..{ فع‘ــآآليـآآت المنتــدى }..



آخر 12 مواضيع
ساحر الاحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع شاعر الحب الحزين
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : ☆ شهـــاب ☆ - مشاركات : 1 -
مآآشي ي زمن
الكاتـب : نو تعارف - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 1 -
بلا إستئذان .. قلم مهيب
الكاتـب : مهيب الركن . - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 2 -
بكامل قوايا العقلية
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
ولعت في العيال
الكاتـب : ~♥ Queen sozan♥~ - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 3 -
ساحر الأحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع اميره ميرو
الكاتـب : ساحر الأحزان - مشاركات : 8 -
كل سنه وانتي معايا
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : ~♥ Queen sozan♥~ - مشاركات : 5 -
اتأخرتي جداً
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
بقيت بغير عنواني
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 6 -
امي حُبًّا خَالِدًا
الكاتـب : حسن الذاكي - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 2 -
البال مش رايق
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 8 -
عابرpasserbyسبيل اهلا بيك في المنتدي
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 13 -

الإهداءات


الطعام..الشراب (سلسلةd&l)

منتدي عالم حواء


4معجبون

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /04-02-2017, 11:07 PM   #1

أداره عامه سابقا

 

 رقم العضوية : 95527
 تاريخ التسجيل : Dec 2013
 العمر : 43
 الجنس : ~ امرأة
 المكان : الاسماعيليه
 المشاركات : 42,886
 الحكمة المفضلة : رب استرني فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض عليك
 النقاط : ايمان طلعت has a reputation beyond reputeايمان طلعت has a reputation beyond reputeايمان طلعت has a reputation beyond reputeايمان طلعت has a reputation beyond reputeايمان طلعت has a reputation beyond reputeايمان طلعت has a reputation beyond reputeايمان طلعت has a reputation beyond reputeايمان طلعت has a reputation beyond reputeايمان طلعت has a reputation beyond reputeايمان طلعت has a reputation beyond reputeايمان طلعت has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 3750904
 قوة التقييم : 1876

ايمان طلعت غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو

مسابقة الغرام المستحيل 3 مسابقة ذاكرة الطفولة 3 وسام الوفاء 2017 وسام المصمم مسابقه  الفضفضه عبقرى المنتدى المركز الثانى وسام التفاعل والنشاط للادارين اكتوبر 2016 مسابقة تنشيط الاقسام وسام مسابقة قصة عشق مركز ثالث وسام المركز الثالث دويتو الخواطر لسه فاكر 

افتراضي الطعام..الشراب (سلسلةd&l)




السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اهلا بيكم اخوتي الكرام

هتكلم النهاردة ان شاء الله في سلسلة دايت & لايت عن

الطعام .. الشراب

اولا الطعام

يمكننا تناول كل شئ واي شئ نشتهيه بلا حرمان لان كل ممنوع مرغوب
لكن يجب مراعاة نقطتين


1-طريقة اعداد الطعام

علينا استبدال الطريقة الغير صحية بطريقه طهو صحية
يمكن استبدال المقليات بالمشويات او الطهو في الفرن
استبدال المسبكات المليئه بالدهون بالطهو بالبخار او بطريقة الني في ني
استبدال الحلويات بالفواكه
استبدال الوجبات الصغيرة بين الوجبات الاساسية بالخصراوات
استبدال الدقيق الابيض بالاسمر لصنع المخبوزات
والارز بالارز الاسمر ويسمى ايضا البني او الارز البسمتي
ادخال الطعام ذات الياف عالية مثل الشوفان والبليله والدقيق الاسمر و يسمى ايضا دقيق القمح الكامل

الامر مش صعب بس محتاج نظام


2- كمية الطعام

كل فرد منا يحتاج عدد معين من السعرات الحرارية كل على حسب وزنه و مجهوده اليومي
و الاكثار من السعرات تزيد في الوزن
فتقليل كميه الطعام مع طريقة الطهي الصحية عاملان مهمان في انقاص الوزن
وهذا ما نريد

التقليل في الكمية من الافضل ان يكون تدريجيا لتتعود المعدة على الكميات القليله تدريجيا
و تنكمش فبعد فترة عند تناول كمية صغيرة سنشعر بالشبع سريعا


ثانيا الشراب

اهم شئ واكثر شئ يساعد على تخفيض الوزن هو
الماء
يجب الاكثار من شرب الماء
يعني نشرب الماء بشراهه في كل وقت
لا نترك زجاجه الماء بعيدة عنا
فهي العنصر الاهم في انقاص و تنظيف الجسم من السموم

