معلومات ونصائح لكل ربة منزل ، نصايح لربة البيت ، موضوع متجدد

[سارة سرسور]

إلى كل ربة منزل وبيت

هنا في موضوعنا الجميل

هنقدملكِ معلومات كتيييير

هنقدم نصايح جميلة وصحية

لكِ ولأسرتكِ



تابعوا باستمرار

الموضوع متجدد

[.Lamar]

متابعين سارة اهوه
تسلم ايدك حبيبتى

[سارة سرسور]

تسلمي يا لمار
إن شاء الله

[سارة سرسور]

اخسري الوزن الزائد بورق اللورا والقرفة
إذ يغلى لتر ماء + أعواد من القرفة + ورق اللورا
لمدة 15 دقيقة ثم صفيها وتناوليها يومياً قبل الإفطار

[سارة سرسور]

جربي من وقت لآخر الصوم بشكل متقطع
وذلك للاستفادة من المدة الطويلة بين الوجبات والتي يسهم في رفع حساسية الأنسولين وحرق المزيد من الدهون

[سارة سرسور]

لتدريب نفسكِ على جعل المشي روتين أساسي بحياتكِ
فينصح ببدء المشي لمدة قصيرة من 5 لـ 10 دقائق يوميا وزيادة عدد خطواتكِ بمقدار 300 لـ 500 خطوة
وبعد تعودكِ على المشي يمكن تحديد هدفكِ لتصلي لـ 1000 خطوة في 30 دقيقة

[سارة سرسور]

تناول السبانخ يمدكِ بفيتامين ك اللازم للحفاظ على قوة العظام ويقلل الإصابة بالضمور البقعي المسبب لإصابة كبار السن بالعمى

[سارة سرسور]

إذا كنتِ تشعرين بالأرق والقلق والتوتر فعليكِ بتناول الكمون
فهو يسمح لكِ بالتمتع بالنوم الهادئ لذا يعد منوم طبيعي للجسم

[سارة سرسور]

تخلصي من الدهون الثلاثية بمنطقة الكرش
بتناول يوميا مشروب مكون من معلقتين لكل من الشاي الأخضر وبذر الكتان وكمون وزنجبيل وقرفة وزعتر ومرمرية

[سارة سرسور]

أحد أسباب فشلنا في علاج السمنة
هو إهمال خطوة إزالة السموم من الجسم إذ تساعد هرمونات الجسم على عدم تخزين الدهون مما يخلصكِ من الوزن الزائد