::: فعاليات المنتدى :::

أهلا وسهلا بك إلى منتديات بنات مصر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

آخر 12 مواضيع
عند الرحيل .. بقلم مهيب
الكاتـب : مهيب الركن . - آخر مشاركة : فصيح - مشاركات : 5 -
سجلو اسمي
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : اميره الاميره - مشاركات : 4 -
إنسان
الكاتـب : فصيح - مشاركات : 14 -
حبيبتي وبس
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : اميره الاميره - مشاركات : 13 -
اللي ف مرايتي
الكاتـب : د/ عبد الله - آخر مشاركة : اميره الاميره - مشاركات : 11 -
كادت تنسي..!
الكاتـب : YOo YA - آخر مشاركة : اميره الاميره - مشاركات : 10 -
حبيبي رجعلي تاني
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : اميره الاميره - مشاركات : 13 -
علي قلبها
الكاتـب : عاشق ولهان - آخر مشاركة : اميره الاميره - مشاركات : 14 -
كل عام وأنتم بألف خير
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : اميره الاميره - مشاركات : 15 -
كلمة
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : اميره الاميره - مشاركات : 10 -
[درس] تبييض الأسنان بالفوتوشوب - Photoshop teeth whitening !
الكاتـب : JUST AHMED - آخر مشاركة : SaMa. - مشاركات : 7 -
رســـــالة لك ^_^
الكاتـب : Arco Baleno - آخر مشاركة : اميره الاميره - مشاركات : 17 -

Like Tree2معجبون
  • 2 Post By همس الكناريا
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /10-20-2016, 09:26 PM   #1

عضوية تميز

 

 رقم العضوية : 101620
 تاريخ التسجيل : Jul 2016
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : عالمي الخاص
 المشاركات : 6,382
 الحكمة المفضلة : خاطب الناس علي قدر عقولهم
 النقاط : همس الكناريا has a reputation beyond reputeهمس الكناريا has a reputation beyond reputeهمس الكناريا has a reputation beyond reputeهمس الكناريا has a reputation beyond reputeهمس الكناريا has a reputation beyond reputeهمس الكناريا has a reputation beyond reputeهمس الكناريا has a reputation beyond reputeهمس الكناريا has a reputation beyond reputeهمس الكناريا has a reputation beyond reputeهمس الكناريا has a reputation beyond reputeهمس الكناريا has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 152030
 قوة التقييم : 77

همس الكناريا غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو
افتراضي هل “غفوة” العشر دقائق مفيدة؟ *




هل “غفوة” العشر دقائق مفيدة؟






عشر دقائق, “غفوة”, عشر دقائق, “غفوة”, عشر دقائق, “غفوة”…..!!, تكاد تكون هذه الاسطوانة الصباحية الشبه يومية هي نغمة استيقاظنا, لكن السؤال هنا, هل هذا الاسلوب صحي؟, هل هو مفيد؟, هل هو على الاقل فعال؟!. يجيب على هذا التساؤل او هذه التساؤلات الخبير ديفيد دينجز – David Dinges – رئيس قسم البيولوجيا الزمنية للطب النفسي في جامعة بنسلفانيا كالآتي…
ان المعدل العام للنوم للانسان البالغ هو 7-8 ساعات, ولكن دراسات عام 2007 اوضحت ان الواقع يعكس شيء اخر, بأن ما نسبته 33% من البالغين لا يحصلون على 7 ساعات نوم على الاقل, وفي المقابل يعتمدون على المنبه لايقاظهم, وهذا كمحصلة لا يعتد به كنوم جيد او صحي.
الدكتور ديفيد يقول بأن النوم الصحي بناء او وفقا لخطة الساعات السبع او الثمان هو الحل المثالي, لكن في الحالات الاخرى التي لا نستطيع فيها الحصول على هذه الساعات السبع او الثمان – وهي حالة الغالبية الكبرى منا الآن – فما هو الحل؟
احد هذه الحلول, هو ضغط الزر, زر “غفوة”, فكما يقول دينجز, فان حل زر غفوة قد يكون الحل الاقل شرا في عصر الشيطان هذا, ذلك أنه ومع تبدل طبيعة حياتنا من سريعة الى اسرع, ومن نهارية الى ليلية, فان ايقاظ اجسادنا وعقلنا – وخاصة عقلنا – تدريجيا قد يكون هو الحل الاقل شرا, فبدلا من الاستيقاظ المفاجئ فان الاستيقاظ والادراك يكون شيئا فشيئا. وهنا نحن نتحدث عن حالات مؤقتة و ضرورية فهذا الحل لا يشكل باي حال من الاحوال الحل الافضل او الامثل اطلاقا.
ولكن الحل الامثل – كما يذهب ديفيد – يكمن في تنظيم الوقت, وتنظيم مواعيد النوم, ذلك وكما اثبتت الدراسات فان كثير من الامراض لها علاقة بقلة النوم كامراض القلب والتي يظهر اعراضها عند الكِبَرْ, وكما ان النوم الصحي له علاقة مباشرة بالانتاج اليومي, فكلما اعطيت جسدك كفايته من النوم كلما كان انتاجك اكثر, وغيرها من الامور التي يلعب “النوم الصحي” فيها دورا مباشرا. واخيرا, فانك قد تستطيع ان تضحك على عقلك بأنك حصلت على كفايتك من النوم ولكن الى متى؟











