"الصبر مفتاحالفرج "
مقولة عربية ولكنها تنطبق على جميع البشرية.
فلا فائدة من العصبية وضيق الخلق اذا لم تنالي ماتبتغيه من الحياة بسرعة لأنهما يعقدان الأمور ويضعان مزيدا من العراقيل في طريق الحصول على ماتبتغين تحقيقه ان كان في المنزل أو العمل أو المجتمع. بالطبع هناك منغصات كثيرة في الحياة تبرز الى السطح مقولة أخرى تقول ان للصبر حدود، وهذا أيضا ينطبق على جميع الناس أينما كانوا على الأرض. فماذا تفعلين أمام طابور طويل من الناس ينتظرون في البنك لانجاز معاملاتهم وأنت من بينهم؟ وماذا تفعلين اذا كنت تقودين سيارة بعد تعب ناجم عن عمل شاق وطويل في الوظيفة وطوابير السيارات أمامك تؤخر وصولك للبيت للخلود للراحة؟ وماذا تفعلين في زحمة "الشوبينغ سنتر" اذا كنت تريدين شراء ثياب على عجل لحضور مناسبة من المناسبات؟ كلها أسئلة ولكن هناك اجابة واحدة مفيدة عليها "الصبر"،
فما هو دليلك لتصبحي امرأة صبورة؟
عندما لاتتفقين مع أحد ما حول رأي معين
دراسة برازيلية صادرة عن قسم العلوم الانسانية التابع لجامعة "أوسب"
الحكومية في مدينة ساوباولو قالت ان معظمنا قد لايتفق مع الآخرين حول
آرائهم. فهل ننهال عليهم ضربا أو نشتمهم أو نصرخ في وجههم؟ الجواب هو بالطبع لا لأن ردور فعل كهذه تعطي انطباعا سيئا عن الشخصية وتوقع من يتصرف بهذه الطريقة في فخ الاصطدام مع الآخرين. في حالات كهذه يمكنك أن تظهرين الصبر من خلال جملة من التصرفات التي تنم عن الصبر. استمعي أولا لمن يتحدث عن شيء هو سخيف بالنسبة لك وتنفسي بعمق حتى يصل المتحدث الى النتيجة النهائية لحديثه. بعد انتهاء الحديث يأتي دورك في الرد الهادىء والمقنع حول عدم موافقتك على ماقاله المتحدث، فان لم يوافق هو الآخر على ماقلتيه من الأفضل تغيير الحديث وعدم اظهار انزعاجك. هذا الموقف يعطي الآخر انطباع بأنك ذو شخصية قوية يصعب استفزازها. وان واصل المتحدث حديثه الذي لاتقتنعين به تظاهري بأنك قد فهمت ماقاله وربما يكون على حق من وجهة نظره.
الصبر في العمل والوظيفة
أضافت الدراسة بأن هناك الكثير من الوظائف التي فيها ضغط كبير في العمل وأحيانا تضطرين القيام بعدة أمور في آن معا في ضوء مايطلبه مديرك أو المشرف على عملك أو مسؤولك المباشر. وقالت الدراسة انه أمام هذا الوضع هناك نساء يصلن الى مرحلة البكاء من شدة ضغوط العمل وهذا لايفيدك اذا رآك أحد من المسؤولين في الوظيفة على هذه الحال.
وأوضحت الدراسة بأنه من غير المستحب أن تتذمري من ضغوط العمل وأفضل طريقة لمواجهة ذلك هو العودة الى طاولتك وأخذ قسط من الراحة لمدة خمس دقائق وتناول كوب من المياه والاستعداد لتصنيف الواجبات حسب الأولويات. أبدأي بتنفيذ ماطلبه المسؤول الأكثر نفوذا أولا ومن ثم الأقل نفوذا وهكذا الى أن تظهر أمامك خطة لتنفيذ كل المتطلبات. فان تأخرت في تنفيذ طلب مسؤولك المباشر وجاء لكي يستفسر بامكانك أن تقولي له بأن المدير الكبير طلب تنفيذ أمر ضروري وعند الانتهاء منه سأنفذ ما طلبته. في هذه الحالة لن يبدي المسؤول الأصغر تحديا للمسؤول الأكبر وتكونين قد أنقذت الموقف بالصبر. ليس من الضروري أن تتذمري وتقولي بأنك لاتستطيعين القيام بعدة واجبات.
مشكلة الطوابير
قالت الدراسة انه في هذه الأيام هناك طوابير أينما اتجه الانسان. في الشوبينج سنتر أو في زحمة المواصلات أو عند الذهاب للمصرف والى ماهنالك. أن يصطف الناس في طوابير منظمة لانجاز شيء ما هو دليل نظام واحترام النظام هو الصبر بحد ذاته. مهما تأخر دورك في تنفيذ ماتبتغينه يجب أن تفكري بأن جميع الناس متساوون في الحقوق وبأنك لست أفضل من غيرك.
