..{ فع‘ــآآليـآآت المنتــدى }..



آخر 12 مواضيع
ساحر الاحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع شاعر الحب الحزين
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : ☆ شهـــاب ☆ - مشاركات : 1 -
مآآشي ي زمن
الكاتـب : نو تعارف - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 1 -
بلا إستئذان .. قلم مهيب
الكاتـب : مهيب الركن . - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 2 -
بكامل قوايا العقلية
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
ولعت في العيال
الكاتـب : ~♥ Queen sozan♥~ - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 3 -
ساحر الأحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع اميره ميرو
الكاتـب : ساحر الأحزان - مشاركات : 8 -
كل سنه وانتي معايا
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : ~♥ Queen sozan♥~ - مشاركات : 5 -
اتأخرتي جداً
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
بقيت بغير عنواني
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 6 -
امي حُبًّا خَالِدًا
الكاتـب : حسن الذاكي - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 2 -
البال مش رايق
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 8 -
عابرpasserbyسبيل اهلا بيك في المنتدي
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 13 -

الإهداءات


رجيم بعد الولادة لتخلص من ترهلات البطن والارداف بسرعة

صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /02-08-2016, 09:35 AM   #1

 

 رقم العضوية : 100398
 تاريخ التسجيل : Jan 2016
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : مصر
 المشاركات : 9
 النقاط : تامر احمد 2016 will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

تامر احمد 2016 غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي رجيم بعد الولادة لتخلص من ترهلات البطن والارداف بسرعة

رجيم بعد الولادة لتخلص من ترهلات البطن والارداف بسرعة

هلى ام الطفل الجديد…

اقدم لكي نظام حميه و رجيم بعد الولادة مخصوص لكي اثناء فترة الرضاعة والتخلص بسرعة من الترهلات التى تظهر بعد عمليات الولادة القيصرية.

الإفطار رجيم بعد الولادة : كوب لبن + معلقة عسل ابيض + علبة زبادي خفيفة + قطعة جبن قريش + بيضة + طبق فول صغير بزيت الزيتون

بعد الافطار بساعتين رجيم بعد الولادة : كوب عصير برتقال طازج + 2 ثمرة تفاح اخضر

الغداء رجيم بعد الولادة : شريحة لحم مشوية + طبق أرز صغير ( طبق مكرونة مسلوقة ) + طبق سلطة خضراء طازجة ( او مسلوقة طهي خفيف ) + ثمرة بطاطس مهروسة بزيت الزيتون

بعد الغداء بساعتين رجيم بعد الولادة : طبق مكسرات صغير مثل اللوز

العشاء رجيم بعد الولادة : كوب حليب رايب + قطعة جبنة قريش بزيت الزيتون + طبق سلطة خضار طازجة + كوب عصير طازج + ثمرة تفاح اخضر او اناناس

معلومات صحية وطبية مفيدة لك رجيم بعد الولادة :

  1. هل تعلم ان دايت صودا لم يتم التعرف على المادة المعينة في الدايت صودا التي تسبب تدني عمل الكليتين يرشح انها المحلي الصناعي
  2. هل تعلم ان هل تحب الطعم الحلو للدايت صودا؟ دراسة من جامعة هارفارد وجدت استهلاك ٢ دايت صودا باليوم يضاعف خطر تدني عمل الكليتين
  3. هل تعلم ان قد يكون لكليتيك رأي آخر الدايت صودا تؤثر على عمل الكلى وتخفض قدرتها بنسبة ٣٠٪
  4. هل تعلم ان ما هو انسب وقت لقياس الوزن؟ طبعاً مش كل يوم، الي يستخدم ميزان يوميا يخسر وزن اقل مقارنة بشخص يستخدمه مرة بالأسبوع
  5. هل تعلم ان انسب وقت لقياس الوزن لا تقيسوا الوزن في حالة الامساك او في فترة الحيض عند النساء ذلك سوف يعطيكم قراءة خاطئة ومحبطة
  6. هل تعلم ان متى أفضل وقت لقياس الوزن؟ مرة واحدة بالأسبوع قبل عطلة نهاية الأسبوع في الصباح الباكر قبل الفطور وبعد دخول المرحاض
  7. هل تعلم ان ملعقة كبيرة من الكاتشاب تحتوي على ٣.٧ غ سكر ١٥٠ مللغ صوديوم ٢٠ سعرة حرارية
  8. هل تعلم ان ٢٠ سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة من الكاتشاب ليست بكثير ولكن تصبح مضرة لقياس الخصر اذا اغرقتكم قطعة اللحم بالكاتشاب
  9. هل تعلم ان لا تفرغ علبة الكاتشاب على صحن الباستا وما تلون البطاطا بالأحمر تناولوا الكاتشب باعتدال وما تحرم نفسك منه ولو بالدايت
  10. هل تعلم ان كوب من النودلز يحتوي نصف كمية الملح التي يحتاجها الجسم في يوم كامل خيار غير صائب لمن يعاني من ضغط الدم ومشاكل الكلى

