..{ فع‘ــآآليـآآت المنتــدى }..



آخر 12 مواضيع
ساحر الاحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع شاعر الحب الحزين
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : إيلاانا - مشاركات : 4 -
مآآشي ي زمن
الكاتـب : نو تعارف - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 1 -
بلا إستئذان .. قلم مهيب
الكاتـب : مهيب الركن . - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 2 -
بكامل قوايا العقلية
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
ولعت في العيال
الكاتـب : ~♥ Queen sozan♥~ - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 3 -
ساحر الأحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع اميره ميرو
الكاتـب : ساحر الأحزان - مشاركات : 8 -
كل سنه وانتي معايا
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : ~♥ Queen sozan♥~ - مشاركات : 5 -
اتأخرتي جداً
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
بقيت بغير عنواني
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 6 -
امي حُبًّا خَالِدًا
الكاتـب : حسن الذاكي - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 2 -
البال مش رايق
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 8 -
عابرpasserbyسبيل اهلا بيك في المنتدي
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 13 -

الإهداءات


9 طرق للتغلّب على الجو الحار

مواضيع عامة - ثقافة عامة


2معجبون
  • 2 Post By جاسمينور10

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /07-10-2017, 04:22 PM   #1

 

 رقم العضوية : 102665
 تاريخ التسجيل : Jul 2017
 الجنس : ~ ولد
 المشاركات : 7
 النقاط : جاسمينور10 will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

جاسمينور10 غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي 9 طرق للتغلّب على الجو الحار


تجنب الخروج في ساعات الذروة

الأيام شديدة الحرارة تكون شديدة الحرارة في مجملها، لكن في ساعات معيّنة وعندما تكون الشمس أشدّ سطوعًا تصل درجات الحرارة إلى ذروتها؛ أن تضطر للخروج في هذه الساعات تحديدًا مع احتمال أن تعلق في أزمة سير أو مواصلات يترتب عليه تعريض جسمك لمشاكل لا تحمد عقباها مثل ضربات الشمس وحروق الجلد؛ تجنب الخروج إذا لم تكن مضطرًا، أو اخرج قبل موعدك لتلافي ساعات الذروة.

اقرأ/ي أيضًا: كيف تستيفظ جيدًا دون كافيين؟

اختر الملابس الصحيحة

الأيام الحارة ليست أوقاتًا مناسبة لاختيار ملابس معقدة؛ اختر ملابس خفيفة فضفاضة وأقمشة لا تلتصق بالجسم. راعي اختيار الألوان بحيث تكون فاتحة لتساهم في عكس أشعة الشمس، تذكر أن الملابس الغامقة تمتص الأشعة وترفع بالتالي درجة الحرارة. الملابس التي تغطي أجزاء أكبر من الجسم هي الأكثر تفضيلًا لأنها تحميه من الأشعة فوق البنفسجية وتقلل الأجزاء المعرضة لحروق الشمس.

لا تنس غطاء الرأس

إذا كانت مخططاتك في ذلك اليوم تتضمن أن تتعرض للشمس مباشرة أو تسير تحت أشعتها فلا تنسَ حمل طاقية ذات مقدمة عريضة تغطي جبهتك ووجهك.

اربط شعرك

يسخن الشعر إذا تعرض لأشعة الشمس أسرع من الجسم، إذا كان شعرك طويلًا احرص على ربطه ورفعه لئلا يساهم في تراكم العرق على رقبتك ووجهك.

اقرأ/ي أيضًا: هل عليك التوقف عن تناول الغلوتين؟

حافظ على سوائل جسمك

في المناخ الحار لا تنتظر أن تشعر بالعطش لتشرب، جسمك سيكون دائمًا بحاجة إلى الماء وقد تخفض السوائل في جسمك لدرجة خطيرة تستدعي تدخلًا طبيًا. لتلافي ذلك استمر في شرب الماء بمعدل أعلى من شربك في الأيام العادية.

تناول الفاكهة والخضار

في المناخ الحار يحتاج جسمك لتزويد مستمر بالمعادن والفيتامينات أكثر من حاجته لها في الأيام العادية؛ أبق بحوزتك أطباقًا من الفاكهة والخضار في منزلك أو مكان عملك أو دراستك في المناخ الحار.

لا تبتعد عن الماء

اغسل وجهك كلما أتيحت لك الفرصة لفعل ذلك في المناخ الحار؛ راقبه لتعرف إن كانت حرارة جسمك قد ارتفعت واغسله بالماء البارد لخفضها.

أبق المراوح في محيطك

في فصل الصيف عليك أن تحرص على وجود أجهزة للتهوية في الأماكن التي تعيش وتعمل فيها؛ ستكون فكرة جيدة أن تحمل بصحبتك مروحة اليد لأنها ستنقذك حقًا في حالات ينخفض فيها تزويد جسمك بالأكسجين لدرجة حرجة.

