ندااااااء للبنات رجييم لرمضان سهل ومجرب

[صمت الأنين]

[font="tahoma"] رجيم لرمضااان سهل
أولا السحور:
رغيف سن + فول+ كوب زبادى +سلاطة خضراء
او
رغيف سن+ بيضة مسلوقة + جبن قريش
او
رغيف سن + 2 بيضة مقلية بدون زيت او سمنة + زبادى


الافطار:
كوب تمر بدون سكر او بسكر دايت

شوربة فراخ او لحمة

+طبق خضار نى فى نى

+بروتين باى كمية

+طبق سلاطة خضراء كبيييييييير

+2 رغيف سن او 6ملاعق رز او 6ملاعق مكرونة او 6 اصابع محشى


الحلو :
قطعة حلويات متوسطة مرتيين فى الاسبوع


ويا رب يعجبكم


+[/font]

[صمت الأنين]

يلا فين ردودكم

[فتى المدينة المنورة]

رجيم مين والناس نايمين

اشكرك على هالموضوع