|
مجموعة من التمارين لشد عضلة البطن و الساقين - مع الصور المتحركة التمارين بتقوم بعملها لمدة 15 دقيقة فى اليوم و تزيد بالتدريج لتصل ل 30 دقيقة وانت فى وضع الوقوف استلقى على ظهرك نام على الجانب الايمن ثم الجانب الايسر و كرر التمرين استلقى على بطنك اتمنى الكل يستفاد منهم باااااااااااااااى فرحة |
يسلمو ياقمر كتير سهله |
لا هى مش سهلة لكن فعالة جداُ انا ابن عمي مدرب ايروبكس وكان بيعلمنى التمرينات دي |
تسلمى يا فروحه على التمرينات الرائعه لكى مودتى |
|
|
|
ثانكس ياقمر علي التوبيك والتمارين تحياتي |
|
شكرااا ياقمر سوف يتم التنفيذ |
| الساعة الآن 09:17 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب