رجيمات الدكتور بهاء ناجى لبرنامج الدين والحياة...

[Mysterious]

بسم الله الرحمن الرحيم

نخش فى الرجيم على طوول

--------------------------------------------------------------------------------

الاسبوع الاول

الافطار اليومى:

كوب شاى او نسكافية باللبن خالى الدسم
+
ملعقة عسل نحل او مربى دايت
+
بيضة مسلوقة
+
2توست سن او رغيف سن


العشاء اليومى:

زبادى +2ثمرة فاكهة


الغداء:

اليوم الاول:1/4فرخة مشوية+خضار مسلوق+4ملاعق ارز+سلطة

اليوم الثانى:لحم مشوى+4ملاعق ارز+سلطة

اليوم الثالث:تونة+رغيف سن+سلطة

اليوم الرابع:1/2كيلو سمك مشوى+4ملاعق ارو+سلطة

اليوم الخامس:1/4فرخة مشوية+سلطة

اليوم السادس:علبة تونة+2توست+سلطة

اليوم السابع:8ملاعق فول+رغيف سن+سلطة




--------------------------------------------------------------------------------

الاسبوع الثانى


الافطار اليومى:

كوب شاى او نسكافية باللبن خالى الدسم
+
ملعقة عسل نحل
+
3ملاعق فول او بيضة
+
2توست سن


العشاء اليومى:

بيضة
+
2توست سن
+
2ثمرة فاكهة


الغداء:

اليوم الاول:وجبة مفتوحة

اليوم الثانى:علبة تونة+2توست+سلطة

اليوم الثالث:شريحتين بيتزا+سلطة

اليوم الرابع:1/2كيلة سمك مشوى+4ملاعق ارز+سلطة

اليوم الخامس:1/4فرخة+6ملاعق مكرونة+سلطة

اليوم السادس:علبة تونة+رغيف سن+سلطة

اليوم السابع:5مغرف شوربة عدس+سلطة

[امور غزة]

يسلموا ربى يعطيكى الف عافية
امور غزة