[وفيت حتى انتهيت]

يساهم العمل لفترات طويله الى الضغط الزائد علينا فيؤدى الى زيادة المشاكل النفسية والجسميه ولجعل العمل ممتع هناك عدة نقاط: ))))) الايحاء للذات اذا اوحيت لنفسك السعاده والاستمتاع بالعمل فسوف تستمتع به حقا. 1))))لا داعى لتوقع الاجهاد ان كثيرا مايكون الاجهاد بسبب توقع ان هذا العمل سوف يجهدك لذا تصاب به قبل البدء بالعمل 2)))) تجنب مقولة انا مضطر للذهاب للعمل انت بذلك اوحيت لنفسك بكراهيتك لهذا العمل فمن الافضل ان تغيرها بسوف اذهب للعمل 4))))لا تتوتر مقدما كثير منا قبل ان يواجهه مشكله او حتى لو متكرره يوتر نفسه ويخشى مواجهتها فانت لو نجحت فكان بها ولو فشلت فبذلك وترت نفسك لفترة طويلة ))))))ابتعد عن المثاليه الزائده كونك انسان فانت معرض للخطأ فلست ملاكا لذا هون على نفسك ولاتتحمل فوق طاقتك 2)))) لا تبالغ فى التمسك بالمواعيد التمسك بالمواعيد امر ضروريا ولكن ليس بشكل مرضى قد يؤدى للتوتر وضياع لوقت فى كيف انهى العمل فى الوقت المحدد 3))))كن واقعى وارسم خريطه لتوقعاتك من الاخرين لا تتمسك باحلامك حرفيا وانما كن واقعى فى مطلباتك وتوقعاتك من من حولك 4)))لا تحسب الامور فلا تشغل بالك بكم منا يستفيد من الاخر انا ام رئيسى فليس صراع وانما وازن الامور ))))تخل عن سلبياتك 1)) ان تتعلم التفويض للمساعدين فلا تلقى كل العمل على عاتقك وانما تعلم فن المشاركه 2))ارفض بعض الاعمال دون الاحساس بالذنب فلا توقع نفسك فى اعمال اضافيه قد تؤثر على مستوى ادائك 4))توقف عن الشكوى المستمرة فالشكوى لن تفيدك شئ احيانا فلا تظهر للاخر كراهيتك واخذ الامر بصدر رحب