في مشكلة الازدحام المروري، يجب أن تفكري أولا بالسلامة والوصول الى المنزل بسلام. فمهما كان الازدحام شديدا يجب أن تفكري بأن جميع الناس يريدون الوصول الى بيوتهم أو أماكن عملهم. في هذه الحالة اذا فكرت بمخالفة قواعد المرور فاعلمي بأنك تعرضين حياتك وحياة الآخرين للخطر، ومن الأفضل التنفس بهودء وعمق ووضع نصب عينيك بأن الحالة هي عامة وأنت لست المقصودة وحدك، بل هناك المئات يشعرون بما تشعرين به.
جارك يسمع الموسيقى الصاخبة
قالت الدراسة انه اذا كنت تعيسة الحظ وسكنت بالقرب من جيران يحبون سماع الموسيقى بصوت عال وصاخب ليس من الضروري فتح جبهة حرب معهم. اظهري الصبر وفكري بطريقة لحل المعضلة. بامكانك أولا فتح الحديث مع الجيران بهدوء ومنطق مفهمين اياهم بأن الموسيقى الصاخبة تزعجك وأولادك وزوجك. فان لم يلبي الجار طلبك المهذب، بامكانك اللجوء الى السلطات المختصة التي ستنذر الجار أو الجارة بتخفيض صوت الموسيقى.وأضافت الدراسة بأنه من الخطأ جدا الرد بنفس أسلوبهم، أي وضع موسيق أضخب لأن ذلك سيضاعف من غضبك وانزعاجك.
أنت مدرسة وطلابك مشاغبون
قالت الدراسة ان هناك مراحل دراسية يكون فيها الطلاب مشاغبون ومتمردون وعنيدون وبخاصة في مرحلة المراهقة. من الخطأ مواجهة المراهق الذي يعتقد بأنه أعظم انسان على وجه الأرض. مع مثل هؤلاء الطلاب يفضل استخدام أسلوب المناقشة الهادئة من قبل المدرس من دون اظهار التحدي لأن أكثر مايغيظ ويستفز المراهق هو الشعور بأن أحدا ما يتحداه حتى وان كان استاذه. ان لم يقتنع أحد الطلاب بشرحك للدرس بامكانك أن تعيدي له شرحك مرات كثيرة، فان واصل شغبه وتظاهر بعد فهم ماتشرحينه، بامكانك أن تعطيه مصادر أخرى من المعلومات للتأكد ولاتحاولي أبدا فرض رأيك عليه والا فانك قد تفقدين السيطرة على نفسك وتدخلين في مواجهة قد تؤثر على حالتك النفسية وعلى عملك.
وتابعت الدراسة تقول انه بامكانك أيضا استدعاء أولياء مثل هؤلاء الطلاب لوضعهم في صورة تصرفات أبنائهم. فان لم يفد هذا أيضا بامكانك التحلي بالصبر حتى نهاية العام الدراسي لتعطيه مايستحقه بالضبط من علامات ان كانت ايجابية أو سلبية.
رأيت أحدا يعبث بشيء يخصك
قالت الدراسة لنفرض أنك جالسة في محل عام ان كان مطعما أو مقعدا في الحديقة أو في المنزل ورأيت أحدا يعبث بشيء يخصك فماذا تفعلين؟ أولا اسألي لماذا يعبث ذلك الشخص بشيء يخصك واستمعي الى رده ولاتحاولي توبيخه من أول وهلة بشدة لأن ذلك قد يجلب مواجهة. ثانيا، تأكدي بأن الشيء الذي يخصك لم يسرق أو يضيع عندئذ بامكانك غض النظر عن ذلك وبذلك تظهرين صبرا جديرا بالاحترام.
ماهي أكثر الأشياء أهمية في الجسم والصحة؟
في النهاية طرحت الدراسة سؤالا عن أهم شيء في صحة الانسان وقالت أن الغالبية العظمى ربما تقول بأن أهم شيء للصحة هو القلب السليم، هذا صحيح، وربما يقول آخرون بأن الرئتين هما أهم الأجزاء في الجسم، وهذا صحيح أيضا، وربما يقول البعض بأن الكبد هو أهم الأجزاء أهمية في الجسم، ذلك صحيح. ولكن هل فكر أحد بأهمية الأعصاب في جسم الانسان؟ الأعصاب ثم الأعصاب هي التي تعتبر أهم ركن من أركان الصحة. فان اهتزت هذه الأعصاب لكل صغيرة وكبيرة فان النتائج ستظهر على الجسم بأسره. والنصيحة هي أن لاتهزي أعصابك وتتعبيها في أشياء أقل أهمية من صحة أعصابك وقد تبين علميا بأن الصبر هو الوحيد القادر على الحفاظ على صحة الأعصاب.