[المناور]

ملاحظة قبل التحميل

عند بداية استعمالك للننشاكو يجب أن تكون حذرًا؛ فقد تؤذي نفسك، ويُفضَّل استعمال أنواع خفيفة الوزن، والابتعاد عن أماكن يُوجد بها مواد قابلة للكسر كالمرايا لتنفيذ تلك الحركات التي منها على سبيل المثال:

تدويرالننشاكو

او تحريك الننشاكو من يد ليد


ولا بد من أن تلقي الخوف جانبًا، ولا تبالِ بالألم في بداية تعلمك الننشاكو؛ فلا يمكن أن تستعمل آلة مهما كانت وأنت خائف

والان مع اقوى اسطوانتين لاحتراف التنشاكو

االاسطوانة الاولى

http://hotfile.com/dl/33447345/4364d...art01.rar.html


http://hotfile.com/dl/33447127/5be79...art02.rar.html


http://hotfile.com/dl/33567029/6a747...art03.rar.html


http://hotfile.com/dl/34404198/b846c...art04.rar.html

http://hotfile.com/dl/36247915/88e6e...art05.rar.html

http://hotfile.com/dl/36259710/445a3...art06.rar.html


http://hotfile.com/dl/36255186/4e3a9...art07.rar.html



الاسطوانة الثانية





http://hotfile.com/dl/36282565/4a408...part1.rar.html

http://hotfile.com/dl/36282538/17a0a...part2.rar.html

http://hotfile.com/dl/37056886/e41de...part3.rar.html

http://hotfile.com/dl/37056450/e15c0...part4.rar.html

http://hotfile.com/dl/36814165/f9d3fde/SiMen.part5.rar.html