..{ فع‘ــآآليـآآت المنتــدى }..



آخر 12 مواضيع
ساحر الاحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع شاعر الحب الحزين
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : ☆ شهـــاب ☆ - مشاركات : 1 -
مآآشي ي زمن
الكاتـب : نو تعارف - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 1 -
بلا إستئذان .. قلم مهيب
الكاتـب : مهيب الركن . - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 2 -
بكامل قوايا العقلية
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
ولعت في العيال
الكاتـب : ~♥ Queen sozan♥~ - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 3 -
ساحر الأحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع اميره ميرو
الكاتـب : ساحر الأحزان - مشاركات : 8 -
كل سنه وانتي معايا
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : ~♥ Queen sozan♥~ - مشاركات : 5 -
اتأخرتي جداً
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
بقيت بغير عنواني
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 6 -
امي حُبًّا خَالِدًا
الكاتـب : حسن الذاكي - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 2 -
البال مش رايق
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 8 -
عابرpasserbyسبيل اهلا بيك في المنتدي
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 13 -

الإهداءات


نصائح علشان تاكل براحتك من غير ما تتخن

صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم


1معجبون
  • 1 Post By سارة سرسور

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /08-08-2018, 05:12 PM   #1

مشرفة الاخبار - عربيه - عالميه - اخبار مصر

 

 رقم العضوية : 93219
 تاريخ التسجيل : Jun 2013
 العمر : 34
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : مصر / الغربية
 المشاركات : 16,387
 الحكمة المفضلة : الحب أعظم إحساس في الوجود
 النقاط : سارة سرسور has a reputation beyond reputeسارة سرسور has a reputation beyond reputeسارة سرسور has a reputation beyond reputeسارة سرسور has a reputation beyond reputeسارة سرسور has a reputation beyond reputeسارة سرسور has a reputation beyond reputeسارة سرسور has a reputation beyond reputeسارة سرسور has a reputation beyond reputeسارة سرسور has a reputation beyond reputeسارة سرسور has a reputation beyond reputeسارة سرسور has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 36566
 قوة التقييم : 19

سارة سرسور غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو

وسام النشاط العام لشهر أكتوبر 2015 وسام حملة تنشيط الاقسام الرياضية مركز ثالث وسام النشاط العام لشهر سبتمبر 2015 وسام تحدى مجلة الديكور مركز أول وسام حملة تنشيط قسم  وسام افضل محرر اخبار2 مركز أول حملة تنشيط عالم الطفل 2015 مركز ثالث 153 وسام اجمل تقرير طبي2 مركز ثاني وسام تكريم النشاط الرياضى 2015 

Smile نصائح علشان تاكل براحتك من غير ما تتخن






خلال أيام العيد، تكثر الولائم والعزومات والموائد التي لا تقاوم، وهو ما يجعل بعض الأشخاص إن لم يكونوا كلهم ضعاف النفس أمام هذه الأصناف الشهية، وأمام هذه المثيرات تحدث الحيرة بين الرغبة في التهامها وبين الشعور بالذنب من زيادة الوزن، لذلك نقدم لكم طرقاً لتناول أكل العيد دون حرمان، وأيضاً دون التسبب في زيادة الوزن .

عشان متحسش بالذنب، نقدم لك طرق سهلة، لكي تتناول ما تحب دون حرمان أو إسراف في الوقت ذاته، فالعيد فرحة ولابد لك من مشاركة عائلتك هذه الاحتفالات الجميلة والطقوس اليومية، ولكن بحساب وشروط ودون إسراف يؤول بك إلى الإصابة بأضرار صحية خطيرة .






الوجبات.. كتر عددها.. قلل كمياتها


الوجبات اليومية ثلاث، وفي العيد يزداد حجم هذه الوجبات، فضلاً عن التسالي والذي منه، ولتجنب الحرمان والإفراط في تناول الطعام، فيمكنك تناول أكثر من 4 وجبات يومياً خلال أيام العيد الأربعة، شريطة أن تكون كل وجبة قليلة الكمية ولا تتخطى ملعقتين من النشويات، وقطعة من البروتين في الغذاء فقط، وباقي الثلاث وجبات اجعلها أطعمة لا تحتوي على البروتين، وتناول فيها الخضراوات والسلطات، ولا تتناول قطعة من اللحم مرة أخرى خلال اليوم لصحتك .




اتعشى واتمشى بليل


إذا حركت جسمك وتنزهت مع عائلتك ليلاً، أو خرجت لشراء تسالي العيد سوف تزيد من عملية الحرق قبل النوم، وبالتالي التخلص من الآثار السلبية لتناول الكثير من الطعام والحفاظ على الوزن الرشيق .




السمك والجمبري أفضل من اللحوم


إذا كنت ممَن لا يقبلون على اللحم، أو تريد التخلص من أضرارها، فالسمك والجمبري أفضل خيار، لأنه سبب في الحفاظ على صحتك، وإمدادك بالعناصر والطاقة والفسفور، وسوف يقيك من الأعراض الخطيرة لتناول اللحوم، ولا يزيد الوزن .




