نصائح للحامل تخلص من الشعور بالغثيان و التعب و الأرهاق

[Amany 2016]

الحمل من أكثر الأشياء التى تتعب المرأة فى حياتها
و لكن هناك بعض السيدات تتبع هذه الأرشادات لتعيش حياة ممتعة

الحمل قد يسبب بعض التوتر فحاولى أن تخففى من توترك
حتى لا تزيد عليكى عوارض الغثيان

قسمى الطعام إلى 6 وجبات صغيرة فى اليوم فأمتلاء المعدة يزيد الألم
و تجنبى الطعام الدسم و المقلي و التوابل الكثيرة

تناولى الكثير من فيتامين ب6 حتى لا تشعرى بالتعب و الغثيان الدائم
مثل الموز والدجاج و أقراص الفيتامينات لتعويض النقص من الجسم

ضيفى الزنجبيل المبشور و العسل إلى الماء
فهذا المشروب سحري للنشاط و عدم الشعور بالغثيان
و البابونج المغلي من أفضل المشروبات على الأطلاق

أستمرى على شرب الماء بكثيرة و لكن أبعديها تماما أثناء تناول الوجبات


الفيديو