..{ فع‘ــآآليـآآت المنتــدى }..



آخر 12 مواضيع
ساحر الاحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع شاعر الحب الحزين
الكاتـب : ساحر الأحزان - مشاركات : 0 -
مآآشي ي زمن
الكاتـب : نو تعارف - مشاركات : 0 -
بلا إستئذان .. قلم مهيب
الكاتـب : مهيب الركن . - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 1 -
بكامل قوايا العقلية
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
ولعت في العيال
الكاتـب : ~♥ Queen sozan♥~ - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 3 -
ساحر الأحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع اميره ميرو
الكاتـب : ساحر الأحزان - مشاركات : 8 -
كل سنه وانتي معايا
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : ~♥ Queen sozan♥~ - مشاركات : 5 -
اتأخرتي جداً
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
بقيت بغير عنواني
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 6 -
امي حُبًّا خَالِدًا
الكاتـب : حسن الذاكي - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 2 -
البال مش رايق
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 8 -
عابرpasserbyسبيل اهلا بيك في المنتدي
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 13 -

الإهداءات


...نصائح لمواجهة العطش في رمضان...

ارشيف قسم رمضان


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /09-07-2009, 05:02 PM   #1

 

 رقم العضوية : 30413
 تاريخ التسجيل : Sep 2009
 العمر : 39
 المشاركات : 18
 النقاط : tamer tv will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

tamer tv غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي ...نصائح لمواجهة العطش في رمضان...

وم جايب لكم بعض النصائح إن شاء الله تفيدكم





نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:


- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.


- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً

.

- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثارمن السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماءالمثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرارصحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.


تمنياتي للجميع صياماً مقبولاً







  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-07-2009, 05:05 PM   #2

~ غريبـ ــة زمـ ـانـى ~

 

 رقم العضوية : 25589
 تاريخ التسجيل : Jul 2009
 المكان : الجيزه
 المشاركات : 1,512
 النقاط : ألاء الرحمن will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 1

ألاء الرحمن غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

جزاك الله خيرا اخى الكريم
بجد نصائح هامه جدااااااا
شكرا لك .. تقبل مرورى







  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-07-2009, 05:20 PM   #3

 

 رقم العضوية : 30413
 تاريخ التسجيل : Sep 2009
 العمر : 39
 المشاركات : 18
 النقاط : tamer tv will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

tamer tv غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

مرسى على مرورك ياغلية







  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-07-2009, 05:57 PM   #4

عضو جديد

 

 رقم العضوية : 30004
 تاريخ التسجيل : Sep 2009
 المكان : مصرية%
 المشاركات : 104
 النقاط : nono.adel will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

nono.adel غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه جزاك اللة خيرا و نصائح فعلا مفيدة:Sport-014::Sport-014::Sport-014::Sport-014::Sport-014:







  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-07-2009, 05:59 PM   #5

عضو جديد

 

 رقم العضوية : 30004
 تاريخ التسجيل : Sep 2009
 المكان : مصرية%
 المشاركات : 104
 النقاط : nono.adel will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

nono.adel غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه :cv17::cv17::cv17:و حظ سعيد في ذلك و باذن اللة يكون موضوعك اجمل المواضيع:vb18::vb18::vb18::vb18:







  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-09-2009, 09:17 AM   #6

اخفيت حبك لكن الحب فضاح

 

 رقم العضوية : 691
 تاريخ التسجيل : Mar 2008
 المكان : ديـار ال سـعـود
 المشاركات : 12,393
 النقاط : فتى المدينة المنورة will become famous soon enough
 درجة التقييم : 68
 قوة التقييم : 1

فتى المدينة المنورة غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

الله يجزاك كل خير على هالموضوع

وجعل الله ذلك في موازين حسناتك







  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-09-2009, 10:17 AM   #7

عضو ذهبي

 

 رقم العضوية : 22041
 تاريخ التسجيل : Jun 2009
 المكان : عالم يرسمه قلمي
 المشاركات : 1,816
 النقاط : سمــر will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

سمــر غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي








  رد مع اقتباس
إضافة رد

« بغصن شوك.. غُفرت خطاياه! | فضل التسبيح والتحميد والتهليل والتكبير »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

Posting Rules
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للقضاء ع العطش فى نهار رمضان همسه الجوارح ارشيف قسم رمضان 8 08-16-2011 04:13 AM
تخفيف العطش في رمضان كاتبة على ريح الخيال ارشيف قسم رمضان 3 07-27-2011 06:12 PM
7 نصائح لمواجهة ألم المفاصل mohamed love صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 4 04-02-2011 04:47 AM
نصائح لتفادي العطش في رمضان yara5 صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 3 08-10-2010 11:06 PM

مجلة الحلوة / مذهلة

الساعة الآن 11:26 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w


elMagic Style.Design By:۩۩ elMagic ۩۩