كيف تحصلين على ذهن صافي ؟ غالباً ماتزدحم عقولنا بالافكار والموضوعات مما يقلل تركيزنا ويحرمنا من الإستتاع بالحياة بالطريقة المثلى , لذا يجب عليكِ من حين لآخر تنقية عقلك والإسترخاء التام كالتالي. 1- العد من واحد لعشرة . عندما تستقبلين أي مشكلة أو خبر فإنك تشعرين في البداية بأنه خطب جلل ولكن في الحقيقة الأمر يحتاج إلى قليل من الهدوء مع التفكير بذهن صافِ , قومي العد من 1 إلى 10 وستجدين نفسك أصبح هدوءاً وأقدر على حل المشاكل . 2- تجاهلي السلبية . ذلك الصوت السلبي داخلنا جميعاً والذي يردد دائماً ( أنتِ بلا فائدة ) (أنتِ أم غير صالحة ) وغير هذا من الأفكار السلبية لها تأثير سئ على الصفاء الذهني والتفكير بعمق , إطردي عنكِ هذه الأفكار . 3- إياكِ والحقد . الحقد والحسد على الآخرين نار تحرق من يحقد أولاً , تأكدي أن هذه الحياة ليست هي النهاية وأن الله قسم فيها لكل مخلوق حظه وهي مجرد مكان إختبار لمن يتمسك بتعاليم دينه ويتق الله. 4- النوم. يقال أن النوم من مضادات الإكتئاب الفعالة حيث يمثل إستعادة كاملة لنظام يومك , النوم يساعدك في التخلص من الأثر الشديد لأى مشاكل في حياتك ويجعلك أقدر على السعادة والبدء من جديد. |
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه |
شكرا لمرورك |
شكرا لإفادتك القيمه |
شكرا مرورك يا قمر |
انتقاءرائع تسلم الايادى ويدوم النشاط والتميز تحياتى وودى |
شكرا ليك على المرور |
الساعة الآن 03:26 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب