[أجمل سعوديه]

الكالسيوم
مهم لتضمنين النمو السليم لعظام الجنين وأنسجة جسمه

وان اكبر غلط الي تقطع الكالسيوم بالثامن لان جسمها وجسم البيبي يحتاج الا اذا قالت
الطبيبه عكس كذا,واللي توقف كاليسوم راح تشوف نتائجة ياعلى أسنانها أو أسنان
البيبي مستقبلاً بتكون متآكلة وسودا
انتبهو لأنفسكم ..(تجربه خالتي ماكانت تشرب حليب ولا كالسيوم مابين ضعف
الكالسيوم باسنان ولدها الا بعمر 10 سنوات اسنانه كلها متاكله ), وتجربة قريبه
أهملت في الكالسيوم وعانت من الم بالعامود الفقري
وصعوبه في الحركة.


تحذيرات:

استشاري عظام ببريطانيا حذر احد قرايبي "عنده مشاكل بالعظام "
انه ياكل الحبه مع اللبن والحليب والزبادي
يعني لاتقولون الحليب هو كالسيوم كيف يبطل مفعول الحبه لانها تخمرها.
واللي يقول الكالسيوم يكبر راس الجنين معلومه خطأ .

(معلومه):
الجبن السائل والقشطة مايحتون لا بروتين ولا كالسيوم
لانها دهون مو من مجموعة الحليب
لأن كمية الدهن فيها جداً عالية وثابت علمياً كل ما زادت نسبة الدهون في الحليب
ومنتجاته قل امتصاص الكالسيوم
أفضل وجبة مع الكالسيوم العشاء
لان تفاعلات الكالسيوم في الجسم ليللا.. لا تنامين بعده على طول اقعدي ساعتين
ثم نومي .. لأنه يسبب مشاكل في الكلى إذا نمت بعده على طول(والله اعلم)



مصادر طبيعية:
الحليب والزبادي - ويفضل قليل الدسم - والدخن عووضي بشرب كميآت
من الحليب واللبن .. وكممان البروكلي والكرونب ..

أسماء حبوب جيده للكالسيوم:





معلومات اضافيه عن الكالسيوم من موقع طبي

[CODE]
يعتبر الكالسيوم من المعادن الشائع تناولها كحبوب supplements وخصوصاً لدى النساء المصابات بهشاشة العظام osteoporosis لذا هناك أخطاء نقع فيها عند تناول هذه الحبوب ولتجنبها..اتبع الشروط التالية:

1- الابتعاد عن تناول الحليب ومشتقاته عند تناول هذه الحبوب
والمقصود إن الشخص ماياخذهم بنفس اللحظة..لأنها تعمل على منع امتصاص الكالسيوم بالجسم..ولا تعتبر سويت شي

2- فليكن هناك مدة أقلها نصف ساعة بين تناول حبوب الكالسيوم والطعام المحتوي على الالياف(مثل: التفاح,الموز..)
لأنها تقلل امتصاص الكالسيوم..

3- تقليل نسبة تناول القهوة..ليس أكثر من 30 جرام يومياً..
لأن الكافيين يعمل على زيادة إفراز الكالسيوم في المثانة ليخرج من الجسم..وكمان كأنك ماسويت شي

4- إذا كنت ممن يتناولون أكثر من نوع من المعادن( مثلا : كالسيوم وحديد)..تجنب الجمع بينهما ..وهالكلام يسري على جميع انواع المعادن إلا لو كانوا هم أصلاً مجموعين في نفس ال supplement
يعني تناول حبوب الكالسيوم الصبح..والحديد المساء..لأن اثنينهم يسوون بلوك لبعض ويمنعون امتصاصهم بالجسم..









فيتامينات اخرى
قولوا لدكتورتكم تكتب لكم حبوب زيت كبد الحوت حلوه لصحتكم ..


مكمل غذائي للحوامل(شراب)




مكمل غذائي فيتامين (حبوب) شامله فوليك وحديد وكالسيوم
حبوب متيرنا، (Materna)








البيبي اسبرين يوصف غالبا للي سقطوا قبل او اللي تعاني من تجلط في الدم
وهذا الشي
مايخلي الدم يوصل للجنين من المشيمه، وهو يسوي سيوله بالدم وغالبا
يوقف في الشهر السابع,, لكن أهتم يبتوجيهات طبيبتك..



حليب الحوامل:



جدا مفيد واللي يحافظ عليه يكون وزن الطفل وصحته جيده وقت الولادة
ويجي " بنكهة الفـآنيلآ , الشكـولآتهً " , وفي نوع ثـآني أسمه ليـدي ماما

وكمان ممكن تصرف لك أدوية اوحبوب لتخفيف الغثيان والترجيع راح احطي عنها بوقتها


أعراض طبيعية للحمل في أول الاشهر:

الوحم والغثيان:
فتره الوحم تقريباً أسوأ مرحلة في الحمل.
ممكن يكون كره شديد لبعض الاكل او الاشخاص والاماكن والروائح ايضا ،،
وشهوه غريبه لشيء معين او لشيء غريب (فحم ،، رمل )
هذه الحاله طبيعيه لاتستغربين وبفضل الله لايستمر هـ الشي ، فتره وتعدي .

