السلام عليكم

صحة الانسان اهم ما يملك ولهذا يجب ان يحافظ عليها ظهرت فى الفترة الاخيرة
ما يعرف بالسيلولايت وهى دهون تظهر تحت الجلد فى اماكن مختلفة فى جسد الانسان
وخاصة عند النساء وهى عبارة عن بروز ومتعرجات دهنية وقد تظهر أكثر بعد
سن البلوغ لدى المرأة وتظهر بشكل اكبر لمن يعانون من السمنة وايضا تظهر للوزن
العادى – واليك بعض النصائح للتغلب على السيلولايت والوقاية منة :

1- تناول الماء بكثرة يوميا حوالى من ستة الى ثمانية اكواب يوميا فأكثر وذلك
لمساعدة الجسم على طرد الصوديوم الزائد الذى من الممكن ان يسبب احتباس
للسوائل التى قد تتحول الى سولوليت فى المستقبل وفى حالة عدم القدرة على شرب
الماء بكميات فينصح باضافة بعض العصائر او الروائح الى الماء لتناولة بكثرة

2- الاقلاع عن التدخين فورا وذلك لان التدخين يجعل السموم تتراكم فى الجسم
مما يؤدى الى ظهور تجاعيد فى البشرة وسلوللايت تحت الجلد

3- البعد عن الاجهاد والتوتر العصب لان الارق يبطئ من هرمونات النمو التى
تساعد البشرة على التجدد مما يؤدى الى التغلب على اسباب ظهور السلولايت

4- ممارسة الاسترخاء او رياضة الجرى او المشى لتنشيط الدورة الدموية
والحفاظ على الصحة بشكل عام

5- القراءة المستمرة عن السلوليت على الانترنت يعطيك فكرة كافية عن طرق
التخلص منة والوقاية منة

6- التخلص من الوزن الزائد عن طريق اتباع برنامج رجيم متوازن يقوم على انقاص
الوزن من جانب مع اعطاء الجسد فرصة لتصحيح الشكل الخارجى وهو ما سيقلل
من ظهور السلولايت

7- أخذ الاستشارة من المراكز الطبية الجلدية المتخصصة فى علاج السيلولايت
في المملكة العربية السعودية وتوجد مراكز منتشرة فى كثير من الدول العربية
مثل دبى ايضا

8- وضع برنامج غذائى صحى من الخضروات والفاكهة بالاضافة الى برنامج
رياضى تأهيلى يعطى نتائج رائعة للتغلب على السولوليت

9- التخلص من العادات الغذائة السيئة التى تحتوى على تناول وجبات سريعة
ومشروبات غازية بكثافة ولكن يجب ان تحول هذة العادات الى عادات صحية ايجابية

10- تدليك الجسد بشكل مستمر عن طريقى متخصصى التدليك يعطى الجسم
فرصة للتخلص من الخلايا الميتة وايضا يعطى الجسد فرصة للنمو والتخلص
من السلولايت فى حالة وجودة او الوقاية منة اذا لم يكن موجود

11- استخدام فرشاة تمشيط وتدليك الجسد للقضاء على الخلايا الميتة
وتنشيط الدورة الدموية وتحفيذ الجلد على النمو

12- يجب عدم استخدام الكريمات المرطبة بغزارة وذلك لمنع نفخ الجلد مما
قد يعرض الجلد للاصابة بالسلولايت

13- الاهتمام بتناول الاسماك بالاضافة الى وجبات تعتمد على احماض امينية

رائع الانتقاء

وعظيمة الافادة
سلمت يمناك
ودمت بخير
تحياتى وودى