لو مش عارف تنام من الحر.. ٠٠٠٠٠٠

[توحد ارواح]

لو مش عارف تنام من الحر.. تعرف على 6 مشروبات تساعدك على النوم



~~~~~~~ """" """"


يعد ارتفاع درجات الحرارة من أكثر الأشياء التى تتسبب فى عدم القدرة على النوم، ذلك يسعى الكثيرون للبحث عن طرق تساعدهم على النوم.




وحول هذا يشير أخصائى الطب النفسى، أن عدم القدرة على النوم أثناء ارتفاع درجات الحرارة يرجع إلى التعرض المباشر لآشعة الشمس، والمشى والعمل فى هذا الطقس.



‘~~~~~~~~ ~~~~~~~ ~~~~~~~


’
ويقدم أخصائى الطب النفسى، بعض الحيل للتخلص من الأرق والقدرة على النوم بشكل جيد، ومنها:




1- عصير الموز بالحليب، يمكنك تناوله قبل النوم بساعتين و بدون إضافة السكر عليه.
…………………………


2- الزنجبيل، يحتوى على نسبة مهدئة فتساعد على التخلص من التوتر قبل النوم.


……………………
3- البابونج، يعد هذا المشروب مفيد فى شعورك بالاسترخاء و الرغبة الملحة فى النوم، و يقلل الشعور بالتوتر و القلق، و لذلك عليك تناوله قبل النوم بساعة.



……………………
4- منذ الصغر "لما كنا أطفال"، كان ينصحنا أباؤنا بتناول كوب الحليب الدافئ، و ذلك للشعور بالراحة.



………………………………


5- النعناع، يخلصك من التوتر العصبى، ويجعلك قادرة على النوم بشكل عميق ولفترة طويلة



~………………………………


.
6- عصير الكريز، يشعرك بالهدوء و الراحة النفسية.

[Fatma eissa]

موضوع منتهى الروعه
وجه فى وقته فى ظل الحر
الشديد وامتناع الناس من الجروح
دى بقى ممكن تلف الجو شويه وتهدى شويه
وتسلمى على المعلومات القيمه

[توحد ارواح]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fatma eissa موضوع منتهى الروعه وجه فى وقته فى ظل الحر الشديد وامتناع الناس من الجروح دى بقى ممكن تلف الجو شويه وتهدى شويه وتسلمى على المعلومات القيمه

تسلمي يا قمر مرورك الاروع اكيد
نورتيني

[شاعر واسير الحب]

شكرا للافادة والمعلومات
تسلم الايادي
دمت بخير

[توحد ارواح]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شاعر واسير الحب شكرا للافادة والمعلومات تسلم الايادي دمت بخير

ميرسي ع المرور الطيب

[العندليب الاسـمر]

مش دة طيب لما يكون حر طبيعي

اما اللي احنا فيه دة افريقيا الوسطي رمت علينا ولا اية مش فاهم

عموما تسلمي يا دكتورة علي المعلومات وانا احسن حل للموضوع دة لما بروح المكتب مبطلعش منه ولما بروح البيت مبطلعش والعيال ان شاء الله ما كلوا هموت نفسي يعني

تحياتي لموضوعاتك القيمة والهادفة دائما

[الرجل الذئب]

وماله الكريز جميل وزي الفل .. كل القائمة اللي قبله مفيش بيني وبينها عمار

شكرا توحد موضوع بيرفكت

[الفيل الأزرق]

موضوع رائع وجميل
فصاحب الخلق الرفيع والقلب الطيب والنية الصادقة
يقدم لنا اجمل واروع طرح امام اخوته..
تحية قلبية جميلة بجمال طرحك.

[♥○ moOoOoOna ♥○]

تسلمى يا حبيبتى

[ELgeneral gEmY]

تسلم الايادي


حلو البانجو دا انا هبقا اشربو قبل مناام :d