كل منا تمر باوقات صعبه فى ايام الحيض خصوصا الايام الاولى
من حاله نفسيه منحدره واكتئاب واحباط
يصل بنا احياننا الى البكاء من غير سبب واضح...
بالاضافه الى تلك الالم المزعجه والمؤلمه التى تنتابنا خلال
الايام الاولى منها.. لذلك نقلت لكم بعض الافكار والحلول وامل ان تنال
اعجابكم 
لذلك لابد الا نلتفت الى كل تلك الامور المزعجه بل نتقدم الى الامام دون النظر خلفنا
مثلا...
اولا..
خذى دوشا دافئا
بما انك لن تصلين خلال ايام الحيض..
فاستغلى ذلك افضل استغلال كالتالى........
استخدمى سشوار لشعرك وحافظى عليه.. شعرك لم يبلل وتخافين عليه..
قبل النوم لفيه برولات الشعر ليبقى ناعما مفرودا
دللى يديك وقدميك..
بعد تنظيفهم جيدا وازالة الجلد الزائد فيهم..
ضعى مانكير مناسب ورقيق..
استخدمى مكياج لوجه ناعم ايضا فانت لست بحاجه لغسل وجهك كثيرا
واعادة وضع المكياج..
خذى اقساط نوم هادئه واطول من المعتاد لتريحى نفسك..
واشربي كوب دافئا من الشراب ... 
جربى ان تختلى بنفسك ستشعرين براحه جميله..
وهى مااسميها انا نعمه الهدوء والانفراد
والان مزيد من الاقتراحات في ايام الحيض....
ولاتنسين الزيت العطري
رح تحسين براحه
والماء الدافي يساعد على نزول الدوره عكس الماء الباردالاستحمام وقت الدوره الافضل انه يكون بماء دافي قد تحمل جسمك للحراره طبعا مع الرغوه
وتجلسي في البانيو اقل شي5 دقائق
وعطري غرفة نومك قبل لا تدخلين الحمام... الله يكرمكم 
وبعد الدوش جهزي لك زيت دافي وسوي مساج للبطن وخلي زوجك او اختك تسوي لظهرك 
مشروب النعناع وااااااااااااااو مفيد جدا في تخفيف الام الحيض
الشموع تساعد على الاسترخاء وخاصة ان فترة الحيض تصحبها الكثير من التوترات
وبعدين نااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااامي نوم العوافي
ورح تقومي وكلك نشاط وحيويه
قبل ماندخل في كيفية استغلال الايام الاخيره...
حبيت اضيف لكم بعض الاضافات
في كيفية استخدام الدلع والانوثه في فترة الحيض
يالله نبدا.....
اولا:البجامات
أختاري لك بيجامات بنطلونها يكون مريح جدا .. . لكنه مو واسع .. يعني يمسك المنطقه الحساسه الاماميه والخلفيه بس بدون ما يضاايقك .. يعني متوسط ..
وغيرها فيه اشكال روعه ... ومريحه
اهم شي أختاري الالوان الهادية والفاتحه .... عشان مزاجك ..
ثانيا:الاظافر مافي صلاة المناكير تقدرين تنوعين بالوانه مثلا
نصائح عامه للاظافر...
1:لا تستعملي مبرد حديدي لأنه يؤذي الأظافر اللينة
2:لا تقلمي أظافرك كثيرا لأن ذلك يجعلها سريعة الكسر
3:-استعملي أساس ا طلاء الأظافر قبل أن تضعي الطلاء لأن الأساس يحفظه مدة أطول.
ثالثا:مثل مانعرف ان المشي على السرميك في فترة الحيض حفاة خطر لذلك
لابد من ارتداء الجوارب
بـس الشرابات أنواع يا حلوات...
خليك ناعمه حتى في الشرابات
وكمان الشبشب في البيت .. اختاري لك واحد انيق وتدلعي فيه .
:
رابعا:{.. الـ كــشــخــه ..}خليك ناعمه ومرتاحه بنفس الوقت .. وكمان أنثويه و*************** وغير مملة ...!!
وهناك الكثير من الافكار ..
ولكنى بانتظار ارائكم..
بافكار اخرى وجديدة جميله..نستغل بها تلك الايام..
بانتظاركم لاتتاخرون..
تحياتي
إحســـآآس طفـلـه