منتديات بنات مصر - التونة بالخضار للريجيم (تابع مسابقه مطبخك معانا )

التونة بالخضار للريجيم

http://justfood.nawa3em.com/userfile...a_0011_000.jpg

المقادير :

3 حبات خيار

3 حبات طماطم

1/2 حبة بصلة

2 حبة فلفل رومي أخضر

2 حبة جزر

1/2 حزمة بقدونس

علبة تونة كبيرة

علبة زبادي

الطريقه :

1- اغسلي الخضروات جيدا ونشفيها ثم قطعي الخضراوات جميعا مربعات صغيرة

وافرمي البصلة فرم ناعم افرمي البقدونس ناعم واخلطيهم جميعآ مع بعض .

2- ضعي الزبادي فوق السلطة ثم نضع التونة وقدميها

وبالهنا والشفا .