منتديات بنات مصر - السمبوسك في الفرن

تعد السمبوسك من المقبلات الشهية التي يحبها جميع أفراد أسرتك حيث لاقت شهرة وترحيباً واسعيين على السغرة المصرية فقد أحبها الكبير والصغير كونها خفيفة ولذيذة ويمكن تقديمها بعدة أشكال وطرق مختلفة تمنح سفرتك مذاقاً جديداً كل يوم.

والطريقة المعتادة لعمل السمبوسك تعتمد على قليها في الزيت المغلى مما يسبب زيادة في نسبة دهون الجسم كما أن الطعام المقلى ليس صحي كالمشوي مثلاً ولكن اليوم جئنا لكِ بطريقة لعمل السبوسك لايت كي تحافظي على نسبة الدهون في جسمك وعلى وزنك المثالي فهي تعتمد على التسوية في الفرن دون الزيت أو القلي إليكِ الطريقة.

المقادير:

ورق سمبوسك، فيتا لايت، بصل أخضر، فلفل ألوان

الطريقة:

اخلطي مع الجبن فلفل وبصل ثم احشي السمبوسك، ثم ادخليه الفرن على 180 درجة حتى اللون الذهبي.

كما أن يمكنك تغيير الحشو حسب الذوق فمثلاً يمكنك حشوها بطماطم مع فلفل أخضر وبصلة متوسطة و1/2 ملعقة صغيرة نعناع مجفف، قطعي كل الخضروات لمربعات صغيرة وفي طاسة ضعي نقطة زيت صغيرة ثم اضيفي الخضروات مع الملح والفلف الأسود وشوحيهم إلى أن يذبلوا، بعد ذلكم اتركيهم حتى يبردوا وضعي النعناع المجفف وابدأي بحشو السمبوسك.