سلطة الرافيولي الغنية بالألياف (تابع مسابقه مطبخك معانا )

[أمير المصرى]

سلطة الرافيولي الغنية بالألياف

المقادير :

الرافيولي: 250 جم (بالسبانخ والجبنة)

البروكولي: 500 جم

صدر الحبش: 4 قطع

طماطم: 2 قطعه (من الحجم الوسط مقطعة )

عصير الحامض: 4 ملاعق كبيرة (مقادير الصلصة)

ملح: نصف ملعقة صغيرة (مقادير الصلصة)

أوراق الحبق: نصف ملعقة صغيرة ( مقادير الصلصة)

الزيت النباتي: 3 ملاعق كبيرة (مقادير الصلصة)

الطريقة :

1- تسلق الرافيولي وتصفى وتوضع في وعاء التقديم.

2- يوضع البروكولي في وعاء زجاجي مع القليل من الماء.

3- يغطى الوعاء ويوضع بالمايكروويف لمدة 4 دقائق.

4- تقطع شرائح صدر الحبش الى قطع متوسطة.

5- يصفى البروكولي ويضاف إلى المعكرونة مع بقية مقادير السلطة ويخلط بهدوء.


6- في وعاء صغير تخلط مقادير الصلصة جيداً وتضاف إلى السلطة قبل الأكل بقليل

وتخلط جيداً.

7- تقسم السلطة إلى 4 حصص متساوية وتقدم باردة.



وبالهنا والشفا .

[.Lamar]

موضوع اكتر من رائع
تحياتى

[حـيـــــآة ❤]

تسلم ايدك ع الوصفه

[جبل عالي]

مجهود قيم وافكار رووعه
بالتوفيق يارب

[سارة بنت مصر]

اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك

[أمير المصرى]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .lamar موضوع اكتر من رائع تحياتى

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

نورتى

[أمير المصرى]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارة بنت مصر اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

[أمير المصرى]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جبل عالي مجهود قيم وافكار رووعه بالتوفيق يارب

شكرا جبل عالى لمرورك

[أمير المصرى]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حـيـــــآة ❤ تسلم ايدك ع الوصفه

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري