منتديات بنات مصر - أطعمة مهمة لتقوية ذاكرة طفلك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يمكنك تقوية ذاكرة طفلك وتنشيطها بالاعتماد على بعض النصائح الغذائية والتي تتمثل في:1.السكريات
من الأطعمة التي تحسن من أداء الدماغ ومراكز التفكير وتقلل نسبة التعرض للأمراض ومن الأفضل تناولها في صورتها الطبيعية مثل الفاكهة وكذلك العسل.

2.الفيتامينات
أيضًأ من أهم عوامل تنشيط الذاكرة خاصة فيتامين سي والمتواجد في الليمون والجوافة واليوسفي والبرتقال والفراولة والكيوي والأناناس وهو أيضًا من مضادات الأكسدة ونزلات البرد.

3.التفاح والموز والعنب
أيضًا من أفضل أنواع الفاكهة التي يمكن تناولها صباحًا لزيادة التركيز.

4.ويجب تعويد صغيرك على تناول طبق السلطة المتنوعلأن الخس والخيار والجزر والطماطم تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، ويمكنك تقطيعها بأشكال خلابة تجذب الطفل، مع إعداد صوص من الجبن مثلًا لغمسها فيه.

5.المكسرات والقمح "البليلة" والخميرة الجافة من الأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة، قدمي لصغيرك بعض المكسرات أو بضع ملاعق من البليلة مع الحليب أو كوب من الحليب مذاب فيه قطعة صغيرة من الخميرة مع بعض الفاكهة حتى لا يشعر بطعمها في صورة وجبات بينية صغيرة.

6.تقليل الدهون والوجبات السريعة والمشروبات الغازية والحلويات وغير ذلك من الأمور الضارة.

7.تقليل أو الامتناع عن الحلويات وكل ما فيه ألوان صناعية ومواد حافظة.