::: فعاليات المنتدى :::

أهلا وسهلا بك إلى منتديات بنات مصر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

آخر 12 مواضيع
هتروحي مني فين
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 0 -
للعشق الوان
الكاتـب : همس الرحيل - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 3 -
جدال
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 2 -
استحملوني
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 4 -
الذكاء الاجتماعي والاستيعاب العاطفي _الجزء الثالث _
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 1 -
حبيبي الغالي
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : ندوشه 2011 - مشاركات : 4 -
اوهام الحب بين القرب والبعد ..~
الكاتـب : Lamees - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 3 -
أعدائي أصدقائي
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : ياسر عبد الباقي - مشاركات : 8 -
ايوه انت
الكاتـب : همس الرحيل - مشاركات : 10 -
[درس] ازاي تطبق تأثير الباك لايت في بخطوات بسيطة How to Effect Backlight Professional
الكاتـب : JUST AHMED - مشاركات : 0 -
اتغيرت...
الكاتـب : SaMa. - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 4 -
في احد هنا ..!!
الكاتـب : ديما الشمري - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 5 -

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /09-12-2009, 10:13 PM   #1

مشرفة الحياة الزوجية السابقة

 

 رقم العضوية : 8122
 تاريخ التسجيل : Nov 2008
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : مصر بها خير جند الارض
 المشاركات : 8,963
 النقاط : صافي has a reputation beyond reputeصافي has a reputation beyond reputeصافي has a reputation beyond reputeصافي has a reputation beyond reputeصافي has a reputation beyond reputeصافي has a reputation beyond reputeصافي has a reputation beyond reputeصافي has a reputation beyond reputeصافي has a reputation beyond reputeصافي has a reputation beyond reputeصافي has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 11417
 قوة التقييم : 6

صافي غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي تمرينات لشد عضلات البطن

تمرينات لشد عضلات البطن

" وخاصه للي يشتكي من " البطن


للجنسين الرجـــل والمرأهـ ...

وبسم الله

نبدأ

اول شي






عشر مرات






عشرين مرة






خمسيييين مرة






عشرين مرة






عشرين مرة






عشرين مرة






عشرين مرة






عشرين مرة




ان شاء الله تكون سهله عليكم

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...

الأكل باعتدال ....




فـــإن .. العقل السليم في الجسم السليم ..



أطيب الأمـــانـــي منــي لــ ك ــــم ,,








  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-12-2009, 10:29 PM   #2

مشرفة سجل الأعضاء سابقا

Dying Inside ~

 

 رقم العضوية : 16131
 تاريخ التسجيل : Mar 2009
 العمر : 29
 المكان : المنصوره
 المشاركات : 1,931
 النقاط : kitty cat will become famous soon enough
 درجة التقييم : 73
 قوة التقييم : 1

kitty cat غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

علي فكره التمارين دي لذيذه جدا وسهله
بس مش في الاول

وأهم حاجه نبعد عن الحلويات والذي منه

تسلمي يا قمر







  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-12-2009, 11:16 PM   #3

مشرفة قسم ليلة العمر سابقا

ღ яό7έ т7βК ღ

 

 رقم العضوية : 4697
 تاريخ التسجيل : Jul 2008
 العمر : 27
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : مــ ـسوهاج ــصر
 المشاركات : 3,805
 الحكمة المفضلة : أعترف اني لا أتعلم من أخطائي...وان حسن الظن بالآخرين من أسوأ عيوبي !
 النقاط : ҉ آنينُ صمتـﮯ ҉ is a splendid one to behold҉ آنينُ صمتـﮯ ҉ is a splendid one to behold҉ آنينُ صمتـﮯ ҉ is a splendid one to behold҉ آنينُ صمتـﮯ ҉ is a splendid one to behold҉ آنينُ صمتـﮯ ҉ is a splendid one to behold҉ آنينُ صمتـﮯ ҉ is a splendid one to behold҉ آنينُ صمتـﮯ ҉ is a splendid one to behold
 درجة التقييم : 811
 قوة التقييم : 1

҉ آنينُ صمتـﮯ ҉ غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

ميرسي يا قمر علي الموضوع الجميل







  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-12-2009, 11:30 PM   #4

موقوف
 

 رقم العضوية : 23052
 تاريخ التسجيل : Jun 2009
 المكان : بورسعيد
 المشاركات : 1,235
 النقاط : احلى ابتسامة will become famous soon enough
 درجة التقييم : 85
 قوة التقييم : 0