  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-21-2016, 01:39 PM   #2

مراقبة الاقسام العامة

 

 رقم العضوية : 69245
 تاريخ التسجيل : Apr 2011
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : فى ذاتى فقط لا غير
 المشاركات : 18,147
 الحكمة المفضلة : كن مع الله تنجو وتسعد
 النقاط : فداااااااااااء has a reputation beyond reputeفداااااااااااء has a reputation beyond reputeفداااااااااااء has a reputation beyond reputeفداااااااااااء has a reputation beyond reputeفداااااااااااء has a reputation beyond reputeفداااااااااااء has a reputation beyond reputeفداااااااااااء has a reputation beyond reputeفداااااااااااء has a reputation beyond reputeفداااااااااااء has a reputation beyond reputeفداااااااااااء has a reputation beyond reputeفداااااااااااء has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 12272181
 قوة التقييم : 6137

فداااااااااااء غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو
افتراضي

صحيح النوم المنتظم افضل كثيرا لصحة الانسان
ولكن مابقاش حد بينام 7-8 ساعات فى 12ساعة ههه

سلمتى همس







  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-21-2016, 02:43 PM   #3

 

 رقم العضوية : 95649
 تاريخ التسجيل : Dec 2013
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : مع الله
 المشاركات : 42,384
 الحكمة المفضلة : رضا الناس غاية لا تُدرك، ورضا الله غاية لا تُترك، فاترك ما لا يُدرك، وادرك ما لا يُترك.
 النقاط : .Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute.Lamar has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 2355387
 قوة التقييم : 1178

.Lamar غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو
افتراضي

عارفاها قصة سيبونى كمان عشر دقايق دة ههههه

جميل موضوعك و قيم همس

تسلمى







  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-22-2016, 04:54 AM   #4

عضو سوبر
 

 رقم العضوية : 101856
 تاريخ التسجيل : Sep 2016
 الجنس : ~ أنثى
 المشاركات : 1,243
 الحكمة المفضلة : خير الكلام ما قل و دل
 النقاط : حنان الروح has a reputation beyond reputeحنان الروح has a reputation beyond reputeحنان الروح has a reputation beyond reputeحنان الروح has a reputation beyond reputeحنان الروح has a reputation beyond reputeحنان الروح has a reputation beyond reputeحنان الروح has a reputation beyond reputeحنان الروح has a reputation beyond reputeحنان الروح has a reputation beyond reputeحنان الروح has a reputation beyond reputeحنان الروح has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 11403
 قوة التقييم : 6

حنان الروح غير متواجد حالياً

 

MY MmS

أوسمة العضو
افتراضي

متألقه في سماء الإبــداع
لك مني كل الشكر
ولك مني كل كلمات الثناء
أمام تالق وجمال موضوعك
دمتي كما تحبي







  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
غفوة صمت طبيب الهوى منتدي ابداعات الاعضاء الادبية 11 02-24-2014 03:41 PM
عجينة العشر دقائق انجي_1 قسم طبخ المأكولات والعجائن 4 01-03-2014 12:32 PM
غفوة حلم , خطها قلم ,,, حالمة باميرى مواضيع عامة - ثقافة عامة 2 03-16-2013 08:03 PM
غفوة قلب GLAMOROUS قسم الخواطر - وهمس القوافى حصرى بقلم الأعضاء 3 01-20-2010 08:58 PM


الساعة الآن 11:31 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w