باستا بالخضار

[انجي_1]

دي باستا بالخضار خفيفة..سريعة وصحيّة.. مليانة بروتين وفيتامينات.. وكالوريز قليلة.
عبارة عن..
نشوح الخرشوف في شوية زيت زتون لمدة 5دقايق.. ونشوح معاه كباية بصل اخضر.. بعدين نحط عليهم كبايتين فول أخضر وكبايتين بسلة مع نص كباية ميّه (من ميّه سلق المكرونة) ..نضبط الملح والفلفل ورشة بودرة توم وجنزبيل..ونسيبهم يستوو لمدة 10 دقايق كمان. نسلق المكرونة فارفالي (شكل الفراشة) لمدة 10-11 دقيقة ونصفيها ونقلبها مع الخضار وعالوش نحط جبنة بارميزان مبشورة ونعناع فريش. كميات الخضار ممكن تغيروها زي ماتحبو.. ممكن تزودو كابري او زتون او مشروم مثلا!! ..ايه رأيكم؟! حلوة مش كده؟!
.
.
.
.

[shery]

انا بعشق الباستا
تسلمي حببتي

[ندوشه 2011]

....تسلمي حبيبتي. ....

[انجي_1]

شكرا لمروركم ..

[توحد ارواح]

حلوه الوصفه ومختلفه
تسلم ايدك انجى

[ايمان طلعت]

طرح رائع
و طريقه جميله
يسلموا الايادي
تحياتي

[.Lamar]

وصفة طيبة

يسلموو

[وسيم العاشق]

سلمت يدآك على روعة الطرح

وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..

لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..

اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..

ودي وتقديري لسموك

[سارة بنت مصر]

تسلمي علي الحاجات الحلوه اللي بتجبيها دي

هجربها ان شاء الله

[El_Magic]

يسلمووووووووووو على الطريقه الجميله

بالتوفيق