::: فعاليات المنتدى :::

أهلا وسهلا بك إلى منتديات بنات مصر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

آخر 12 مواضيع
قمم الحب ...!
الكاتـب : احساسى صحيح - مشاركات : 0 -
ممثل عاطفي
الكاتـب : عاشق ولهان - آخر مشاركة : اميره باحجابى - مشاركات : 2 -
معاناه قلب...
الكاتـب : SaMa. - آخر مشاركة : شروق محمود - مشاركات : 4 -
احاسيس ناقصة ...!
الكاتـب : احساسى صحيح - مشاركات : 6 -
بجد زهقانه من كل حد
الكاتـب : اميره باحجابى - آخر مشاركة : Totoa top - مشاركات : 7 -
تقع وتقوم
الكاتـب : دمعه حائره - آخر مشاركة : عاشق ولهان - مشاركات : 9 -
انتحار...
الكاتـب : SaMa. - مشاركات : 7 -
السلام الداخلى
الكاتـب : دمعه حائره - آخر مشاركة : طبيب الهوى - مشاركات : 9 -
كسرة قلب ...!
الكاتـب : احساسى صحيح - آخر مشاركة : اميره باحجابى - مشاركات : 11 -
ولسه القلب
الكاتـب : دمعه حائره - مشاركات : 8 -
إجابة خاطئة ...!
الكاتـب : احساسى صحيح - آخر مشاركة : ندوشه 2011 - مشاركات : 8 -
LeslieCiz نورت المنتدى
الكاتـب : سيناا - مشاركات : 8 -

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /08-18-2016, 07:07 PM   #1

مشرف قسم العاب الكمبيوتر

 

 رقم العضوية : 101648
 تاريخ التسجيل : Aug 2016
 العمر : 20
 الجنس : ~ ذكر
 المكان : الأسماعيلية
 المشاركات : 4,151
 النقاط : اسلام طارق is a name known to allاسلام طارق is a name known to allاسلام طارق is a name known to allاسلام طارق is a name known to allاسلام طارق is a name known to allاسلام طارق is a name known to all
 درجة التقييم : 632
 قوة التقييم : 1

اسلام طارق غير متواجد حالياً

 

 

أوسمة العضو
افتراضي احمي طفلك من السمنة ضروري



تغيرت العديد من السلوكيات فى حياتنا ومنها طريقتنا فى التغذية ، وأصبحت مطاعم الوجبات الجاهزة تشغل حيزا كبيرا من نظامنا اليومى ، لسرعة إيقاع الحياة وتحسن الموارد الاقتصادية عند الكثير من الأسر ، وأصبحنا دون أن ندرى نعتمد على الأطعمة الجاهزة ، وكذلك أطفالنا ، إلا أن مظاهر تلك السلوكيات الخاطئة من أطعمة دسمة ومشروبات غذائية وإفراط فى تناول الحلوى والمعجنات ، أصبحت لاتخطئها العين ، وتتلخص فى أمراض السمنة والبدانة المفرطة ، والضغط العالى والسكرى ، والتهابات المفاصل والخشونة .

أصبحت هذه الأمراض تهدد صحة أطفالنا ، وبدت أمراض السمنة والترهل تظهر على الكثيرين وتعيق حركتهم برغم سنهم الصغيرة .
تتلخص المشكلة إذن فى ما تأكله الأسر من كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة أو بالسكريات، التي في الواقع ليست مغذية أو مفيدة للجسم، سواء داخل البيت أم خارجه.
أصبحنا نرى العديد من العروض الغذائية (أكبر شطيرة ) أو عبوة كبيرة من مواد غذائية مشبعة بالدهون أو السكريات ، ولانستطيع أن نحد من رغبات أطفالنا الجامحة فى تناول هذه الأطعمة.

إن الوضع الصحى لأطفالنا كما يؤكد علماء التغذية أصبح خطيرا فى العقدين الأخيرين ، بعد ظهور العديد من أمراض السمنة المفرطة على الأطفال الصغار .طرق لتوجيه أطفالنا نحو التغذية الصحية

1- لابد من القراءة والاطلاع عن أضرار التغذية بالوجبات المشبعة بالدهون والمشروبات الغازية .

2- إستبدال الأكواب والأطباق ذات السعة الكبيرة ، بأخرى صغيرة حتى تتعود المعدة على تقليل الوجبات من حيث الكمية.
3- إستبدال المشروبات الغازية بعصير طبيعى مثل البرتقال والجزر والفراولة والكرز وغيرها.

4- غيرى من تناول الوجبات فى الخارج إلى مشاركة أبنائك لكِ ، لتجهيز وجبات بسيطة وصحية فى المنزل ، وجربى تحضير العصائر بالخلاط الكهربائى وتناوليها مع أفراد الأسرة وهى طازجة .
5- التحكم في كميات الغذاء، التي ينبغي ألا يتجاوزها طفلك حتى لا يصاب بالسمنة، هو أمر يستلزم منك سؤال المتخصصين في مجال التغذية، خاصة في مجال السعرات الحرارية.

