الحلويات والدايت

[esra2 mohamed]

• أحسب السعرات الحرارية.
  
  
  
  
  
  لو نفسك تاكل حاجة , شوف فيها كام سعر حرارى. مع الاعتبار إن اخرك 200 أو 250 سعر حرارى فى اليوم.
  
  
• 
  
  لو طلعت الحاجة دى أكتر من كده, يبقى الجأ لتقليل كميتها عشان توصل لعدد السعرات المضبوطة, و اكتفى باحساس انك دٌقتها.

• كُل حلويات دايت.
  
  
  
  
  
  
  يمكن سعرها أغلى من الحلويات العادية, لكنها بتديك طعم مشابه و سعرات حرارية أقل. سواء كانت أغذية الدايت أو ممكن كمان تستخدم أغذية مرضى السكر لأنها برده قايمة على فكرة عدد سعرات قليلة.

• أحرق اللى بتاكله.
  
  
  
  
  
  
  أحرص إنك بعد ما تاكل, تمارس التمارين الرياضية أو تمشى عشان تحرق على قد ما تقدر اللى انت كلته.

• تابع مع أخصائي تغذية.
  
  
  
  
  
  
  لو حسيت إنك معرفتش تضبطها صح, يبقى الجأ لأخصائي تغذية. هو هيساعدك و يعملك نظام يناسبك.
  
  
• 
  
  
  
  بس أوعى تبوظ الدنيا فى “اليوم الفري”.
  
  

[سارة سرسور]

ألف شكر حبيبتي
على المعلومة المفيدة
تسلمي

[توحد ارواح]

بالفعل الحلويات عموما عدوة الدايت
تسلمي ع المعلومة الجميله ّاسراء

[.Lamar]

طرح رائع و معلومات قيمة

كل الشكر