة الإصابة بالسِمنة، والسكر،
  • فلازم تاخد كفايتك من النوم اللى هى من 7-9 ساعات فى اليوم للبالغين،
  • وخلى النوم من أولوياتك فى الحياة، وحط له معاد محدد للنوم
  • والصحيان حتى لو أجازة.
  • اعملى تريكوه!

    الحاجات البسيطة اللى بنعملها وإحنا مش
  • واخدين بالنا دى بتساعد كتير فى حرق الدهون
  • اللى بتخلى حالتك الصحية وقلبك فى حالة كويسة،
  • زى مثلاً حاجة تخليك مركز وأنت بتشتغل زى إنِك تعملى تريكوه،
  • العُقد والإبرة بتخليكى تركزى فيها وبيزيل التوتر،
  • والأعمال المنزلية بشكل عام تعتبر رياضة.
  • اعرف أرقامك!

  • من فترة للتانية لازم تعمل كشف دورى عشان
  • تطمن إن مفيش أى أمراض فى القلب أو الضغط (لا قدر الله)،
  • من ضمن الحاجات اللى لازم تقيسها “ضغط الدم،
  • والسكر والكوليستيرول، رسم قلب”.







  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-11-2015, 09:51 PM   #2

*وتر يقطر ألـم*

 

 رقم العضوية : 56493
 تاريخ التسجيل : Nov 2010
 الجنس : ~ امرأة
 المكان : القاهرة
 المشاركات : 41,211
 النقاط : جبل عالي has a reputation beyond reputeجبل عالي has a reputation beyond reputeجبل عالي has a reputation beyond reputeجبل عالي has a reputation beyond reputeجبل عالي has a reputation beyond reputeجبل عالي has a reputation beyond reputeجبل عالي has a reputation beyond reputeجبل عالي has a reputation beyond reputeجبل عالي has a reputation beyond reputeجبل عالي has a reputation beyond reputeجبل عالي has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 5868696
 قوة التقييم : 2935

جبل عالي غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو

تكريم  قسم الخواطر والشعر وسام الوفاء لسنة 2015 وسام مسابقة ازياء الطفل ..،، شكر وتقدير من الاداره وسام قيثارة الرومانسية مركز ثاني 153 افضل متابع فى الفضفضة حضور مميز فى اليوميات أفضل متابع سهراية رمضانية الحضور المميز 

افتراضي

تعليمات مهمة جدا لو أخدناها بجدية من بدري
وده اللي بيحصل في بلاد كتييير غيرناا
شكرا لموضوعك القيم ولأهميته الشديدة
موفقة ان شاءالله







  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-12-2015, 02:08 AM   #3

اداريه سابقه

 

 رقم العضوية : 82168
 تاريخ التسجيل : Mar 2012
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : المنصوره
 المشاركات : 76,483
 الحكمة المفضلة : كن جميلا ترى الوجود جميلا
 النقاط : توحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 5270345
 قوة التقييم : 2636

توحد ارواح غير متواجد حالياً

أوسمة العضو

عبقرى المنتدى المركز الاول مسابقه  تنشيط الصحه وسام تميز القسم العام 2016 مسابقة شغل مخك وسام مسابقة انا بعرف اكتب وسام الشخصيات التاريخيه حملة تنشيط الصحة مسابقة السياحة والشخصيات التاريخية وسام حملة تنشيط قسم التنميه البشريه 2015 مركز اول وسام النشاط العام لشهر أكتوبر 2015 

افتراضي

توبيك خفيف و فيه معلومات جميله

يدوم مجهودك الجميل اسراء







  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-16-2015, 08:46 AM   #4

 

 رقم العضوية : 95649
 تاريخ التسجيل : Dec 2013
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : مع الله
 المشاركات : 43,754
 الحكمة المفضلة : رضا الناس غاية لا تُدرك، ورضا الله غاية لا تُترك، فاترك ما لا يُدرك، وادرك ما لا يُترك.
 النقاط : .Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 2398523
 قوة التقييم : 1200

.Lamar غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو

مسابقة ذاكرة الطفولة 2 النشاط الرقابى 2017 وسام المصمم وسام تلبية الطلبات مسابقه السياحه والشخصيات التاريخيه تكريم المشرف الملتزم تكريم المشرف المميز وسام شرطة المنتدى لتقديم بلاغات المخالفات اكتوبر20 وسام التفاعل والنشاط للمراقب اكتوبر 2016 مسابقة الدنيا حر 

