[مجدي الحفناوي]

	الإغتراب هو تجربة مرهقة لمن تدرس أو تعمل في بلد أخر غير بلدها الأم ، وكثير مننا تقع في مشاكل عديدة بسبب الإغتراب مثل اختلاف تقاليد وعادات وسلوكيات المجتمع التي هى ذاهبةً إليه عن ما تعودت عليه في وطنها . ولكن لا تقلقي فسوف أقدم لكي الآن مجموعة نصائح يجب أن تضعينها بعين الإعتبار لاجتياز فترة إغترابك عن وطنك بسلام . أولاً : قومي بالبحث الجيد والمُتقن عن البلد التي تقصيدينها للدراسة أو للعمل ، بمعني أنه يجب أن تعرفي ما هى لغة شعب هذا البلد ، وماهى سلوكياتهم اليومية وعاداتهم وتقاليدهم الحياتية ، وما هى ثقافاتهم العامة وفنهم المهتمين به ، وماهى وسائل الترفيه والتسلية لديهم ، لكي لا تتوتري وتتفاجئي بما سوف ترينه هناك . ثانياً : تذكري دائماً أن الحنين إلى الوطن أمر طبيعي جداً فمن العادي أن تشعري بالإضطراب في أيام إغترابك الأولى فعليكي أن تعطي نفسك الوقت للتكيف والتعايش مع الوضع الجديد ، ولتعرفي كيفية التعامل مع من حولك من جيران وزمائل دراسة أو عمل ، فيجب ألا تستعجلي الأمور وتتسرعي في أخذ قرار الرجوع إلى الوطن ولكن قومي بممارسة هواياتك حتي تتكيفي مع البيئة المحيطة بك . ثالثاً : قومي بالإستماع إلى الموسيقى أو ألفي أغنية أو قومي بالعزف على آلة موسيقية ، فالموسيقي جيدة للروح . أو قومي بقراءة مجلة معينة تحبينها أو كتاب ، أو اكتبي قصة أو مقالاً أو أي شئ تشعرين به . رابعاً : عليكي بممارسة اليوغا لأنها أكثر رياضة تساعدك على الإسترخاء والتخلص من الهموم والمتاعب اليومية والحياتية ، ولها أيضاً فوائد عديدة للجسم . خامساً : قومي بمارسة الأعمال التطوعية فهذا يعطيكي شعوراً جيداً حيال نفسك كما يبقيك مشغولة فلا يجعل للمل ثغرة لطرق بابك . خامساً : أسمحي لنفسك بالقيام بعمل صداقات مع المحيطين بك في السكن من جيران ومع من يعمل معك ومع زملائك في االدراسة ، وتعرفي عليهم وعما يهتمون به ومارسي معهم هواياتهم . سادساً : توقعي صدمة ثقافية شديدة تحدث لكي بمجرد التعامل مع مجتمع البلدة التي تغتربين فيها لأنه بالطبع ثقافة وطنك الأم تختلف عن ثقافتهم ، ولكن عليكي أن تتقبلي كل هذه الإختلافات وأن تتعاملي كمواطني هذا البلد حتى لا تكوني شخص ينفُر منه الناس . سابعاً وأخيراً : يجب أن تكوني صبورة على نفسك وعلى الآخرين وتأكدي أن تجربة الإغتراب تجربة مُربحة وغنية ومليئة بالإثارة . أسرة بنات مصر تتمنى لكي قضاء فترة إغتراب ممتعة و مربحة تربحين منها ثقافة جديدة وأصدقاء جُدد .