تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

[Fatma eissa]

مارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب
محدقا في شاشة الحاسوب.

الخطوة الأولى
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار)
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين
وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية
وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك
قم بالمشي عشرين خطوة
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

[♥○ moOoOoOna ♥○]

تسلمى يا فطومه يا قمره ^ـ^

[Fatma eissa]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ♥○ moooooona ♥○ تسلمى يا فطومه يا قمره ^ـ^

تسلميلي انتي ياجميل
علي مرورك الرائع
ونورتني ياسكر

[سارة سرسور]

شكراً جزيلاً
على المعلومة المفيدة
تسلم الأيادي

[Fatma eissa]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارة سرسور شكراً جزيلاً على المعلومة المفيدة تسلم الأيادي

العفو ياجميل
وسعد جدا بمرورك الطيب

[العاشق الذى لم يتب]

رائع الانتقاء
دام النشاط والتميز
تحياتى وودى

[Fatma eissa]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشق الذى لم يتب رائع الانتقاء دام النشاط والتميز تحياتى وودى

تسلملي يارفعت
ونورتني بمرورك الرائع