تمارين لصحت عينك

[دلوعة المنصورة]

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي


جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي


الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة


الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20



الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر

على


شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على

أي


شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا

يغيّر


البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب

للعين المجهدة




الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة

عشرين


مرة متتالية، وذلك لترطيبهما



الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين


خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في

وضع


واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة


الدموية لكامل الجسم


قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك


الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن

العينين


هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا


يقدران بثمن

تقبلوا تحياتي

[الجنرال]

اقتباس يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن

طبعا العينين مهمين جدا جدا جدا
والإنسان من غير عينين يعيش داخل بؤرة الظلام دائما

تسلمى يادلوعة على النصايح الجميلة والغالية
تقبلى خالص وأرق تحياتى

[بنوتة كول]

توبيك هايل قوي
تسلم إيدك..

[دلوعة المنصورة]

شكراً لكم على مرروركم الرائع والطيب

لكم مني تيحة خاااااااصة

وشكراً

[melody]

معلومات هايله ومفيده اشكرك على التوبيك التحفه دا

[فتى المدينة المنورة]

معلومات قيمه ومفيده
اشكرررررك عليها

[دلوعة المنصورة]

تسلميmelody على مروووووورك لموضوعي

ولك مني تحية خاااااااااااااااااصة


وشكراً.........

[دلوعة المنصورة]

تسلم يا فتى المدينة المنورة على مروووووورك الرائع

ونورت الصفحة

ولك مني خالص تحياتي