أما عن المكسرات.. فحدد حصتك


يكثر البعض من تناول المكسرات خلال أيام العيد، حيث أن الاهتمام بتحديد الكمية من المكسرات خلال العيد، سبب في الحفاظ على الوزن من الزيادة، وعلى الجسم من الدهون، ويساعد على امتصاص أفضل لها ولعناصرها واستفادة الجسم منها، ولذا نحدد المكسرات اليومية بقبضة يد واحدة أو تزيد النصف فقط من جميع أنواع المكسرات مجمعة، وليست كل نوع على حدة .




الميه بتنضف


والمياه سر الأعياد الآمنة، لذا لا تتخلى عن تناول المياه على مدار اليوم بشكل منظم خلال أيام العيد، لكي تتخلص من كل الآثار السلبية لكل هذه المأكولات، وحتى لا تشعر بالذنب، وتناول ما لا يقل عن الـ4 لترات يومياً خلال العيد .










شاعرة الرومانسيه معجبون بهذا .

التعديل الأخير تم بواسطة سارة سرسور ; 08-08-2018 الساعة 05:48 PM
  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-26-2018, 07:13 PM   #2

مشرفه سابقه

 

 رقم العضوية : 54686
 تاريخ التسجيل : Sep 2010
 العمر : 31
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : المنصوره
 المشاركات : 26,583
 الحكمة المفضلة : إذا دعتك قدرتك لظلم الناس فتذكر قدرة الله عليك
 النقاط : شاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond reputeشاعرة الرومانسيه has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 2737384
 قوة التقييم : 1369

شاعرة الرومانسيه غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو

تكريم المشرف الملتزم تكريم المشرف المميز وسام التفاعل والنشاط للمشرف vip اكتوبر 2016 الوسام الذهبي للمشرف المميز عن شهر يونيه 2016 نجم الاقسام  الحصريه تكريم  الشهر تكريم  الشهر وسام نجم الاقسام الحصرية وسام المشرف الملتزم بعمل التقرير لشهر مارس2016 وسام التميز الاشرافي لشهر مارس2016 

افتراضي

موضوع رائع سارة







  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-26-2018, 07:23 PM   #3

مشرفه الفوتوشوب

 

 رقم العضوية : 99775
 تاريخ التسجيل : Aug 2015
 العمر : 27
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : مع عنكبوتي الصغنون
 المشاركات : 8,301
 الحكمة المفضلة : كل الحكم تُلخصها أمى
 النقاط : fanaa has a reputation beyond reputefanaa has a reputation beyond reputefanaa has a reputation beyond reputefanaa has a reputation beyond reputefanaa has a reputation beyond reputefanaa has a reputation beyond reputefanaa has a reputation beyond reputefanaa has a reputation beyond reputefanaa has a reputation beyond reputefanaa has a reputation beyond reputefanaa has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 1451484
 قوة التقييم : 726

fanaa غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو

مسابقه القلم الماسي مسابقة الغرام المستحيل 2 شاعر المنتدى 1 مبدع الابداعات العاميه تكريم القصص مسابقه الابداعات الادبيه - مركز اول مسابقة صيف وبحر مسابقه الام  الفلاشيه  المركز  2 وسام تميز قسم السويتش ماكس .. 

افتراضي

هو مينفعش اكل واطخن.. ههههه حلمى اطخن والله
يلا مش مهم
تسلم اديك يا جميله







  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-02-2018, 09:16 PM   #4

عضو مشارك

 

 رقم العضوية : 102240
 تاريخ التسجيل : Jan 2017
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : المنصورة
 المشاركات : 312
 الحكمة المفضلة : كُلُّ الشّدائِدِ لِانتِهاء كُلُّ المَضائِقِ للسّعَة .. ما دامَ باللهِ الأمَل
 النقاط : جااارة الوادي will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

جااارة الوادي غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي

معلومات قيمه
تسلمى على الافاده







  رد مع اقتباس
إضافة رد

« مرض ويلسون Wilson's Disease | تقوية الذاكرة بمجموعة أطعمة صحية »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

Posting Rules
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اتدلعى براحتك ياسمينة ❤ نكت - طرائف - وناسة - فرفشة 2 10-22-2019 12:21 PM
10 نصائح علشان تحافظ على كليتك وتحميها من الفشل سارة سرسور صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 2 03-11-2016 02:44 PM
نصائح للحب علشان تحافظ علي حبيبك دودو16سنة مواضيع عامة - ثقافة عامة 19 09-13-2011 10:26 AM
روح براحتك ندوشة قسم الخواطر - وهمس القوافى حصرى بقلم الأعضاء 7 05-25-2011 10:36 AM
هيس براحتك خالص اميره الورد نكت - طرائف - وناسة - فرفشة 5 10-31-2009 02:13 PM

مجلة الحلوة / مذهلة

الساعة الآن 10:51 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w


elMagic Style.Design By:۩۩ elMagic ۩۩