ريجيم الارز والمعكرونه.. جدول رجيم الأرز والمكرونة: الأسبوع الأول: يتميز رجيم الأرز والمعكرونة بتناول وجبة إفطار موحدة طوال مدة إتباع الرجيم، وتتكون وجبة الإفطار من: حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل. - اليوم الأول: وجبة الغذاء: أي نوع من السلطة بدون زيت + صدر دجاج مشوي + ½ توست. وجبة العشاء: شوربة خضار 2 توست مع جبن أبيض. - اليوم الثاني: وجبة الغذاء: 3 ملاعق أرز مسلوق + قطعة دجاجة مسلوقة. وجبة العشاء: عصير فواكه طازج + توست + جبن أبيض. فوائد رجيم الأرز والمكرونة: يصلح رجيم الأرز والمعكرونة - اليوم الثالث: وجبة الغذاء: خضار مسلوق + 2 قطعة إستيك مشوي. وجبة العشاء: سلطة تونة + 2 توست رجيم. - اليوم الرابع: وجبة الغذاء: 4 ملاعق أرز + طبق خضار مسلوق. وجبة العشاء: 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم. - اليوم الخامس: وجبة الغذاء: تونة + سلطة خضراء. وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة + توست رجيم. - اليوم السادس: وجبة الغذاء: 3 ملاعق أرز + سلطة خضراء + طبق خضار. وجبة العشاء: عصير فواكه طازج. - اليوم السابع: وجبة الغذاء: دجاج مشوي + سلطة خضراء + 2 ثمرة فاكهة. وجبة العشاء: كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال. الأسبوع الثاني: يتكون وجبة إفطار الأسبوع الثاني من عصير فواكه طبيعية. - اليوم الأول: وجبة الغذاء: خضار مسلوق + بيض + إستيك. وجبة العشاء: 2 ثمرة فاكهة. - اليوم الثاني: وجبة الغذاء: 4 ملاعق مكرونة + طبق خضار سوتيه. وجبة العشاء: حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة. - اليوم الثالث: وجبة الغذاء: سلطة خضراء + صدر دجاج مشوي + توست رجيم. وجبة العشاء: سلطة تونة بدون زيت + ثمرة تفاح متوسطة الحجم. - اليوم الرابع: وجبة الغذاء: خضار مسلوق + 2 توست رجيم. وجبة العشاء: سلطة فواكه. - اليوم الخامس: وجبة الغذاء: سمك مشوي + سلطة خضراء. وجبة العشاء: سلطة فواكه. - اليوم السادس: وجبة الغذاء: 3 ملاعق أرز + سلطة خضراء + طبق خضار. وجبة العشاء: عصير فواكه طازج. - اليوم السابع: وجبة الغذاء: سمك مشوي + سلطة خضراء. وجبة العشاء:عصير فواكه طازجه ملاحظة هامة: قبل البدء في إتباع أي رجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالسلب. |
تسلم ايديكى هاجر معلومات كتير مهمه يدوم نشاطك حبيبتى |
نورتيني ياحن |
يسلموو يديك موضوع كتيرر مميز عن ريجيم الارز والمكرونه إبداعتي في الطرح وروعة الإنتقاء أكاليل الزهر أنثرها في صفحتك دمتي بوود وسعاده |
تسلم أناملك عالطرح الرائـع لآحرمنـا الله روعة موأضيعك شكرا لمجهودك المميـز |
منورين. . |
جلب جديد ومفيد دام التميز والابداع وسلمت يمناك تحياتى |
الساعة الآن 12:29 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب