تمرينات لشد عضلات البطن

صافي · منذ /09-12-2009, 10:13 PM

تمرينات لشد عضلات البطن

" وخاصه للي يشتكي من " البطن

للجنسين الرجـــل والمرأهـ ...

وبسم الله

نبدأ

اول شي

عشر مرات

عشرين مرة

خمسيييين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

ان شاء الله تكون سهله عليكم

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...

الأكل باعتدال ....

فـــإن .. العقل السليم في الجسم السليم ..

أطيب الأمـــانـــي منــي لــ ك ــــم ,,

kitty cat · منذ /09-12-2009, 10:29 PM

علي فكره التمارين دي لذيذه جدا وسهله
بس مش في الاول

وأهم حاجه نبعد عن الحلويات والذي منه

تسلمي يا قمر

҉ آنينُ صمتـﮯ ҉ · منذ /09-12-2009, 11:16 PM

ميرسي يا قمر علي الموضوع الجميل

احلى ابتسامة · منذ /09-12-2009, 11:30 PM

يسلموووووووووو على التمرينات الحلوة دى

حروف مبعثره · منذ /09-13-2009, 02:47 AM

تمارين رائعه وانا بحب التمارين اوووى
بس العدد الى مكتوب ده يجيب كساح هههههههههههه
مرسى ياقمر على الموضوع الرائع

A . y . a · منذ /09-13-2009, 04:12 AM

احلى حاجه انهم سهلين

مرس ييا صافي على التوبيك المفيد ده ياقمر

مانتحرمش منك

A7la Bent · منذ /09-13-2009, 04:32 AM

مرسي حببتي على الموضوع الرائع

صافي · منذ /09-14-2009, 09:50 PM

مرسي يااحلي بنات

منورين

اختكم

عيون فلسطينية · منذ /09-15-2009, 05:36 AM

يسلموووووووووو دول سهلين خالص

menna22 · منذ /09-20-2009, 08:15 AM

مشكوره لمجهودك

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
بلرينات روووووووعة	sεηυσяιтα ησOση	الازياء الاناقة - ملابس شتوية - ملابس صيفية - اناقة - ازياء	30	07-22-2011 05:08 PM
إليك .. تصحيح لخمس تمرينات تؤدينها بطريقة خاطئة	{ سكَـرٍـرٍـرٍهـ،ـ ..~	صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم	0	01-22-2011 06:25 PM
بالصور.. تمارين منزلية سهلة لشدّ عضلات البطن في 15 دقيقة	EbnMASR	صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم	3	10-18-2010 08:48 AM
قوي عضلات بطنك...	ميدو العثل	عالم حواء العام	8	06-16-2010 08:29 AM
عضلات غير معقوله	عراقي	صور - كاريكاتير - مناظر - خلفيات	1	12-14-2008 12:18 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

..{ فع‘ــآآليـآآت المنتــدى }..

الإهداءات

تمرينات لشد عضلات البطن

عالم حواء العام