هواتيى لعب التنس

[سوسو العسوله]

بسم الله الرحمن الرحيم
انا بحب العب تنس وده هواتيى المفضله والنهاردة حبت اجبلكم فوائد لعب التنس

اهم ما يميز لعبة التنس عن غيرها من بقية الالعاب الخرى هو انها تفيد اجزاء كثيرة من الجسم فضلا عن التوافق الذي تتطلب ممارسة اللعبة بين الذهن وكافة عضلات الجسم.

فوائد لعبة التنس للجسم:

القلب : إن التدريب المنتظم طريقة عظيمة لتحسين وظائف القلب والتنس تعمل على تدريب القلب بانتظام فعندما تجري في الملعب للعب الكرة أثناء النقطة تصل إلى مستوى مرتفع للحركة ثم يقل ذلك المستوى عندما تستريح لمدة 20-30 ثانية بين النقطتين.

البطن: عند ممارسة لعبة التنس يقع العمل الشاق على عضلات منطقة وسط الجسم التي تشمل عضلات البطن وأسفل الظهر وهي العضلات التي لا تساعد فقط على حفظ التوازن عند الجري وإنما تزيد ضربات الكرة من القوة والضغط على الساقين والجزء العلوي من الجسم.

الرأس: نعلم جميعا أن بذل المجهود يخفف من التوتر إلا أن ممارسة لعبة التنس تشحد الذهن كما تشحد الجسم . ففي كل مرة تقوم فيها بضرب الكرة يجب أن تتفاعل وتستجيب بسرعة وإذا أردت أن تنجح فيجب أن ترسم استراتيجية لكل خصم وهذا يساعد على المحافظة على نشاط المخ و شبابه.

الذراعان: قد لا تحصل على عضلات من سيرينا وليامز ولكن مرجحة مضرب وزنه 11 أوقية يساعد على تقوية العضلات العليا للذراع ثنائية الرؤوس والعضلات ثلاثية الرؤوس والكتفين والساعدين.

المرونة: تجبر لعبة التنس من يمارسها على تمديد عشرات العضلات في جميع أجزاء الجسم بما في ذلك عضلات لا تعرفها.

الساقان : كما تعمل ممارسة التنس على تقوية عضلات الساقين السفلى والعليا رباعية الرؤوس

أتمنى انكم تجربوا تلعبوا تنس هو صعب شويه بس الصراحة ممتع جدااااااااااااااااا
يلا ورنى الردود الحلووووووووووو زيكم

[Karamela]

هههههههههههههههههههههههه صعب شوية لاحرام ظلمتيه

قولي صعب موووت بيتهيأ لي انا مابعرفش امسك مضرب ههههههههه

بس مع الفوايد دي كلها ماحدش يقدر يقاومه واوعدك اني لما اروح النادي

اجربه ان شاء الله وربنا يوفقك بئه وتحيتي


Karamela

[~ zahorah~]

مرسي اوي ليكي يا سوسو العسولة

التنس من اصعب الرياضات اللي في العالم

انا جربت مرة اني العب تنس جاني شد عضلي

وقررت اني مالعبش تاني

بس هي رياضة ممتعة جدا

واشكرك مرة تانية

[علي سلمان]

راااااااااااااائع جدا وشكرا لموضوعكي الجميل

[boussy]

الف شكر سوسو ع الموضوع بجد هايل

[رقة BaNOTa]

مررررسي ياسوسو ع الموضوع الجاامد ده

[فطيرة زعتر]

ماشالله تبارك الله

بشري الوالده

الله يوفئك حبيبتي

[همس الروح]

سوسو العسولة

جميلة هي هوايتك الرائعة


أشكرك علي الموضوع الراقي


واشكرك علي المعلومات الرائعة


تقبلي شكري وامتناني