 منذ /03-08-2011, 01:28 AM
|
#1 |
مشرفة صور و أخبار الفنانين سابقالين حياتى♥
| مجموعة من التمارين لشد عضلة البطن و الساقين - مع الصور المتحركة
التمارين بتقوم بعملها لمدة 15 دقيقة فى اليوم و تزيد بالتدريج لتصل ل 30 دقيقة
وانت فى وضع الوقوف
استلقى على ظهرك
نام على الجانب الايمن ثم الجانب الايسر و كرر التمرين
استلقى على بطنك
اتمنى الكل يستفاد منهم
باااااااااااااااى
فرحة
|
|
|  |