::: فعاليات المنتدى :::

أهلا وسهلا بك إلى منتديات بنات مصر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

آخر 12 مواضيع
و فى النهايه يبقى الانتصار محال
الكاتـب : big bốss - آخر مشاركة : Totoa top - مشاركات : 5 -
ممكن ترحيب لبنت السعودية
الكاتـب : بنت السعودية511 - آخر مشاركة : ندوشه 2011 - مشاركات : 4 -
محراب الغفران
الكاتـب : big bốss - آخر مشاركة : Totoa top - مشاركات : 10 -
اغتصاب انثى
الكاتـب : big bốss - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 9 -
لازم حد يشوف حل
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 6 -
شكرا ياامي
الكاتـب : نزارالفاضل - مشاركات : 8 -
زمن الموزة
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 4 -
تعالي افسدلك ذوقك ؟
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : د/ عبد الله - مشاركات : 4 -
مع او ضد منع مطربي المهرجانات
الكاتـب : big bốss - مشاركات : 31 -
اكون او لا اكون
الكاتـب : big bốss - مشاركات : 10 -
ورود متناثره
الكاتـب : big bốss - مشاركات : 8 -
انثى يروى عنها فى الحكايات
الكاتـب : big bốss - مشاركات : 7 -

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /09-09-2016, 02:51 PM   #1

مشرف قسم العاب الكمبيوتر

 

 رقم العضوية : 101648
 تاريخ التسجيل : Aug 2016
 العمر : 20
 الجنس : ~ ذكر
 المكان : الأسماعيلية
 المشاركات : 4,151
 النقاط : اسلام طارق is a name known to allاسلام طارق is a name known to allاسلام طارق is a name known to allاسلام طارق is a name known to allاسلام طارق is a name known to allاسلام طارق is a name known to all
 درجة التقييم : 632
 قوة التقييم : 1

اسلام طارق غير متواجد حالياً

 

 

أوسمة العضو
افتراضي كيف تطرد الأفكار السلبيه في دقائق ؟

فى السطور القادمة خطوات بسيطة لكنها فعالة جداً

تساعدك على إيقاف وطرد الأفكار السلبية الكئيبة
والتصورات المخيفة المُقلقة التى تسبب هذه الضغوط والهموم:

كيف تطرد الأفكار السلبيه في دقائق ؟؟؟؟؟؟

1 ـ اجلس منتصب الظَهر على مقعد مريح، فى مكان هادئ.. مريح للنفس.. خال من الإزعاج والمؤثرات المشتتة للانتباه.

كيف تطرد الأفكار السلبيه في دقائق ؟؟؟؟؟؟

2 ـ اجعل الضوء خافتاً نوعاً.. وجو الحجرة معتدل الحرارة.

كيف تطرد الأفكار السلبيه في دقائق ؟؟؟؟؟؟

3 ـ قم بارتداء ملابس خفيفة غير ضيقة لتمكنك من الاسترخاء.

كيف تطرد الأفكار السلبيه في دقائق ؟؟؟؟؟؟

4 ـ ضع أمامك ساعة أو منبه.

كيف تطرد الأفكار السلبيه في دقائق ؟؟؟؟؟؟

5 ـ تنفس بانتظام وعمق وبطء.. ولاحظ تنفسك الهادئ العميق.

كيف تطرد الأفكار السلبيه في دقائق ؟؟؟؟؟؟

6 ـ امنع عقلك من الشرود والتفكير فى أى مشكلة أو صدمة أو موقف مؤلم تعرضت له..
وذلك بأن تأمر عقلك حتى يتوقف تماماً عن التفكير فى هذه البؤر الملتهبة المؤلمة التى عانيت ولا زالت تعانى منها.

كيف تطرد الأفكار السلبيه في دقائق ؟؟؟؟؟؟

7 ـ فى البداية.. ركز على ملاحظة جسدك المسترخى وأنفاسك المنتظمة..




والهواء وهو يدخل ويخرج من أنفك ورئتيك ببطء وعمق.

كيف تطرد الأفكار السلبيه في دقائق ؟؟؟؟؟؟

8 ـ بعد ذلك.. أبدأ فى ترديد وتكرار كلمات "ذكر الله" أو تكرار آيات قصيرة أو "آية الكرسى".. بعمق..
بحيث يتردد صداها فى أركان نفسك وكيانك ويتشبع عقلك بها،
اطرد من ذهنك أى فكرة أخرى تظهر فى حيز الوعى..
ولا تعطى ذهنك أو تفكيرك أى فرصة للشرود بعيداً،
وأن تكون على يقين بأنك تقوم بطرد الأفكار السلبية السيئة وشطبها من ذهنك
وحذفها من ذاكرتك مستعيناً بهذه الآيات الكريمة والأذكار المطهرة.

كيف تطرد الأفكار السلبيه في دقائق ؟؟؟؟؟؟

9ـ أن تستمر فى ذلك التدريب ما بين 10 إلى 30 دقيقة..
ويفضّل أن تواظب عليه أكثر من 3 شهور.


كيف تطرد الأفكار السلبيه في دقائق ؟؟؟؟؟؟

إن جميع الأفكار الإنهزامية والسلبية…
المفاهيم والتصورات المحبِطة والمتشائمة …
الأفكار المخيفة والإنهزامية ..
قد تعصف بعقل ونفس الإنسان،
فتدمره بالهموم والاضطرابات النفسية !.
استخدام التدريب الذى تحدثنا عنه فى السطور السابقة بخطواته التى قدمناها لكم..
يساهم بصورة فعالة فى إيقاف وطرد تلك الأفكار والتصورات المُدمِرة .







  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-11-2016, 03:26 PM   #2

اداريه سابقه

 

 رقم العضوية : 82168
 تاريخ التسجيل : Mar 2012
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : المنصوره
 المشاركات : 76,489
 الحكمة المفضلة : كن جميلا ترى الوجود جميلا
 النقاط : توحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 5270345
 قوة التقييم : 2636

توحد ارواح غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

شكرا لك على الموضوع المفيد

جزاك الله خيرا على كل ما تقدمه







  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فن تجاهل الأفكار السلبيه game010 منتدى التنميه البشريه 17 01-05-2020 11:35 PM
السلبيه TheLion قسم مناقشة المواضيع المتداوله والمنقوله 6 08-22-2019 06:22 AM
القنآعات السلبيه ..~ الفيلسـوف منتدى التنميه البشريه 2 01-17-2015 05:27 PM
فرنسا تطرد السفير السوري واستراليا تطرد أكبر الدبلوماسيين اهلاويه موت منتدى الاخبار - عربيه - عالميه - اخبار مصر 2018 2 05-30-2012 09:04 PM
القناعه السلبيه m777do منتدى التنميه البشريه 1 02-28-2012 11:50 PM


الساعة الآن 03:52 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w