[أمَيـرة بنــظرتـى]

وجبة الإفطار تعتبر هامة جداً للجميع لبدء اليوم بنشاط وصحة، ولهذه الوجبة قواعدها وأصولها التي تجعل منها وجبة أكثر غنى وصحة لأجسامنا لقضاء يوم مليء أفضل: 1- لا تأكلي كثيراً خلال وجبة الإفطار، حيث أنك لست بحاجة الكثير من السعرات الحرارية في الصباح. 2- ابتعدي عن تناول الأطعمة السريعة واجعلي طعامك أكثر طبيعياً. 3- لا تتناولي وجبتك بسرعة. 4- اشربي الشاي عوضاً عن القهوة، فالشاي خيارٌ صحي أكثر. 5- لا تأكلي وأنت تشعرين بتوتر، حيث أنك قد تشعرين بألم في معدتك عند الهضم. 6- لا تأكلي الطعام المطبوخ في الصباح، حيث أنك ستشعرين بالألم في معدتك طوال اليوم. 7- تناولي الخضراوات والفواكه في الصيف، لانها تزود جسمك بالسوائل التي يحتاج إليها بشدة خلال فترة الحر.

استحق التقيم :d
اوريفوآآر