الترجيع متى تعرفين انه مو طبيعي..
ما يكون بس الصباح والي يطلع تحسونه من عصارة المعدة نفسها "الله يكرمكم"
فما عندكم إشكال .. لكن لما تجي وحدة طول اليوم ترجع وكل أكلها لا هذي
لازم مستشفى

بيقل اكلك وماتصيرين تشتهين وفيه من يشتهي وياكل لكن يرجع فينزل كم كيلو
في فتره الوحم..
حتى لو إستفرغتي إرجعي كولي لو شي بسيط لازم ترى عشان لا تطلع عصارة
المعدة حقتك وتتعبين زياده
اذا زاد معدل الترجيع عن 3 /4 مرات باليوم وبدون اكل لازم تروحين
لـ المستشفى يعطونك معذي وابر برمبران وابره فيتامين
انا دايم اخذهم يوم ورا يوم بفتره الوحم لحد ما اخف الحمد لله


فيه حبوب وتحاميل وابر للغثيان والوحم


حبوب نفودكسين

ممتازه تريح كثييير ,بالبدايه بتحسين بالنوم والتعب ,وبعدها وبيتعود جسمك
عليها مرتين يومياً
صح انه مع الوقت ما عاد يعطي نفس المفعول بس ع الاقل تخفف عنك
كلي حبه وقت ماتصحين تصلين الفجر وكملي نوم .. بتحسين براحه من بكره !!
ولو كنتي موظفه او طالبه كليها قبل تنامين




هذي حبوب او تحاميل نوع ممتاز وتستخدم قبل الاكل بنص ساعة




فيه حبوب PYRIDOXIN




كمان هذي حبوب حلوة
اسمها بريمبران




انا كان وحمي صعب واستعملت الابر من نفس النوع ابر برمبران وكنت اخذها يوم ورا يوم..




فيه حبوب اردنيه ممتازة للترجيع اسمها VOMINORE ولا حصلت لها صوره

فيه فوار فروت من الصيدلية بترتاحين إن شاء الله أنا استخدمه طول فتره الحمل .

الاكل في هذه الفتره:
الزبادي كليه كم يوم مرره ممتاز للمعده ..
اول ما تصحين خلي عند راسك بسكوت مالح بالزنجبيل او بسكوت موز..يهدي معدتك
قبل ماتقومي من السرير كولي منـه .. او اي شي جاف خبز اي شـي
ركزي على البساكيت الشابورة خبز التوست المحمص
لاتشـربين مويه الا بعد ما تصحين بساعتين
ولا تقومين من فراشك بسرعة ولا تشربين مويه بارده على فراغ ابدا.
افطـري ع شي خفيـف خبز توست وجبن ..
واي وقت ثاني سلطة خضار بالليل فقط
خذي لك خيار ياتقشرينها او بقشورها الي تحبينه ومع ملح وكليها
انا ما كنت آكل الا سلطة وشي خفيف باليوم مع عصير برتقال عشان
الهضم والامساك
كولي وجبات متفرقه كل ساعتين وجبه خفيفة: زبآدي وخيار, لبـن
,جبن,خبـز ,ورقيآآت ,فواكـه ,عصيرات
الفواكه ( موز - حبحب - عنب - كمثرى )وعصيرات فريش بداية
شهور الحمل .
ولاتكثـرين بأكلك فالوجبة الوحده نصيحه خليها شـوي شـوي مو
لازم تشبعـين اهم شي تتغذيـن لو بشي قليل
عليك بالزنجبيل الرطب مع شوي كمون(يقطع الوحم) بس الدكتورة تقول:
اذا تبغين الزنجبيل مايضرك وانتي حامل لا تشربينه ساخن خلية بالكوب لين يبرد
لا تجوعين نفسك ابد الجوع هو اللي يجيب الغثيان
عصير بلونا تفاح يريح بطريقه حلوة حبه باليوم
خلي معاك قارورة موية فيه مصاص وأشربي المويه شوي شوي لأنه هذا أهم
شي إنك تكثرين كمية المويه ، بس لا تشربينها مره وحده عشان
لا تقلب معدتك زود
السفرجل يخفف الوحم شوي يقطع زي سلطه الفواكه يهدي المعده..
واقري عن فوائده..
جربي التفآآآح كوجبة .. و الكورن الفليكس مع الحليب البآآآآرد
في بريطانيا الحوامل يستخدمون خل التفاح ضد قيء الصباح ملء ملعقة
من الخل مع ملء كوب ماء ويمزج جيداً ثم يشرب



ممنوعات في الاكل هذه الفترة:
غداك حاولـي ما يكون شي ثقيل لا فيه كشـنه ولا دجاج وبدون قلي
والوجبات الثقيلة لانها تسبب الغثيآن
ابعـدي عن القهوه والشاهي ,والشوكلاته,واللحوم البآردة ,والغازيآت
لانـه هالشيـاْ تزيد الغثيآن .. وزياده انها مو مفيده لك وماتنفعـك

ممنوعات اخرى:

إبعدي عن الروايح اللي تهيج الغثيان مثل : العطور القويه ، الطبخ والتكشين
إنتبهي من الشغل الكثير إرهاق لك وتعب

انصحك ب:

.أسمعي قرآن دائماً,,كثري دعاء واستغفار ..ولاتفكرين كثير بالوحم
وفكري انه بيكون لك طفل ينسيك هالتعب كله ..انزلي تقضي للبيبي
اذا تقدرين واطلعي او اقري كتب او مارسي أي هوايه اذا خف عنك..
ترى يغير من نفسيتك كثييييير .