منتديات بنات مصر

منتديات بنات مصر (https://forums.banatmasr.net/)
-   منتدى التنميه البشريه (https://forums.banatmasr.net/f70/)
-   -   وصفة السعادة: لا تندم على الفرص الضائعة في حياتك (https://forums.banatmasr.net/msryat482061/)

الأميرة رودي 08-20-2014 01:12 AM

وصفة السعادة: لا تندم على الفرص الضائعة في حياتك
 
يبدو أن الندم على الماضي ارتبط بالحياة التعيسة وبتدني الصحة مع تقدم العمر، فإذا كنت تريد حياة سعيدة في الكبر، فعليك ألا تندم على ما فات، وأن تركز على التفاصيل السعيدة في حياتك، حيث وجد علماء ألمانيون أن عدم الندم على الفرص الضائعة في الحياة والتركيز على ما هو جميل هو مفتاح الحياة السعيدة المحفوفة بالصحة في الكبر.
ويعلق الباحث الاجتماعي السعودي أحمد الشهري على الدراسة بالقول إن النسيان نعمة البشر التي لا يدركها كثير من الناس، لافتاً إلى أن الدراسة الألمانية محقة فيما تشير، فبمجرد أن تعيش لحظاتك السعيدة ونسيان الماضي كفيل بأن يخلق صحة جيدة لجميع الأعمار لكن على وجه الخصوص كبار السن فهو يغير حياتهم للأفضل.
وقال إن الصحة النفسية ترتبط أيضاً بصحة البدن، فمتى استطاع الإنسان أن يشعر بالسعادة في جميع تفاصيل حياته البسيطة استطاع أن يبني صحة جيدة للمستقبل.
وأضاف: ''كثير من اللحظات السعيدة نفقدها بسبب تراكمات الحياة والأعمال لكن يجب أن نمنح أنفسنا قدراً من الاهتمام بألا نتذكر أي ماض سلبي، وأن نتعلم التفكير الإيجابي لننعم بحياة جميلة''.
ويرى أن الندم على ما فات لا يصحح شيئا بقدر ما هو يجلب الحزن أو الكآبة، لذا ينبغي على الإنسان ألا يعيد الذكريات السلبية حتى يتمتع بحياة أفضل يراها الآخرون على ملامحه وأسلوب حياته.
بدوره، يقول وليد الزهراني إخصائي الطب النفسي الإكلينيكي إن ''تأثير اللحظات السعيدة على الإنسان لها مردود إيجابي ومؤثر قوي في صحة الإنسان من الناحية النفسية''، مشيراً إلى أن الشخص، الذي يعيش بسعادة وتوازن نفسي مثالي يرفع من هرمون ''الإندروفين''، ما ينعكس بإيجابية على حياته من ناحية فسيولوجية، فتكون صحته الجسمانية جيدة، وتقل الأمراض وأعراض الشيخوخة، ومن ناحية نفسية يكون المزاج جميلا ومرتفعا، ويشعر بالسعادة دائماً، وتقل الإصابة بالأمراض النفسية مثل: الاكتئاب، والإحباط، والتذمر، ويكون شخصا متفائلا ومنتجا ومعطاء، ويعكس نفسيته على من حوله، حيث يشعرون بالسعادة والتفاؤل، ويكون له دافعية عالية في الحياة، ويبحث عما هو مفرح له ويقضي أوقاته كلها بخير وسعادة.
واستطرد: ''من ينسى الماضي ويبتعد عن ذكرياته فهو هنا إنسان ناجح وإيجابي، حيث إنه بالتفكير الإيجابي يعرف أن تذكر الماضي لا يجلب غير الإحباط والكآبة، ويعيش بفكره على ذكريات الماضي، وخاصة السلبية فيعيش بكدر خاطر وهم وكآبة وتذمر وتخوف ونكد، ما ينعكس على نفسه بانخفاض في هرمون المزاج، ويدخل في دوامة الاكتئاب النفسي، الذي يصبح أسيرا لها، وذلك بسبب جلب ذكريات الماضي السلبية أو المؤلمة''.
ونصح الزهراني بـ ''الابتعاد عن هذه الذكريات الماضية وتركيز التفكير على الحاضر والعيش بسعادة وأمل وتفاؤل، لافتاً إلى أن ذلك يعتمد على طريقة تفكير الإنسان وهنا من الممكن تعلم بعض التقنيات العلاجية التي تقوي التفكير الإيجابي، ويستطيع أن يفكر في حاضره وينسي ماضيه''.
وبحسب العلماء الذين نشروا نتائج دراستهم أمس (الخميس) في مجلة ''ساينس إكسبريس''، فإن نتائج دراستهم تؤكد ضرورة أن يتكيف الإنسان على المعطيات المتغيرة في الحياة ليظل سليما من الناحية العاطفية ''ولا بد من إجراء المزيد من الدراسات الآن لدعم مثل هذا التكيف من خلال تبني إجراءات سلوكية علاجية بشكل مبكر، لأنه من الواضح أننا يمكن أن نتغير عندما نتقدم في السن'' حسبما أوضحت براسين.
وقالت المشرفة على الدراسة، شتيفاني براسين من مستشفى هامبورج الجامعي: ''التعامل الهادئ مع الفرص المضيعة في الحياة يلعب دورا حاسما في تحقيق الرضا عن الحياة في الكبر''، ورأت براسين أمس في هامبورج أن هذا التعامل ربما كان بمنزلة وقاية لصاحبه من الإصابة بالإحباط.
وأجرى العلماء خلال الدراسة تجربة خاض خلالها المشاركون في التجربة 80 شوطا من لعبة حظ على الكمبيوتر، وتزايدت فرص تحقيق مكاسب في هذه اللعبة، كلما أبدى المشارك في اللعبة المزيد من الإقدام، ولكن احتمالات الخسارة تزايدت أيضا.
وكان القائمون على التجربة يشرحون للأشخاص المشاركين عقب فوزهم في أحد الأشواط الفرص، التي كانت متاحة لهم لتحقيق المزيد من المكاسب، لو أنهم كانوا أكثر حبا للإقدام والمخاطرة وهو ما تسبب عادة في الندم والغضب لدى صغار السن المشاركين في التجربة.
وأوضحت براسين: ''وبالفعل فإن تضييع الفرص من قبل صغار السن من المشاركين ولكن أيضا من قبل كبار السن من المحبطين كان يجعل سلوكهم أكثر حبا للمغامرة في الشوط التالي.. وتبعا لذلك تبين من خلال التصوير بالرنين المغناطيسي النووي أن نظام المكافأة بالمخ كان أقل نشاطا عما لو خسروا.. في حين أن رد فعل كبار السن الأصحاء على الأشواط التي فازوا فيها تمثل في تزايد إشارات المخ، التي تدل على تزايد حماستهم، وذلك بصرف النظر عما إذا كان باستطاعتهم تحقيق المزيد من الفوز أم لا..''.
وبذلك أكد العلماء أن عدم الحزن على الفرص الضائعة والنظر للأمام للاستفادة من الفرص القادمة هو مفتاح السعادة لدى كبار السن، الذين عاشوا تجارب عديدة.





**


سارة بنت مصر 08-20-2014 11:00 PM

اسمحى لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك

Magic Dreams 08-21-2014 04:52 PM

موضوع قيم
تحياتى
ادم

العاشق الذى لم يتب 08-27-2014 08:23 PM

رائع الانتقاء
وجميل الاختيار
سلمت الأنامل
تحياتى وودى


الساعة الآن 04:14 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w