استبدال المشروبات الضارة كالمشروبات الغازيه بالمشروبات المفيدة
الاقلال من الشاي و القهوة لتخفيض السكريات وشرب المشروبات الحارقة


مشروبات الحارقة

الشاي الاخضر من افضل المشروبات التي تساعد علي الحرق
القهوة الخضراء شرب كوب منها قبل الاكل بنصف ساعه يسد الشهية
الجنزبيل
القرفة
الكمون
الليمون الدافئ


مشروبات مفيدة عموما
النعناع
الحلبة
اللبن بالكركم

وايضا هناك مشروب رائع في مفعوله هو
خل التفاح
معلقه صغيرة علي كوب ماء ويشرب بعد كل وجبه
ويمكن اضافته على السلطة
لا يشرب بدون ماء ابدا لانه بدون تخفيف بالماء يضر

■■■■■■■■■■■■■

جدول للمشروبات

كوب ماء دافي عليه نصف ليمونه على الريق
قبل الاكل بنصف ساعه كوب قهوة خضراء
بعد الاكل مباشرة كوب ماء عليه معلقه خل تفاح
بعد الاكل بساعه كوب شاي اخضر
ويمكن الشرب من باقي المشروبات خلال اليوم

ولا تنسوا الماء
■■■■■■■■■■■■■

الوجبات

فطار- غداء-عشاء خفيف
وجبه صغيرة بعد الفطار
وجبه صغيرة بعد الغداء

والوجبه الصغيرة يمكن ان تكون حبه فاكهه او خضراوات
او كوب من المشروبات الحارقه

مع مراعاة ان تؤكل الوجبات الخفيفة عند الشعور بالجوع

مع اتباع النصائح في التوبيك الاول

http://forums.banatmasr.net/msryat566913/

اتمنى ان اكون افدتكم بشي


ملحوظة
سأختصر اسم السلسلة
دايت&لايت
الى
D&L

تحياتي







  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-03-2017, 10:06 AM   #2

مشرفه قسم النقاش

 

 رقم العضوية : 97162
 تاريخ التسجيل : May 2014
 العمر : 27
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : Alex
 المشاركات : 10,607
 النقاط : bobaOo has a reputation beyond reputebobaOo has a reputation beyond reputebobaOo has a reputation beyond reputebobaOo has a reputation beyond reputebobaOo has a reputation beyond reputebobaOo has a reputation beyond reputebobaOo has a reputation beyond reputebobaOo has a reputation beyond reputebobaOo has a reputation beyond reputebobaOo has a reputation beyond reputebobaOo has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 733534
 قوة التقييم : 0

bobaOo غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو

وسام النشاط و التفاعل 2017 مسابقه  سلوك طفل وسام مميزي عالم حواء 2016 وسام تميز شرطة المنتدى وسام النشاط العام لشهر ديسمبر 2015 وسام حملة تنشيط القسم العام مركز أول وسام نجم التحدى من دكتور نوشه في يوميات الاعضاء وسام مسابقة افضل تصميم مركز ثالث ديكورى فى رمضان احلى مميز فى قسم فضفضة 

افتراضي

تسلم ايدك ايمان موضوع قيم ومفيد جدا..
وصحي ف نفس لوقت..

تحياتي







  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-03-2017, 01:36 PM   #3

مشرفة القسم الاسلامى

 

 رقم العضوية : 98791
 تاريخ التسجيل : Jan 2015
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : مصر
 المشاركات : 11,478
 النقاط : Fatma eissa has a reputation beyond reputeFatma eissa has a reputation beyond reputeFatma eissa has a reputation beyond reputeFatma eissa has a reputation beyond reputeFatma eissa has a reputation beyond reputeFatma eissa has a reputation beyond reputeFatma eissa has a reputation beyond reputeFatma eissa has a reputation beyond reputeFatma eissa has a reputation beyond reputeFatma eissa has a reputation beyond reputeFatma eissa has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 554123
 قوة التقييم : 278

Fatma eissa غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو

وسام شرفي للمشتركين مسابقه  تنشيط الصحه مسابقه  النقاش مسابقه  النقاش وسام حملة تنشيط القسم العام مركز أول وسام حملة تنشيط قسم التنميه البشريه 2015 مركز ثاني وسام النشاط العام لشهر أكتوبر 2015 وسام المشرف البديل تابع شقلبة المشرفين وسام التوقع الصحيح للتصفيات النهائية لشخصية العام  وسام الرد القيم لقسم النقاش 2015 

افتراضي

طرح قيم وهادف
تسلم ايدك







  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-03-2017, 02:12 PM   #4

مشرف سابق

 

 رقم العضوية : 83443
 تاريخ التسجيل : Apr 2012
 الجنس : ~ رجل
 المكان : أسيوط
 المشاركات : 101,429
 الحكمة المفضلة : طأطأ الرأس تسلم وأمتثل للأمر تغنم
 النقاط : العاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 2245572
 قوة التقييم : 1123

العاشق الذى لم يتب غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى العاشق الذى لم يتب إرسال رسالة عبر Skype إلى العاشق الذى لم يتب

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو

وسام التفاعل والنشاط للاعضاء اكتوبر 2016 وسام نجم الشهر لقسم بقلم الاعضاء2016 نجم الاقسام  الحصريه مسابقه  النقاش وسام مسابقة كالالماس المركز الثاني افضل مقال 25 وسام مسابقة لمحة من حياتنا مركز ثالث صديق الأقلام وسام حملة تنشيط القسم العام مركز ثاني 

افتراضي

سلام الله عليك ورحمته وبركاته
كلام جميل
وشرح ومعلومات قيمة
تسلم يدك
امونة







  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-04-2017, 09:23 PM   #5

 

 رقم العضوية : 55979
 تاريخ التسجيل : Oct 2010
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : مصـــــــــر
 المشاركات : 86,078
 الحكمة المفضلة : وما من كاتب إلا سيبلى ...ويبقي الدهر ما كتبت يداه فلا تكتب بكفك غير شيء...يسرك في القيامة أن تراه
 النقاط : دمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 15238219
 قوة التقييم : 7620

دمعه حائره غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو

الكاتب المميز مسابقه القلم الماسي تكريم المنتدي في العيد 16 137 73 مسابقه القلم المميز مسابقة فضفضة 2 مسابقة الغرام المستحيل 1 مبدع الابداعات العاميه 

افتراضي

معلومات قيمه جدا ايمى
تسلمى حبيبتى​







  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-07-2017, 08:51 PM   #6

 

 رقم العضوية : 102429
 تاريخ التسجيل : Mar 2017
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : بيتي
 المشاركات : 92
 الحكمة المفضلة : كما تدين تدان
 النقاط : سما سمسم will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

سما سمسم غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي

....تسلم ايدك ....







  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-31-2019, 01:56 PM   #7

 

 رقم العضوية : 72854
 تاريخ التسجيل : Jul 2011
 العمر : 32
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : بيتنا
 المشاركات : 7,345
 الحكمة المفضلة : أفعل ما شئت فإنك ميت
 النقاط : ندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 802831
 قوة التقييم : 402

ندوشه 2011 غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو

وسام النشاط العام لشهر أكتوبر 2015 

افتراضي

تسلم ايدك ايمي







  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-08-2021, 06:28 AM   #8

 

 رقم العضوية : 115852
 تاريخ التسجيل : May 2021
 الجنس : ~ امرأة
 المكان : السعودية
 المشاركات : 17
 النقاط : سلوي فهد will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

سلوي فهد غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي

اللهم صلى وسلم وبارك
على صاحب القلب الحنون
جميل ماكتبت
تحياتى







  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-08-2021, 06:29 AM   #9

 

 رقم العضوية : 115852
 تاريخ التسجيل : May 2021
 الجنس : ~ امرأة
 المكان : السعودية
 المشاركات : 17
 النقاط : سلوي فهد will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

سلوي فهد غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي

اللهم صلى وسلم وبارك
على صاحب القلب الحنون
جميل ماكتبت
تحياتى







  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-02-2022, 11:00 AM   #10

 

 رقم العضوية : 116136
 تاريخ التسجيل : Mar 2022
 الجنس : ~ ذكر
 المشاركات : 20
 النقاط : hazemtotti will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

hazemtotti غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي

شكرا على الخبر







  رد مع اقتباس
إضافة رد

« معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد | دايت&لايت لحياة افضل>> نصائح عامة »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

Posting Rules
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قصر السراب و فنادقة الفيلسـوف سياحة - سفر - معالم سياحية 2 11-14-2014 08:29 PM
وجدت السراب monaleza منتدى الاسلاميات والقرأن الكريم 2 06-05-2013 08:20 PM
نصائح مصورة لترتيب غرف الطعام.غرف الطعام باحدث التنسيقات nesma88 ديكور - أثاث - غرف نوم - مطابخ - حمامات 3 04-08-2011 10:37 AM
السراب اميره الحب والعذاب قسم مناقشة المواضيع المتداوله والمنقوله 11 11-15-2009 02:39 PM
على أمل السراب ..... بنت الحجاز قسم الخواطر - وهمس القوافى حصرى بقلم الأعضاء 5 07-12-2009 03:30 AM

مجلة الحلوة / مذهلة

الساعة الآن 10:37 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w


elMagic Style.Design By:۩۩ elMagic ۩۩