6- من الممكن إستخدام أطباق مقسمة لأكثر من قسم بالنسبة إلى طفلك، خصصي ربع الصحن للبروتينات الحيوانية، مثل اللحم أو الدجاج أو السمك أو البيض، والربع الثاني للبروتين النباتي والنشويات، مثل الخبز الكامل أو معكرونة من القمح الكامل أو أرز. أما الربعان المتبقيان فعليك ملؤهما بالخضار في شكل سلطة أو خضار مطهوة، لكن احرصي على أن لا تتداخل الكميات مع بعضها، حتى لايتركها طفلك .
7- أهمية شكل الطبق للطفل لاتقل عن أهمية التقديم للكبير ، حتى يحب الطفل الطعام الذى تقدمينه .
8- عادة مانحب طهى الطعام فى طواجن أو صواني كبيرة ، فعند حفظ الأطعمة بالبراد لابد أن تقسميها( لحصص) لأوانى صغيرة ، حتى يسهل لطفلك سحبها من البراد وإعدادها للأكل .
9- عوّدي طفلك على أن يلتزم بثلاث وجبات رئيسية في اليوم، ووجبتين خفيفتين بين كل وجبة وأخرى إن شعر بالجوع، لأنه إن تخطى واحدة من الوجبات فإنه سيأكل بنهم أكبر في الوجبة التي تليها.
10- لا تسمحي لطفلك بأن يأخذ كيساً كاملاً من رقائق البطاطس أو علبة كاملة من البوظة (الآيس كريم) معه ليجلس بهما أمام التلفزيون، بل حضري له في المطبخ حصته منها في طبق أو في كوب بحجم مناسب.
11- أضيفى السلطات والفواكه إلى قائمة الطعام دائما ، حيث جسم طفلك فى مرحلة النمو يحتاج للفيتامينات والمعادن التى تحارب الأمراض ، وتقوى مناعته.
12- إذا كان ولابد من تناول الطعام مرة أسبوعيا خارج المنزل ، والوجبة أكبر من احتياج جسم طفلك ، قسمى الوجبة بينه وبين أخيه أو أخته مثلا ، حتى يتعود على حجم الوجبة المناسب ، أو أطلبى من المطعم تغليف نصف الوجبة لتأخذيها معك للمنزل ، لكى يتناولها أطفالك فيما بعد .
سيحتاج الأمر منك بعض الجهد ، لكن النتيجة تستحق لسلامة وصحة أطفالنا .







  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-18-2016, 07:08 PM   #2

عضوية تميز

 

 رقم العضوية : 101620
 تاريخ التسجيل : Jul 2016
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : عالمي الخاص
 المشاركات : 6,382
 الحكمة المفضلة : خاطب الناس علي قدر عقولهم
 النقاط : همس الكناريا has a reputation beyond reputeهمس الكناريا has a reputation beyond reputeهمس الكناريا has a reputation beyond reputeهمس الكناريا has a reputation beyond reputeهمس الكناريا has a reputation beyond reputeهمس الكناريا has a reputation beyond reputeهمس الكناريا has a reputation beyond reputeهمس الكناريا has a reputation beyond reputeهمس الكناريا has a reputation beyond reputeهمس الكناريا has a reputation beyond reputeهمس الكناريا has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 152030
 قوة التقييم : 77

همس الكناريا غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو
افتراضي






يسلموع المعلومات القيمة والموضوع المميز

دمت بخير

همس الكناريا










  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-24-2016, 05:41 PM   #3

موقوف
 

 رقم العضوية : 83443
 تاريخ التسجيل : Apr 2012
 الجنس : ~ رجل
 المكان : أسيوط
 المشاركات : 99,914
 الحكمة المفضلة : طأطأ الرأس تسلم وأمتثل للأمر تغنم
 النقاط : العاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 2188998
 قوة التقييم : 0

العاشق الذى لم يتب غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى العاشق الذى لم يتب إرسال رسالة عبر Skype إلى العاشق الذى لم يتب

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو
افتراضي

شكرا

لروعة الانتقاء

وجلب كل جديد

دام التميز

تحياتى وودى







  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احمى طفلك من الجراثيم/تابع الحملة .Lamar عالم الطفل 4 09-02-2015 04:57 PM
علاج السمنة بالاعشاب البصل يعالج السمنة المفرطة Magic Dreams صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 4 07-27-2015 11:18 PM
احمي طفلك من إلتهاب الحفاضة انجي_1 عالم الطفل 8 01-27-2014 01:26 PM
نصائح طبية تحمى طفلك من مشاكل السمنة توحد ارواح عالم الطفل 2 10-12-2013 09:10 PM


الساعة الآن 12:21 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w