نصائح هامة اثناء النظام الغذائي رجيم بعد الولادة :

  • تناول الفاكه والخضروات التى تحتوى على فيتامينات كمكمل غذائي للجسم رجيم بعد الولادة لتخلص من ترهلات البطن بسرعة.
  • تقليل مشاهدة التلفاز حيث يجب تقليل عدد ساعات مشاهدة التلفزيون والانترنت رجيم بعد الولادة لتخلص من ترهلات البطن بسرعة.
  • النوم فى غرفة معتومة من الاضاءة حيث يساعد على تخفيف الوزن والابتعاد عن النوم فى غرفة مضاءة.
  • عدم الاستسلام للحزن والتشائم والبحث دائما عن الابتسامة والضحك.
  • الابتعاد عن الاطعمة المعلبة او الجاهز والسريعة حيث تحتوى على نسبة دهون عالية جدا.
  • تناول التوابل الحارة التى تساعد على حرق دهون الجسم رجيم بعد الولادة لتخلص من ترهلات البطن بسرعة.
  • تناول وجبات خفيفة وقليلة وليست دسمة وكبيرة الحجم رجيم بعد الولادة لتخلص من ترهلات البطن بسرعة.
  • تناول الخبز او الكريوهيدرات فى نهائية الوجبة الغذائية رجيم بعد الولادة لتخلص من ترهلات البطن بسرعة.
  • ممارسة الرياضة يوميا مثل المشي الحركة فى المكان وعلى الاقل 60 دقيقة وراحة 1-2 يوم فى الاسبوع.
  • الابتعاد عن تناول الشيبسي او ما يقارنة من المقرمشات والسناكس الضارة رجيم بعد الولادة لتخلص من ترهلات البطن بسرعة.
  • تناول كوب من عصير الكمون والليمون الساخن يوميا على الريق رجيم بعد الولادة لتخلص من ترهلات البطن بسرعة.
  • تناول كوب مزيج من الزنجبيل والليمون الدافئ يوميا على الريق يساعد على حرق الدهون ونشاط محلوظ رجيم بعد الولادة لتخلص من ترهلات البطن بسرعة.
  • تناول يوميا كوب ماء مع ليمون بكمية خفيفة على الريق رجيم بعد الولادة لتخلص من ترهلات البطن بسرعة.
  • الحرص على تناول وجبة الافطار مبكرا قبل الذهاب الى العمل لتسريع عمليات الايض فى الجسم رجيم بعد الولادة لتخلص من ترهلات البطن بسرعة.
    تناول خبز اسمر يوميا والحرص من تناول الخبز الابيض الدسم رجيم بعد الولادة لتخلص من ترهلات البطن بسرعة.
  • تناول فنجان شاي اخضر بدون سكر بدل من كوب القهوة فتاكد انه افضل صحيا ويساعد على حرق الدهون بسرعة.
ارجو لو المقال عجبك … المشاركة مع اصدقاءك مع شبكات التواصل الاجتماعي ولكم جزيل الشكر.








التعديل الأخير تم بواسطة ايمان طلعت ; 02-08-2016 الساعة 10:09 AM
  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-08-2016, 05:46 PM   #2

مشرفه سابقه

 

 رقم العضوية : 54686
 تاريخ التسجيل : Sep 2010
 العمر : 31
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : المنصوره
 المشاركات : 26,583
 الحكمة المفضلة : إذا دعتك قدرتك لظلم الناس فتذكر قدرة الله عليك
 النقاط : شاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 2737384
 قوة التقييم : 1369

شاعرة الرومانسيه غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو

تكريم المشرف الملتزم تكريم المشرف المميز وسام التفاعل والنشاط للمشرف vip اكتوبر 2016 الوسام الذهبي للمشرف المميز عن شهر يونيه 2016 نجم الاقسام  الحصريه تكريم  الشهر تكريم  الشهر وسام نجم الاقسام الحصرية وسام المشرف الملتزم بعمل التقرير لشهر مارس2016 وسام التميز الاشرافي لشهر مارس2016 

افتراضي

ثانكـــــــــس







  رد مع اقتباس
إضافة رد

« ارتفاع هرمون الذكورة لدى النساء- هام | الوقاية من الم الظهر »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

Posting Rules
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف أتخلص من دهون البطن؟ Professional صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 2 01-12-2014 07:58 AM
رجيم ما بعد الولادة ضحكة القمر صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 0 09-13-2013 10:14 PM
خطوات التخلص من البطن , طرق التخلص من ترهلات البطن و الأرداف ŖỐốỒЗђ صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 2 09-13-2013 09:31 PM
رجيم ضد تراكم الدهن حول منطقة البطن simpaolo صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 3 11-01-2010 09:30 AM

مجلة الحلوة / مذهلة

الساعة الآن 06:57 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w


elMagic Style.Design By:۩۩ elMagic ۩۩