منتديات بنات مصر

]

حديثك مع نفسك سر تألقك

حديث النفس حديث مهم ومؤثــر وفعال بدرجة كبيرة وهذه بعض النصآئح ..

الرســالة الأولى ~

..{ الحـوار الإيجابـي مع النفـس }..

حديثك مع نفسك هي كلماتك التي تكررها في داخلك ...
[ دون ] أن يسمعها غيرك ...
اجعلها كلمات إيجابية تكررها كل يوم ...
كأن تقول : ( أنا أستحق النجاح .. أنا سعيـد .. أنـا متميـز )
عندها يخزنها عقلك .. و مع الأيـــام تنعكس على سلوكك ...
و تجعــل منك شخصـا أكثر إيجابيـــة .. و سعادة ...
في دراسة أجرتها جامعة أمريكية في العام 1982م
عن التحدث مع الذات ، توصلت إلى أن أكثر من 80% مما نحدث به انفسنا هو سلبي و ضد مصلحتنا ....
و أن هذه النسبة المرتفعة من الأحاديث السلبية تتسبب في أكثر من 75% من الأمراض التي تصيبنا
بما فيها أمراض الضغــط و السكر و النوبات القلبية و غيرهـــا ..
حديث الإنسان مع نفسه يأتي على ثلاثة أنواع ::

[ النوع الأول ]

الحديث السلبي حديث الفاشلين . .
الذين لم يحققوا نجاحات تذكر . . . حيث أنهم يكثرون من استخدام عبارات مثل :
"لا أستطيع " " لا أقـدر" " مستحيل "

[ النوع الثاني ]

الحديث المصحوب بكلمة ( ... و لكن ... )
هذا النوع لا يختلف عن النوع الأول إذ أن كلمة "لكن" تقف حائلا بينه و بين الفعل
" أستطيع . . لكني أخاف الفشـل " و قد ينجح متبع هذا النوع . . إذا وجد من يأخذ بيده و يبدد مخاوفه . .

[ النوع الثالث ]

الحديث الإيجابي هو حديث الناجحين حيث المبادرة و عدم التردد و الفوز بفرصة النجاح . .
فمجرد المحاولة بالنسبة له . . مكسب و نجاح . .
خطــواتــك لحـــوار إيجـــابي

يجـــب أن :-

تكون رسالتك إيجابية . . محددة و تبدأ بكلمة أنـا . .

( مثل : أنا قوي . . أنا سليم . . )

- تدل رسالتك على الوقت الحاضر . .

( مثال لاتقل " أنا سوف أكون متفائل " ،، بل قل: " أنــا متـــفائــل)

- يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل و يبرمجها .
- تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماماً . .

ركـّــز على إيجابيـــاتـك . . عِـش مع إنجازاتـك . .

و ردد دائمـا : " أنا أقترب من أحلامي . . التوفيق حليفي . .

بالتأكيد أستطيع إنجاز ذلك"

و تأكد بأنك . . فريـد بقدراتـك . . و طــموحاتــك . . و بأحلامــك و أفــكارك . .

جــرّب . . و ابدأ بتدريـب نفسـك على ذلك . . و املأ قاموسـك بالكلمات الإيجابيـة . .

اجعل من هذه المهارة . . هوايـتك التي تمارســها صبـاح كل يـــوم . .
فحديثـك مع نفســك . .

[/color]