اخفض نشاطك الجسمي

لن تكون فكرة جيدة أن تحافظ على نشاطك الجسمي بنفس المعدل عندما تختلف عليك درجات الحرارة؛ لا تقم بالأنشطة التي تزيد من فقدان جسمك للسوائل عندما يكون الجو حارًا بطريقة لم تعتدها.







gold roseو حـيـــــآة ❤معجبون بهذا .
  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-10-2017, 06:48 PM   #2

مـراقبه عـامه

 

 رقم العضوية : 97152
 تاريخ التسجيل : May 2014
 العمر : 25
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : Alexandria.. ❤️
 المشاركات : 38,161
 الحكمة المفضلة : الحمدلله
 النقاط : حـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond reputeحـيـــــآة ❤ has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 2539315
 قوة التقييم : 1270

حـيـــــآة ❤ غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو

تكريم شهر سته وسام افضل مدونه شرطة المنتدى مسابقه الشخصيات التاريخيه تكريم المشرف الملتزم تكريم المشرف المميز وسام التفاعل والنشاط للمشرف vip اكتوبر 2016 فعاليات صيف 2016 وسام العامية حلمنتيشه مجنونه مركز ثانى وسام مميزة قسم الطبخ 2016 

افتراضي

موضوع رائع
تم النقل للقسم المناسب







  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-10-2017, 11:07 PM   #3

عضو برونزي

 

 رقم العضوية : 102322
 تاريخ التسجيل : Feb 2017
 العمر : 32
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : في الخيال
 المشاركات : 510
 الحكمة المفضلة : خليك في حالك
 النقاط : رنوش روشي has much to be proud ofرنوش روشي has much to be proud ofرنوش روشي has much to be proud ofرنوش روشي has much to be proud ofرنوش روشي has much to be proud ofرنوش روشي has much to be proud ofرنوش روشي has much to be proud ofرنوش روشي has much to be proud ofرنوش روشي has much to be proud of
 درجة التقييم : 1139
 قوة التقييم : 0

رنوش روشي غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي

موضوع رائع يدوم نشاطك







  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-13-2017, 03:40 PM   #4

عضو فعال

 

 رقم العضوية : 68639
 تاريخ التسجيل : Apr 2011
 المشاركات : 410
 النقاط : سلطان ابوالغنم will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

سلطان ابوالغنم غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

منشور قيم بالفعل كلام سليم

كل الاحترام







  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-25-2017, 09:50 PM   #5

مشرفة سابقة

 

 رقم العضوية : 77659
 تاريخ التسجيل : Nov 2011
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : 6-October
 المشاركات : 16,113
 الحكمة المفضلة : رَبِے ٱلهمنے صبراً يكفينے دهراً
 النقاط : gold rose has a reputation beyond reputegold rose has a reputation beyond reputegold rose has a reputation beyond reputegold rose has a reputation beyond reputegold rose has a reputation beyond reputegold rose has a reputation beyond reputegold rose has a reputation beyond reputegold rose has a reputation beyond reputegold rose has a reputation beyond reputegold rose has a reputation beyond reputegold rose has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 885909
 قوة التقييم : 443

gold rose غير متواجد حالياً

أوسمة العضو

تكريم عطاء تكريم فى قسم النقاش انت ونجومك مسابقة تنشيط الفلاشات المركز الاول 190 مسابقه العشاء الرومانسي وسام افضل موضوع حصرى وسام مميز التصميم وسام مهرجان الالوان حملة تنشيط قسم القصص 

افتراضي

جميل جداً ..







  رد مع اقتباس
إضافة رد

« المسجد لاقصي | أكبر بيتزا في العالم »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

Posting Rules
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
امين امين امين ربي ورب العالم اجمعين جـــــراح المشــاعر يوتيوب - موقع يوتيوب - يوتيوب فيديو - مقاطع يوتيوب 8 03-03-2011 05:17 PM
نصائح لمكياج يقاوم الجو الحار simpaolo تسريحات شعر - مكياج - ميك اب 4 11-21-2010 11:18 AM
نصائح لماكياج يقاوم الجو الحار ... Silver Flower تسريحات شعر - مكياج - ميك اب 9 06-15-2010 03:00 AM
الجن الجن الجن الجن الجن الجبان ميدخلشي yara5 قسم مناقشة المواضيع المتداوله والمنقوله 1 02-21-2010 05:33 PM

مجلة الحلوة / مذهلة

الساعة الآن 09:09 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w


elMagic Style.Design By:۩۩ elMagic ۩۩