افتراضي

طرح مفيد و معلومات قيمة

سلمت يداكى

بالتوفيق







  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-16-2015, 05:23 PM   #5

مشرفة الاخبار - عربيه - عالميه - اخبار مصر

 

 رقم العضوية : 93219
 تاريخ التسجيل : Jun 2013
 العمر : 34
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : مصر / الغربية
 المشاركات : 16,387
 الحكمة المفضلة : الحب أعظم إحساس في الوجود
 النقاط : سارة سرسور has a reputation beyond reputeسارة سرسور has a reputation beyond reputeسارة سرسور has a reputation beyond reputeسارة سرسور has a reputation beyond reputeسارة سرسور has a reputation beyond reputeسارة سرسور has a reputation beyond reputeسارة سرسور has a reputation beyond reputeسارة سرسور has a reputation beyond reputeسارة سرسور has a reputation beyond reputeسارة سرسور has a reputation beyond reputeسارة سرسور has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 36566
 قوة التقييم : 19

سارة سرسور غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو

وسام النشاط العام لشهر أكتوبر 2015 وسام حملة تنشيط الاقسام الرياضية مركز ثالث وسام النشاط العام لشهر سبتمبر 2015 وسام تحدى مجلة الديكور مركز أول وسام حملة تنشيط قسم  وسام افضل محرر اخبار2 مركز أول حملة تنشيط عالم الطفل 2015 مركز ثالث 153 وسام اجمل تقرير طبي2 مركز ثاني وسام تكريم النشاط الرياضى 2015 

افتراضي


ألف شكر حبيبتي
على المعلومة المفيدة
تسلمي








  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-16-2015, 05:26 PM   #6

مشرفة عالم حواء

 

 رقم العضوية : 97263
 تاريخ التسجيل : Jun 2014
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : في بـيـتـنـا
 المشاركات : 9,875
 الحكمة المفضلة : ”إنما الأمم الأخلاق ما بقيت.. فإن هم ذهبت أخلاقهم ذهبوا”
 النقاط : ♥○ moOoOoOna ♥○ has a reputation beyond repute♥○ moOoOoOna ♥○ has a reputation beyond repute♥○ moOoOoOna ♥○ has a reputation beyond repute♥○ moOoOoOna ♥○ has a reputation beyond repute♥○ moOoOoOna ♥○ has a reputation beyond repute♥○ moOoOoOna ♥○ has a reputation beyond repute♥○ moOoOoOna ♥○ has a reputation beyond repute♥○ moOoOoOna ♥○ has a reputation beyond repute♥○ moOoOoOna ♥○ has a reputation beyond repute♥○ moOoOoOna ♥○ has a reputation beyond repute♥○ moOoOoOna ♥○ has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 1158829
 قوة التقييم : 580

♥○ moOoOoOna ♥○ غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو

تكريم  الشهر وسام المشرف الملتزم بعمل التقرير لشهر مارس2016 وسام المشرف الملتزم بالتقارير لشهر فبراير 2016 وسام شمس اليوميات لشهر اكتوبر 2015 وسام المشرف البديل تابع شقلبة المشرفين وسام حذر فزر.. أفضل متابع سهراية رمضانية 

افتراضي

تسلمى يا حبيبتى ^ـ^







  رد مع اقتباس
إضافة رد

« ماذا تفعل المشروبات الغازية في جسمك خلال ساعة واحدة فقط ؟ | الزيتــون. .] »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

Posting Rules
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تصميمى جديد بدمج عدة صور فتاة الاسلام 22 تصاميم الأعضاء 5 01-06-2012 03:44 AM
إزاي تخلي البنت تقولك غصب عنها * يا حبيبي * Nada Aldrainy نكت - طرائف - وناسة - فرفشة 11 07-07-2011 07:10 PM
هل تخلى عنك الحبيب؟ نصائح لتعودي قوية من جديد رومانسى روش مواضيع عامة - ثقافة عامة 6 06-06-2011 03:12 AM
إزاي تخلي البنات تحبك ..!! ماجد الحب عالم الرجل - ازياء - موضه - ماركات 61 05-07-2010 10:41 PM
الملوخية تحمي قلبك وتنظم هضمك اميره الورد صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 4 11-09-2009 04:46 AM

مجلة الحلوة / مذهلة

الساعة الآن 04:00 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w


elMagic Style.Design By:۩۩ elMagic ۩۩