تمارين لشد جميع أجزاء الجسم ...بالصور

[الملكة كيلوباترا]

التمارين
كل تمرين يكرر 8مرات ويزيد بالتدريج



للمعدة والخصر



للارداف والخصر




للبطن السفلى






للمعدة






للخصر







للمعدة والمؤخرة



للأفخاذ والمؤخرة والأرداف




تمرين الأرداف تعمله 8 مرات






يتبعـــــــــــــــــــــــ

[الملكة كيلوباترا]

يضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى



تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى






المنطقة السفلى




المنطقة السفلى



تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات




تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات



انتهت

[فتى المدينة المنورة]

يسلموووووووووووا على هالتمرينات

بجد موضوع جميل ومفيد

اشكرك عليه