منتديات بنات مصر - سبع طرق للتخلص من الكأبة

منتديات بنات مصر (https://forums.banatmasr.net/)

- منتدى التنميه البشريه (https://forums.banatmasr.net/f70/)

- - سبع طرق للتخلص من الكأبة (https://forums.banatmasr.net/msryat325318/)

سبع طرق للتخلص من الكأبة

1- اطلقي العنان للضحكة الجميلة , فان الضحك يثير هرمون الاندورفين الذي يقوم المزاج السيء .

2- جربي نسيان نوبة غضبك بالانشغال بعمل آخر حتى تهدأ نوبة غضبك وبلا شك ستشعرين بتحسن .

3- اذا شعرتي باغراء لتوقيع اللوم على شخص آخر للتسبب في نوبة غضبك , فإن ذلك سيزيد الوضع سوءا , لأن الشخص المطلوب منه أن يغير من طبيعته هو انتي وليس الآخرين .

4- كافئي نفسك بشراء قرطين أو ملابس أو خذي حماما دافئا لفترة طويله او افعلي أي شيء تشعرين انه يريحك .

5- تعلمي كبح وتقليص حالة الكآبة بالإستماع الى أشرطة حديثة للاسترخاء أو ممارسة اليوجا او استمعي الى موسيقاكي المفضلة .

6- قومي بتدريبات رياضية يوميا ستجعلك تشعرين بحالة جسمانية وذهنية أفضل , وكذلك فإن التدريب يستثير افراز هرمون الاندورفين وهذا الأخير أعظم مادة لإزالة التوتر .

7- ارتدي أفضل ما عندك من الثياب , خاصة اذا كنتي في مزاج سيء فإنكي عندما تشعرين انكي ترتدين ألبسة جميلة فإن هذه الحالة ستساعدك كثيرا في تحسن صحتك النفسية نحو الأفضل

بجددددددددد تسلم ايديكي انا استفادت جدااااا جدااااا

و بجد موضوعك حلو و مفيــ ^__^ ــــيد ورائع

يسسسسسلمو الايادي

تقبليـ مروريـ يا قمـر

جميل جدا تسلم ايدك ياقمر
موضوع قيم جدا دوام
التميز فى انتظار
جديدك

تابع للمسابقه
وايضا للخروج من الاكتئاب الى الواحد بيبقى فيه
المعالجة النفسية عن طريق الحوار
ومعرفة الاسباب وايجاد الطرق السليمة للتغلب على المشكلات التي نعاني منها،
وبالتنويم المغناطيسي والاسترخاء ـ بالاستماع الى الموسيقا ـ بالمعالجة
السلوكية. ‏

ـ المعالجة العائلية: ان اهم أمر
يمكن للعائلة والاصدقاء ان يفعلوه تجاه الشخص المكتئب هو تشجيعه على البحث
عن العلاج المناسب ورعايته والاصغاء له واظهار مشاعر المحبة والود وقضاء
وقت طويل معه ومحادثته وحثه على الكلام وتأمين حاجاته.
تسلمى على موضوعك القيم والمميز
سلمت يداكى

يسلمووووووووو ع الموضووع المفيييد
استفدنا كتير

نصائح مفيدة جداا سلمت يداكى

تسلموا ع مروركم الكريم
نورونى دايما
تحياتى

تسلمى ياحببتى نصااائح مفيده ورااائعه

موووفقه ربنااا يحفظك

(تاااااااابع للمسااابقه )


	السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تسلم ايدك بجد نصائح غالية ومفيدة تسلم ايدك تحياااااااااااتى

معلوومات مفيدة جدا
تاااابع للمسابقة