الموضوع
:
اخسرى وزنك الزائد مع البطيخ .(حملة عالم حواء4)
عرض مشاركة واحدة
منذ /
07-09-2013, 01:52 AM
#
1
فرحة
مشرفة صور و أخبار الفنانين سابقا
لين حياتى
♥
رقم العضوية :
5109
تاريخ التسجيل :
Jul 2008
الجنس : ~
أنثى
المكان :
عروس-المنصورة-النيل
المشاركات :
19,136
النقاط :
درجة التقييم :
58149
قوة التقييم :
30
أوسمة العضو
اخسرى وزنك الزائد مع البطيخ .(حملة عالم حواء4)
يعتبر البطيخ من خياراتك الممتازة ضمن خطّة انقاص الوزن، كبديل عن الحلويات والفاكهة خصوصاً خلال فصل الصيف والحرارة العالية التي تصاحبه. فلهذه الفاكهة اللذيذة حسنات عديدة ترفع من أسهمها، اكتشفيها!
- من أهمّ حسنات البطيخ افتقاره للسعرات الحرارية 30 سعرة حرارية للـ100 غرام، فهو مكوّن من 92% من المياه وغني بالفيتامين سي والليكوبين. من جهة أخرى سيساهم في شعورك بالشبع والرضا بسبب السكر الصحي فيه والطعم اللذيذ.
- يمكنك الاستفادة من البطيخ بأكثر من طريقة، كي لا يصيبك الملل المصاحب عادةً لاتّباع الحمية. فيمكنك تناوله بارداً من الثلاجة، تثليجه، طحنه ومزجه بربع كوب من الحليب خالي الدسم مع مكعبات الثلج، ويمكنك أيضاً شويه وصب صلصة ساخنة عليه!
- إن تناول شريحة متوسطة من البطيخ يوفر للجسم حوالي 20٪ من احتياجاته اليومية من الفيتامين A كما ان تناول القدر نفسه يوفر للجسم يومياً 30 ملغراماً من الفيتامين C و350 ملغراماً من البوتاسيوم وهذا المعدن هام جداً للحفاظ على كفاءة عالية للقلب والأوعية الدموية.
فرحـــــــ
ــــــــــ
ــــــة
فرحة
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى فرحة
البحث عن كل مشاركات فرحة