احلى ابتسامة غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

يسلموووووووووو على التمرينات الحلوة دى







  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-13-2009, 02:47 AM   #5

»מ«Μǿטήſά¢פ»מ«

 

 رقم العضوية : 22910
 تاريخ التسجيل : Jun 2009
 العمر : 26
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : فى عالمى الخاص
 المشاركات : 3,039
 النقاط : حروف مبعثره will become famous soon enough
 درجة التقييم : 65
 قوة التقييم : 1

حروف مبعثره غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

تمارين رائعه وانا بحب التمارين اوووى
بس العدد الى مكتوب ده يجيب كساح هههههههههههه
مرسى ياقمر على الموضوع الرائع







  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-13-2009, 04:12 AM   #6

بنت المنتدى

 

 رقم العضوية : 6972
 تاريخ التسجيل : Sep 2008
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : Alex
 المشاركات : 7,763
 النقاط : A . y . a has a reputation beyond reputeA . y . a has a reputation beyond reputeA . y . a has a reputation beyond reputeA . y . a has a reputation beyond reputeA . y . a has a reputation beyond reputeA . y . a has a reputation beyond reputeA . y . a has a reputation beyond reputeA . y . a has a reputation beyond reputeA . y . a has a reputation beyond reputeA . y . a has a reputation beyond reputeA . y . a has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 8925
 قوة التقييم : 5

A . y . a غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي


احلى حاجه انهم سهلين

مرس ييا صافي على التوبيك المفيد ده ياقمر

مانتحرمش منك







  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-13-2009, 04:32 AM   #7

È7şάṡ 2lβ ღ ..~

 

 رقم العضوية : 28986
 تاريخ التسجيل : Aug 2009
 المكان : Egypt .....ღ
 المشاركات : 1,889
 النقاط : A7la Bent will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

A7la Bent غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

مرسي حببتي على الموضوع الرائع







  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-14-2009, 09:50 PM   #8

مشرفة الحياة الزوجية السابقة

 

 رقم العضوية : 8122
 تاريخ التسجيل : Nov 2008
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : مصر بها خير جند الارض
 المشاركات : 8,963
 النقاط : صافي has a reputation beyond reputeصافي has a reputation beyond reputeصافي has a reputation beyond reputeصافي has a reputation beyond reputeصافي has a reputation beyond reputeصافي has a reputation beyond reputeصافي has a reputation beyond reputeصافي has a reputation beyond reputeصافي has a reputation beyond reputeصافي has a reputation beyond reputeصافي has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 11417
 قوة التقييم : 6

صافي غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

مرسي يااحلي بنات

منورين

اختكم







  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-15-2009, 05:36 AM   #9

عضو سوبر
 

 رقم العضوية : 25152
 تاريخ التسجيل : Jul 2009
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : غزة أرض العزة
 المشاركات : 2,300
 النقاط : عيون فلسطينية will become famous soon enough
 درجة التقييم : 84
 قوة التقييم : 1

عيون فلسطينية غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

يسلموووووووووو دول سهلين خالص







  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-20-2009, 08:15 AM   #10

 

 رقم العضوية : 21101
 تاريخ التسجيل : Jun 2009
 المكان : مصر
 المشاركات : 9
 النقاط : menna22 will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

menna22 غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى menna22
أوسمة العضو
افتراضي

مشكوره لمجهودك







  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بلرينات روووووووعة sεηυσяιтα ησOση الازياء الاناقة - ملابس شتوية - ملابس صيفية - اناقة - ازياء 30 07-22-2011 05:08 PM
إليك .. تصحيح لخمس تمرينات تؤدينها بطريقة خاطئة { سكَـرٍـرٍـرٍهـ،ـ ..~ صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 0 01-22-2011 07:25 PM
بالصور.. تمارين منزلية سهلة لشدّ عضلات البطن في 15 دقيقة EbnMASR صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 3 10-18-2010 08:48 AM
قوي عضلات بطنك... ميدو العثل عالم حواء العام 8 06-16-2010 08:29 AM
عضلات غير معقوله عراقي صور - كاريكاتير - مناظر - خلفيات 1 12-14-2008 01:18 AM


الساعة الآن 04:55 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w